こんばんは。
東海地方もいよいよ梅雨入り…
ランニングも天気予報とにらめっこ…
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昨日の話
6/9に我が家の双子は
陸上競技会で、同じ種目に出場
種目は1000m！
最初は高跳びにいた次男
そちらの種目では、代表入りは難しく
1000mなら代表になれそう、との
不純？な動機で、種目移動…(｡-_-｡)
始めから1000mにいた三男は
面白くないらしく…
しかも、最近では次男のタイムも縮まってる
そんな中での三男の一言
『俺をなめるなよ。
俺は去年から1000mの練習してたから！
負けねぇ！』
三男のプライドを垣間見た瞬間
そして、母の意地
あ〜良かった…ε-(´∀｀; )
こんばんは。
昨日は長男は自宅から車で1時間以上かかる
場所での練習試合
双子は公式戦があり、私は双子の送迎担当
試合開始9時
集合7時15分
おっと、時間ある〜と
軽く5kmラン
で、双子の応援
↑次男 この日はノーヒット…
↑三男 この日は無四球完投、ヒット1本
接戦だったけれど、無事に勝ち
2週間後に繋いだε-(´∀｀; )
で、お昼からインターミッテント をやろう！
と思ったのだけれど
なにせ暑い！(｡-_-｡)
非常に暑い！(｡-_-｡)
ので、夜にインターミッテント
ただ、これがずっと外にいて疲れた為か
単純に遅いだけなのか
もう、ボロボロ…
色のついてる、メッチャ遅いところ
ここは車が来たのでペース落としたところ…
唯一良いところはジョグが6分を切れた事
もっと、コンスタントに走れるようにならないと…
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で、本日はマラソン教室
メニューは金曜日と同じくペース変化走
ただ、金曜よりペース遅めの設定
本日は5:15→4:45→5:15→4:45〜4:30
今日は400毎でラップを手押し
最初の2000
次の3000
1000
ラスト1000
まぁまぁ、設定通りかと…
3000の時靴紐がほどけて、ペース落としたので
1週余分…だけれどね(｡-_-｡)
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明後日からこの辺りは雨…
梅雨入りかもしれないと
タイミングを見計らって走る！
しか、ないかなぁ…
本気になる‼️
と言っても、次男の話
今朝6時半ごろ←起きてましたよ？
双子の陸上教室のコーチから電話
なんだろ…
と、ドキドキしてたら
『お母さん！
最近〇〇(次男)は凄くいいよ！
目の色変えて、練習してて
タイムもぐんぐん伸びてる。
金曜日の走りも見て欲しかったくらいだよ！
で、もう少し距離踏んでもらったら、
愛知駅伝も考えてるから、よろしく』
エッ…？
次男が…？
三男ではなく？
どうやら、来週土曜日の
小学生陸上競技会に向けて
次男が本気を出しているらしい…((( ﾟдﾟ ;)))
ちなみに愛知駅伝とは
モリコロパークで12月に行われる
市町村対抗駅伝
小学生、中学生、一般などで構成
次男は小6にして
身長153cmほど
↑すでに母抜かれてる…(｡-_-｡)
と体格は恵まれてる
もっと頑張ればいいのに〜
って思ってたら、急に本気((( ﾟдﾟ ;)))
とりあえず、来週までは
次男の本気が見られそう…
あ、こんばんは。
今日は暑かったですね…
適温のはばが狭い私としては
寒暖差は適応外になります…(｡-_-｡)
次男が本気を出してる中
母は本日は、縄跳び→10kmラン→WS×2
10kmランはEペースで
サクッと終了…
母の本気の走りは
10月しまだ大井川で…
多分…
明日は長男、練習試合のため
家を6時前には出るそうで…
母は本気の早起きだ…
こんばんは
今日はマラソン教室金曜の部に
行ってきました
一応7000mを選択
ペースは5:00→4:30→5:00→4:30
なんだか、やっぱり
ガーミンの距離計測足りない…(｡-_-｡)
ので、実際はプラス5〜6秒
まあ良し、としよう…カナ
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先日ブログに
しまだ大井川の日の予定が空いた
と書いたのだけれど
本日エントリー開始日…
昨年は午前半年をとって
エントリー
けどこの日は、
金沢マラソン、富山マラソン、
横浜マラソン、水戸黄門漫遊マラソン
などなど、各地でマラソン大会が開催
ので、クリック合戦にならない事を
昨年度勉強(｡-_-｡)
で、今年！
ハイ…
エントリーしました…( ；∀；)
ご一緒される皆様
よろしくお願いします
今年は台風にはなりませんように(＞人＜;)
こんばんは。
今日は1日雨予報だったけれど
夜はなんとか雨もやんで
走れそうだったので
たった今走って来ました…(｡-_-｡)
今日はタイトルの通り
ペース変化走を実施
Eペース 1km→Mペース 1km→Tペース 1km
を3セット
ちなみに月曜日は
トレラン講習会参加翌日だったけれど
マラソン教室でインターバル
昨日火曜日は縄跳び→ゆっくりペースでの10km
で、本日の結果
ダニエルさんによると
Tペース…
上げられず…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
ただ、今までよりMペースは楽に走れた
…
…
…
ように思う…( ；∀；)
さぁ、明日は双子の遠足
雨予報だけれど(｡-_-｡)
とりあえず、早起きして
長男分と合わせて、3つ作ります
ご飯6合セット…(｡-_-｡)
こんばんは。
先程ブログ予約投稿していたのに！
なぜか、消えていた…((((；ﾟДﾟ)))))))
メッチャ凹んでる、たまおです…
本日は
トレラン講習会
行ってきました
車で40分ほどの公園での開催
人数は20人ほど
フルマラソンまだ、の方や
トレランやってます、の方や
登山に行ってます、などなど
メンバーさんは様々
ある程度の申告タイムやラン歴で
グループ分け
最初に、登りの歩き方、下りの走り方
などなど練習
行きは、皆んな、まとまってのラン
1.5kmほどでトレラン区間突入
歩いたり、平坦なところでは走ったり
途中の湿地に寄り道したり
5kmほどで折り返し
帰りは、行きと同じコースを
トレランレースちっくに
走力順にスタートし
後ろの方が前の方をキャッチするという…
で、なぜか、トレラン初！なのに
最終スタート…((( ﾟдﾟ ;)))
同じグループの男性2人は
サクッと下って行くのだけれど
私はポツポツ…
4〜5人、キャッチでゴール
なぜか、ガーミンの距離計測短いけど…(｡-_-｡)
今日は30℃近く気温が上がったよう
山の中で、走ってる時はそこまで暑さ感じず…
夏はこういった練習もあり…カナ
帰宅後は、縄跳びからの1kmジョグを2セット
縄跳び、やりましたとも(苦笑)
そして、明日はマラソン教室
メニューは
インターバルだそうな…(｡-_-｡)
おはようございます
ブログ更新途中で寝落ち…
今日は下書き消えてなかったε-(´∀｀; )
我が家の紫陽花が咲き始めました
九州地方では、早くも梅雨入りしたようで…
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金曜はマラソン教室で
400×8やったけれど
週に1回は、と誰がではなく
自分で決めた訳で…
インターミッテントトレーニング
一応、ジョグペースを落としすぎないように…
キロ6より遅くならないように
と決めて実施
途中、やっぱり、少しダレたりしたけれど
こんな感じでよい、とみたので、
クリアできたと思って
いい…カナ( ；∀；)
さぁ、今日は
トレラン講習会
というものに、行ってきます！
ランニングウェア
ランシュー
で、いいらしいd(*¯︶¯*)
楽しみ〜(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
