こんばんは
本日の夜ご飯は
チーズホンデュだった、たまおです
とろけるチーズと牛乳、片栗粉で
簡単に出来ました^ ^
具材も切るのみ
楽チン♪
チーズの消費量半端ないけどね(￣▽︎￣;)
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
昨日は名古屋で初開催の
『ecoフォーム練習会』
に行ってきました
股関節の可動域のチェック
肩甲骨の可動域のチェック
ドリル
などなど非常に為になりました
教えてもらった後のジョグで
腰のあたりから
ぐぅーと前に出るような走り方に
なんとなくなった様な気がする
一時的なものかもしれないけど…
ジョグの時からフォームに気をつけないと
また、名古屋でも開催して欲しいな
で、練習会終了後にコーチに
梨状筋の事
スネの事
左側に全て出る事相談
悶絶したここと
悶絶したここが硬いって…
これが半端なく痛かった( ；∀︎；)
いつもの接骨院より痛かった( ；∀︎；)
ほぐし方教えてもらったので
早速しっかりと、ほぐしてます
ゴリゴリ、ゴリゴリほぐしてます
少しでもいい状態で
ウィメンズのスタートに立ちたいので
しばらくゴリゴリ続けていきます
では！
