強風の中、なんとか4:50〜5:00の30km走クリア！でも、余裕なし…

こんばんは。

昨日、地元の10kmマラソンに参加し、
お昼からは主人と双子が、1時間くらい走る！
というので、無理やり付いて行きましたが

本日は予定通り、来月のウィメンズに向けての
30km走実施

30km走はやっぱり

『さぁ、やるぞ！(๑•̀ㅂ•́)و✧』

って気合い入れないと、出来ない…

『あ、気づいたら30km走ってた〜ˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊』

っていつかなれるかなぁ…

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さて、我が家の祝日は
私も主人も仕事休み

ので、前日から、
『明日は、30km走ろうかなぁ〜』
アピール

上の子は勉強
双子は主人が連れ出してくれた為
8時半過ぎよりスタート

が！
なにこの風…！( ；∀；)
昨日より強いやん…( ；∀；)

これ、目標のキロ5行けるん？

と少々弱気になりながらも
淡々と走る

はいはい、いつものごとく
最初の1kmは取りこぼしてます…

家の周りの2kmの周回コース
どこ走っても向かい風のような気が…((( ﾟдﾟ ;)))

それでも前半は余裕あり
このままなら、結構イケる〜？
と走ってましたが…

20km過ぎたあたりから、急に足が重くなり…
しっかり意識していないと、取りこぼしそうで
って、実際、25、6kmはギリギリだし
28kmは取りこぼしてるけど

なんとかキロ5クリア…

でも、ホントになんとか、な訳で
余裕がない…(；ω；)

今日の収穫はHANZO Rで30km走っても
足は大丈夫だった事！

ウィメンズ、HANZO Rでイケるかな

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30km終わっで一息ついたら
長男の合否通知

本人もビックリの合格！d(*¯︶¯*)

よかった…(*^_^*)

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【かきつばたマラソン 2018】

こんばんは。

本日は、地元の10kmマラソンに参加

予定していた30km走ができなかったため、
フレッシュな脚での参加

そして、職場のメンバーと
陸王Tシャツでの参加

〜45分フィニッシュのところに整列し
スタート！

今日は風が強く、ちょっぴり
矢作川ハーフ思い出しながらのラン

↑前日の雨の影響で、下はドロドロ(｡-_-｡)

↑左足、なんか着地おかしい…(｡-_-｡)

結果、自己ベストより、1分ほど遅い
まぁ、石畳とか走るし
舗装されてない所もあるけど…
44分を切れなかったことは
悔しいけど
これが、今の実力

そんな毎度毎度43分台出ないから
もっと努力しなよ

と受け止めます…( ；∀；)

ゴール後は職場のメンバーと

明日は30km走
頑張るぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

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1週間振り返り

こんばんは。

この1週間、長男の受験があって
バタバタしており、ブログ更新停滞しておりました…

※ちなみに、愛知はいわゆる公立王国
公立は最大2校
日程が異なれば私立は最大3校の受験可能

2/7、2/9に私立の受験して来て
本日1校目の合格発表日…

ドキドキ……

よ、よかったぁ(。-∀-)
とりあえず、高校生にはなれるよう…

本命の公立は丁度1ヶ月後…
頑張れ〜！( *˙︶˙*)و

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さて、ブログ停滞してたので、ざっくり振り返り

☆2/4 日曜日
20kmをマラソンペース


HANZO Rで走ったけれど、
脚の痛みなしd(*¯︶¯*)

☆2/5 月曜日
マラソン教室
メニュー→サーキットトレーニング

☆2/6 火曜日
通勤ラン
夜はしっかり走ろうと思っていたら
三男が学校に忘れ物…(｡-_-｡)
一緒に走って取りに行く…

☆2/7 水曜日
5000×2のポイント練習
1本目→4:45
2本目→4:40の予定

ちょっとずつ、取りこぼしてるし…( ；∀；)

☆2/8 木曜日
4kmEペース＋6km Mペース

☆2/9 金曜日
通勤前の60分ラン

そのまま通勤ラン

☆2/10 土曜日
本当は30km走の練習会に行く予定だったのだけれど
主人が急遽仕事…
双子の送迎などやらなくてはいけなくなったので
隙間時間で軽くジョグ…

↑HANZO Rに使用してみようかなと
インソール購入
これで30km走してみよう୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ

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明日は地元の10kmマラソン大会

30km走してないから
意外とフレッシュな脚での参加

そして、またまた、陸王Tシャツ参加
職場のメンバーもd(*¯︶¯*)

明日の午後からか
月曜日の午前中に30km走かな

ではでは。

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400×5(R200)…遅い(｡-_-｡)

こんばんは。

今日も隣で長男が
『分から〜ん』
と言っております…
ので、助け舟…(｡-_-｡)

今日は理科…

おい〜！受験生大丈夫かぁ((( ﾟдﾟ ;)))

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今日は、400×5
マラソン教室のコーチからは

400インターバル
3:50〜4:00で、と

結果…

1本もクリアできてない…(｡-_-｡)

今から劇的に速くなる
ってことはないけれど

ウィメンズまで、まだ、1ヶ月以上

やれる事はやって
まだまだ、悪あがき…

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1月の振り返り

こんばんは。

先程まで、長男が数学を解いており
『分からん〜』
と、叫んでいたため、助け舟だしておりました

↑久々に母も頑張った(苦笑)

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本日は雨が降っていたため
ランは諦め
プランク、スクワットなどなどの
コアトレ30分ほど

相変わらず、プランクで腕がプルプル(>_<)

さて、1月の振り返り

距離走:1回
ミドル走:1回
ロングインターバル:3回
ショートインターバル:1回
ハーフマラソン
10km大会

余裕度重視としているけれど
あまり余裕なかったかも…(｡-_-｡)

今月はウィメンズ前の30km走予定
キロ5で余裕持っていけるか
サブ3.5への卒検

あとは怪我なく
故障なく…

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【高浜シティマラソン 2018】

こんばんは。

本日は全国で様々なレース開催でしたね
参加された皆様、お疲れ様でした

そんな中、我が家では毎年恒例の

【高浜シティマラソン】
という、地元近くの10kmの大会に参加

長男は受験生のため回避
双子は3kmの部に参加

本日のウェア

陸王Tシャツ！

↑後ろはこんな感じ

シューズはHANZO R
石が挟まって穴の空いたアレ

自己ベスト2分以上更新(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

女子の部はさほど参加者多くないし
小さな大会だけれど
嬉しいものは嬉しい(*´艸`*)

はぁ〜
良かった〜

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道路は凍ってたけど…通勤ラン

こんばんは。

本日は休日出勤
3日ぶりくらいに車で出勤

車、あったか〜い(笑)
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1/25木曜日
前日からの雪で
車通勤は諦める…

車はこんなだし…(｡-_-｡)

家の前はこんなだし…(｡-_-｡)

で、少し早めに家を出て走って行くことに
途中

こんなだったけれど

いつもよりペース速い(笑)

そして

帰宅ランもいつもより速い(笑)

ガーミン誤作動？σ(^_^;)

自宅前には雪だるまと思しきものが…

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1/26 金曜日

この日は明らかに
仕事が遅くなることが分かっていたので
車通勤を予定

なのに…！

また、雪じゃないか〜(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)

で、2日連続走って行くことに
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

ただ、この日は雪は自宅前だけ

おい〜！！
車で行けたよ〜(ㆀ˘･з･˘)

行きも

帰りも
前日よりペース早め…

なんだかなぁ…(苦笑)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

明日は、地元近くで10kmの大会
これは毎年双子と参加

目標45分前半！
HANZO Rでいってみようかと

が！
なんか、走ってて音がする〜と思ったら

なんと！
Rの底に大きい石ころ挟んでて


穴が空いてる〜((( ﾟдﾟ ;)))
これ、イケるかなぁ…

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