こんばんは
本日もサッカーテレビ観戦しております
早いもので、もう2月…
そして…
いよいよって感じがする！‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
さて、1月の振り返り
↑紙ベースのアナログ派…(￣▽︎￣;)
距離走:1回
ミドル走:0回
ショートインターバル :2回
ロングインターバル:3回
インターミッテントトレーニング:0回
ビルドアップ:1回
ペース走:6回
サーキットトレーニング:0回
コアトレ:3回
レース:新春矢作川ハーフマラソン
高浜シティマラソン10km
月間走行距離:336.3km
30km走が効いて、300km超え！
もちろん、ジョグもカウントしてますヨ？
あと2週間くらいは走り込みして
（予定…）
調整していこうかな…と
ウィメンズ目標は
3時間25分！
頑張るぞっ！
こんばんは
本日は双子の授業参観のため
午前中、仕事はお休み
授業参観までの間に
少し走れるかと思ったら、雨…( ･ὢ･ ) ﾑﾑｯ
今週は
月曜日:坂道ダッシュ10本
火曜日:通勤ラン＋ジョグ25分
水曜日:通勤ラン＋【5:20】3km→【5:00】3km→【4:40】3kmビルドアップ
と、まぁまぁな感じに走ってます
さて、今週月曜日のマラソン教室後
次男が
『俺、これ出たいんだけど』
kakegawa-shincha.jp
…
…
…
県外やん…(￣▽︎￣;)
中学生は3.5km
掛川まで行って3.5km…
交通費の方が高いやん…
悩み中…
こんばんは
今日も、勝田、館山、またハーフマラソンなど
走られた皆様、お疲れ様でした
そんな中、たまおは地元近くの
10kmレースに出てきました
【高浜シティマラソン】
1/27
部門:10km、5km、ジョギング1.5km
参加費:10km、5km共に¥2000
ジョギング1.5kmは¥500
ちなみに、10km、5kmでも
中学生は¥500
高校生は¥1000
参加賞:10kmの部はTシャツ＋豆腐ドーナツ
↑すみません、お腹空きすぎて
豆腐ドーナツあっという間に食べちゃいました…
ジョギングや小学生の部は
3色ボールペン＋豆腐ドーナツ
この大会は毎年子供達と
参加していたのだけれど
今年は次男のみの参加
次男も10位と頑張りました！
これは母も頑張らねば…
ウェアはNBランニングクラブの
派手なパープル（笑）
今回、44分切りを狙ってスタート！
結果、ドン！
ハイ…
切れませんでした…
去年の記録より1分ほど遅く…
走力は退化しているよう…
それでも、なんとか入賞は出来た…
来月もう一度10kmエントリーしてるので
そこでリベンジ！
こんばんは。
本日もサッカーテレビ観戦中…
ちなみに、我が家の双子
少年野球に所属しているのだけれど
小学校の部活はサッカー部
先週土曜日は最後の大会
次男→Aチームのゴールキーパー
ハーフタイムで先生の話聞いてない…( ；∀︎；)
三男→Bチームのボランチ
三男のチームは残念ながら
2回戦で敗戦
次男のチームは1回戦、2回戦共に
PK戦での勝利
珍しく次男が緊張したそう(￣▽︎￣;)
さて、本日は前回のサッカーテレビ観戦と違い
走りました
昨日も2000m×3したし
Eペース10kmランで、と思って出発
(￣▽︎￣;)
(￣▽︎￣;)
(￣▽︎￣;)
サッカー見たいが故に
後半ペースアップ…
お陰で後半からはしっかり観戦…
頑張れ！日本代表！
こんばんは
ただ今サッカーをテレビ観戦中…
本日、ショートインターバル予定でしたが
長男から
買い物、連れて行き、ご飯食べたら21時…
本日、サッカー見たいのです…
それまでに家事終わらせて
お風呂入って
ゆっくり見たい…( ･ὢ･ ) ﾑﾑｯ
本日ランオフ…
こんばんは
SIX PADはじめて1週間の、たまおです
まだ効果感じられてないです…(￣▽︎￣;)
1/13はNBの練習会に久々に参加
内容は90分ペース走
名古屋の練習会は5:30ペースから…
でも、鈴木りささんが名古屋の練習会に来てくれ
5:30のペーサーしてくださると‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
お話しながらのラン楽しかった〜(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾
りささん、可愛い！細い！‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
練習会終了後は、お友達とりささんと
で、この練習会の時に
『そろそろ30km走だよね…』
という話題へ
だ、だよね…そろそろ30km走しないと
サブ3.5いけるか検定しないと、ね
で、翌14日は休日出勤ので、時間が取れないので
翌々日の15日、30km走検定！
当日着る予定のウェアと
HANZO R v2で出発！
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
予定ペースはキロ5を切るくらいで
結果、ドン！
と、とりあえずは合格…？
4:50〜5:00の範囲で走れた！
ラスト5kmもタレずに走れた！
走れたけれど余裕なし！( ;´Д`)ﾋｨｨｨｨｨｨｰ!
このペースなら、余裕〜♪ってなりたい！
ウィメンズまで、あと約7週
まだまだ、やれることはあるはず！
ウィメンズで3時間25分！
笑顔でフィニッシュ！
こんばんは
すっかり週一更新となっている、たまおです
インフルエンザが流行っているようです
皆さまお気をつけください
我が家は至ってみんな元気です
みんな食欲あります（笑）
まずはこの1週間の振り返り
⚪︎1/7月曜日:マラソン教室
スロージョギング45分
7:40ペース
⚪︎1/8火曜日:通勤ラン＋緩めに2000×3(R90秒)
4:50くらいのペース
このペースが、余裕ダゼ(*｀д´)b OK♪
に、なりたい！
⚪︎1/9水曜日:通勤ラン＋40分Eペースラン
⚪︎1/10木曜日:通勤ラン＋400×6(R200m)
なんだか、あまりペース上がってない…( ･᷄-･᷅ )
⚪︎1/11金曜日:マラソン教室
スロージョギング45分
7:00〜7:20ペース
一応メリハリつけて走ったつもり
そして、タイトルの件
実は年末に妹から
『走ってもさぁ〜、下っ腹は痩せんよね。
だもんで、SIXPAD買ってみたんだわ。
なかなか、いいよ』
と言われ、つい、ポチッと…
つい…
下っ腹気になるお年頃…( ･ὢ･ ) ﾑﾑｯ
1/9に届きました(๑°ㅁ°๑)‼
これが、割引クーポン使って
¥38000ほど！
……
……
……
おぃ〜！
フライニットも
なんならヴェイパー買えるやん！
(ﾉ ﾟДﾟ)ﾉ === ┻︎━︎━︎┻︎
フライニット、もう少し後になりそうです
