こんばんは
野辺山、柴又、鯖街道など走られた皆さん
お疲れ様でした！
個人的には野辺山走りたいのですが
走ったその日に帰宅できないのがネック…
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昨年、シンスプ発症時から封印していた
インターミッテントトレーニング
を再開！
ケアさえしっかりしたら
故障の原因にはならないと思うのだけれど
なんとなく怖くて封印…(>ω<､)
でも、あれからシンスプは
大人しくしてるし
と思って再開
結果、ドン！
今日はジョグ区間をEペースとなるよう意識
ただ、途中、全力疾走区間がタレた…
しっかりケアして
また、週一くらいでやってみようかなぁ
おはようございます
テスト週間に入った双子に
『2月を英語で！』
と問題出したら
Febrarly
と書いた次男にびっくりした、たまおです
一応双子、小1から英語通ってます…(´-_-｡`)
テスト大丈夫かいな…
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ちょっと前になるけれど
↑ブログが追いつかない…(>ω<､)
ウィメンズ打ち上げメンバーと
パン屋巡りのパンランしてきました
朝名古屋駅に集合
ランニングウエア目立った（笑）
そこから
団子屋からの
1軒目のパン屋さん
からの
2軒目のパン屋さん
からの
3軒目のパン屋さん
たくさん買って、ザックに入らず
手で持って走り…
ランチに向かうも、残念ながら
席がないと…
次回リベンジを誓い
グローバルゲートへ
ランチは結局パンケーキのお店で
美味しく頂きました〜(๐›ω‹๐)੭
あっという間に時間が過ぎて
とても楽しい1日でした！
走ったのは1時間くらいだったけどね（笑）
こんばんは
またまた、久しぶりの更新のたまおです
GW明けから、仕事が忙しいのと
双子が初めての中間テストが近づいているので
見守り体制に入ってます…(￣▽︎￣;)
我が家の双子は目を盗んで
サボる事には長けてる(￣▽︎￣;)
ので、今週、来週途中までは
マラソン教室も行けない…
行けないけど
なんとか隙間時間で家の周りで走ってます
400×10とか
1人サーキットトレーニングとか
で、今日は
図書館行く子やら
部活の子やら
塾で10時間特訓に行く子やら
で、いつもより時間あり！
で、タイトルの件
『久しぶりのガチゆる走』
1000×2の後でゆる20km
ゆるはキロ6をみないように意識
118kmの後、やっと、本当にやっと、
1000が4:30切れるようになった(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
長かった…
正直ここまで影響出るとは思っていなくて
年齢的なものもあるだろうけど
これだけ影響出るとなると
9月に白山白川走ってから
10月のしまだ大井川厳しいかなぁ…
走れる方は走れるのだろうけど( ꒪⌓︎꒪)
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今日の母の日
と、チョコくれました！
母の好みよく分かってる♪︎ヽ(*´∀︎`)ﾉ
息子たち、ありがとう♪(´ε｀ )
こんばんは
5/3から始まった、私の連休
本日で最終日
あぁ〜仕事が溜まってるだろうなぁ(-ω-;)ｳｰﾝ
ので、休みだったけれど
少しだけ仕事、こなしてきました…
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連休中は
バーベキューしたり
双子と潮干狩りしたり
↑長男は練習試合
遠出はできなかったけれど
楽しんだ！(*´∇｀*)
ランもぼちぼち…
7kmペース走＋1000×3、とか
ウルトラ後、やっとここまで回復
15kmランで
間にちょこっとペースアップ、とか
今週は、双子の家庭訪問…
家の片付けもしなくては(´-_-｡`)
おはようございます
本日からやっと連休に入った
たまおです
やっと
ウェーブ走してみたり
このくらいのペースで10km走れるように…
回復遅っ(´-_-｡`)
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今更だけれど、4月の振り返り
距離走:0回
ミドル走:0回
ショートインターバル :1回
ロングインターバル:3回
インターミッテントトレーニング:0回
ビルドアップ:3回
ペース走:2回
サーキットトレーニング:1回
コアトレ:2回
レース:多度山トレイル 25km
チャレンジ富士五湖 118km
月間走行距離:326.22km
＋ウオーキング8.88km
月間走行距離の1/3はチャレ富士(￣▽︎￣;)
インターバルは出来てるけど
1回の距離は短め
今月は1回の距離を伸ばしていこう
と思います(๑・‿・๑)ﾉ
こんばんは
昨日、1週間たつし、回復しているだろうと
頑張って10km走ってみたところ
これが今の精一杯…
また、4:30のペースで走れるように
なるのか、不安だらけ…(>ω<､)
ストラバアプリで繋がってる方から
ちょうどいい機会だと思って
こなしておくと、フルのタイムにも活きる』
と助言いただき、本日早速実践
明日からも実践していきます
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【レポおまけ】
ゴール後、感想メダルをかけてもらい
オールスポーツさんに写真撮ってもらい
↑購入しました♪︎～(￣ε￣；)
参加賞のタオルをかけもらったところで
『たまおさんですよね？』
声かけて頂く
なんと！
100kmの部で参加されて
見事サブ12達成された
アメブロのやんやんさん！(๐›ω‹๐)੭
お知り合いの方のゴールを
待っているところ
私のゴールも見届けてくださったと！
ありがとうございます♪︎ヽ(*´∀︎`)ﾉ
やんやんさんとは、フルのタイムなどが近く
刺激もらってます^ ^
まだ、お知り合いの方のゴールを待つ
やんやんさんとお別れして
荷物受け取りに向かおうとしたところ
『たまおさん！お疲れ様です！』
またまた、声かけられる
キラ (id:kirataku) さんだ〜
ゴール間近でも写真撮って頂き
ありがとうございます！
ネムネム (id:otokonodiet) さんと
キラ (id:kirataku) さん
私がバスに乗れるか
気にかけてくださっていた(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
ありがとうございます！
お二人に無事にバスに乗れることを告げ
荷物受け取りに向かい
着替えを済ませるため更衣室へ
すると、たまたま71kmの部に参加されてた
ウィメンズ打ち上げでも
ご一緒したTさん
Tさんも無事完走！
無事にバスに乗れ
思ったより駅への到着時間も早かったので
新幹線を1本早めた
で、三河安城という駅で降りる予定
…
…
…
だったのだけれど、気づいたら
名古屋！！
なぬ！
寝過ごしたやん！
(ﾉ ﾟДﾟ)ﾉ === ┻︎━︎━︎┻︎
途中までは起きてたのに…(>ω<､)
慌てて降りて、清算手続きして
JRで、帰宅…
結局新幹線1本早めても
帰宅時間変わらず…
いや、でも、名古屋終着の
新幹線でよかったよ…
そんなおまけまであった
チャレンジ富士五湖
確かに118kmはしんどかった！
脚へのダメージも半端ない！
けど
楽しかった118km!
また、来年も出たいと思います
秋は出ないけどね(´-_-｡`)
運営の皆様
ボランティアの皆様
沿道で応援してくださった皆様
はてブロで応援さしてくださった皆様
マラソン教室の皆様
色々な皆様のおかげで
無事完走できました！
ありがとうございました！
以上、チャレンジ富士五湖レポ、終わり♪
こんばんは
とりあえず、本日で一旦連休終わる
たまおです
というか、普通の土日やん（笑）
うちの職場は、4/30、5/2は通常通り
私的には
4/29→休日出勤
4/30→時差出勤
5/1→休日出勤
うん…私頑張ってる
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レポ続き
【81〜100km】
エイド20はスルー
次のエイド21本栖湖県営駐車場へ
往路でドロップバック受け取った所
あぁ〜戻ってきた〜と実感ε-(´・｀)
復路でもバナナ頂き
トイレによって
今度はコースを右に出てエイド22を目指す
エイド22まで、何度か同じランナーさんと
抜きつ抜かれつしながら
走らせて頂きました^ ^
何度か出ているらしく
色々なお話聞かせて頂きました！
エイド22に到着
ここで、おにぎりに塩つけて
頂きました
残念ながら、今年はお代わりしてません…
ここは100km、71kmのランナーさん達は
関門となっていて、すれ違いに
『危なかったよ〜』
とか
『後〇〇分だった』
とか
聞こえてきて、あぁ、みんな頑張ってる！
よし！私もいくぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧と気合い入れる
そして、自分の中で最大の難関だと
思っていたエイド25 関門6西湖公民館目指す
ここまでで、ある程度関門突破できる
とは思っていたものの、実際どの程度の貯金を持って突破できるのか、も問題なわけで…
↑ラストの坂歩く気満々だから…
↑19時15分のバスに乗らないと…
ので、復路でも吉田のうどん諦めて
ぼちぼち走る
8分台のペースも
ちょこちょこ見えてきてるけど
でも、歩かず走る
第6関門到着
1時間10分程度の貯金
よし！いい感じで来る(๑•̀ㅂ•́)و✧
14時間半でのゴールが見えきた瞬間
あんころ餅があったので
ここでは我慢せず、頂きます（笑）
美味しかった〜(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)
さぁ、後20km!
【101〜118kmゴール】
ここから足和田のエイド26へは
結構な下り坂
100km走ってきた脚には堪える！
去年はここもあるいた
けど、今年はラストの坂以外は
歩かないんだ！
という思いで、ゆっくりだけど走る
エイド26を出た後で
桔梗屋食べ忘れた事にまた気づく…
が、仕方ない…
エイド27では恒例の
キューピーお粥を頂きます！
梅粥美味しかった〜
なお、キューピーちゃんとの2ショットは
2人ほど並んでいたので
潔く諦めます（笑）
さぁ、あと10km
次の河口湖ステラシアター目指すのだけれど
なにせ、ここのエイドが
すでに坂の途中…
エイド到着前に
ちょっぴり歩いちゃいました…
ので、貯金が1時間程度と
減ってしまったけれど
ここからは後5kmほど
完走は出来る！
ここで、最後のトイレに寄って
あの激坂に向かう
写真では分かりづらいけれど
結構な坂
113km走ってきて
この坂は私には走れません…(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
ので、予定通りここは歩く
ラスト2kmになったら走ろう！
と決めて
それでも、なるべく早足で歩く
115km付近で、ゴールした方かな？
『後200mくらいで登り終わりだよ！』
と声かけてくれました
そしで、2kmの表示が見えて
あぁ、118kmの旅も終わりだなぁ
と走り出す
競技場横まで来ると
アナウンスも聞こえてくる
あぁ、もうすぐだ
入り口に入ると、応援が凄い！
暗くなってきているのに
皆さん、ランナーさんに
『もう少し！』
『お帰り〜』
などなど声をかけてくれ
拍手で出迎えてくれ
アナウンスも自分の名前を呼んでくれる
ゴールが見えた！
ヤッタ〜！
走りきったぞ〜
ゴール！！
もちろん、喜び爆発ゴール！
118.5km
14時間16分
完走！
レポ⑤おまけへ
