こんにちは。
今年はこんな感じのウエアで
目標は100分切り
途中の堤防沿い
風が強くて、泣きそうだった(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
ちっとも前に進まない(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
結果
NB練習会のタイムは更新できなかったけれど
目標はなんとかクリア…
よ、良かった…
今年の振り返り
こんばんは。
今年も今日で終わり…
あっという間の一年
今年はマラソン2年目
色々な大会に参加して
走ることの楽しさを感じる1年だったと思う
2017年
新年早々、矢作川ハーフマラソン
この時は1時間50分切れて
走ることに対して少し貪欲になってきた頃
1月後半、2月
地元の10kmに参加
47分台
3月 ウィメンズマラソン
サブ4達成！
応援してくれた方々に感謝感謝( *˙︶˙*)و
その2週間後
穂の国豊橋ハーフマラソン
マラソン教室の方々参加
自己ベスト更新！
名物カレーうどんも堪能d(*¯︶¯*)
4月 ぎふ清流ハーフマラソン
4月だったけれど、暑さに負け…
5月 10kmの記録会参加
4:30/kmのペーサーさんについていくも
4km付近から撃沈…
練習不足を実感
6月 飛騨高山ウルトラ71kmの部
てつさん、はじめまして〜
朝早くから沿道で応援してくれた方々
運営の方々
ボランティアの方々のおかげで
なんとか完走
9月 ナゴヤドーム リレーマラソン
マラソン教室の方々と参加
いつものマラソンと違って
みんなで走りきる
これもまた、楽しかった(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)♡
その翌々日
10km記録会
小さな記録会ながら、3位！
そして、やっと45分台！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
10月 売木トライアルラン ハーフの
こんな感じのコース
重見選手ともパシャリ！
副賞でお米頂きました٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
しまだ大井川マラソン
なんといっても、記憶に残る大会
はじめまして〜のnaoさん、ごいさん
そして、てつさんと、頑張るぞ〜！
頑張るぞ〜ってスタートしたけれど
コースは川！((( ﾟдﾟ ;)))
これは驚いた(苦笑)
そして、最初に突っ込みすぎで
大撃沈のレース
もう、反省はたくさん…(｡-_-｡)
11月 神戸マラソン
しまだ大井川の反省を生かし
突っ込みすぎず、5:05/kmのペースで行くことを
目標に
そして、初めてテーピングして走る
必死に走る
ペース守って、なんとか目標達成σ(^_^;)
12月 NB練習会でハーフ
ガーミン忘れる大失態(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
4:40/kmのペースで走りきること目標
非公式ながら、100分切！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
ウィメンズ、サブ3.5に向けて
少し、少しだけ頑張れたかな、と
今年一年、
はじめまして〜の方々と頑張れたり
フル以上の距離を走ってみたり
撃沈したり
目標達成できたり
色々とあったけれど
走る楽しさ改めて実感
来年は
ウィメンズでのサブ3.5
100kmへのチャレンジ
目標
走れる事に感謝して…
皆さま良いお年を〜
NB練習会に初めて参加！なのに、ガーミン忘れる大失態(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
こんばんは。
今日は名古屋ウィメンズ、
NB練習会に初めて参加！
練習会開始となってから
4ヶ月ほど経ってて、皆さんと初めまして…
いつもぼっち練の私
お話とか出来るかなぁ〜と
思いながら、練習会場へ
あっ！ここかな？
と荷物置き、ガサガサ
ガサガサ…
ん？
あれ？
うそっ！
ガーミン忘れた…？((( ﾟдﾟ ;)))
ホントにない？((( ﾟдﾟ ;)))
ガサガサ…
ない…(｡-_-｡)
チーン…(｡-_-｡)
今日は、同会場でのマラソン大会に
紛れ込んでの練習会
5kmでも、10kmでも、ハーフでもOK
だから、ハーフに参加して
↑エントリーはしてないから、正式タイムはなし
4:40/kmで走りきれるか、試そうとしてたのに(｡-_-｡)
「ガーミン忘れちゃったんですよ〜…」
をネタに初めての方にも話しかける事ができたケド…
今日は10時スタート
とりあえず、携帯持って
ランニングアプリ作動させて
4:40/kmのペース確認しながら走る作戦
ただ、このアプリ、メッチャ充電消費激しく…
途中で作動は断念…
ちょっとペース不安だなぁと思っていたところ
いつものマラソン教室のコーチも
本日はスタッフとして参加されており
なんと！ペースを教えてくれ
5kmほど一緒に走ってもらえました〜
ありがとうございます！
コーチ！
本当に感謝感激！
結果
100分切れた！
ホントに嬉しい(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
結果オーライだったけど
ウィメンズで、やらかすといけないね…
何事も準備は早めに…
本日の教訓
通勤ランと帰宅ランで汗だく((( ﾟдﾟ ;)))
こんばんは。
明日で我が家の息子達は2学期終了
お昼ご飯の支度までする日々が…
給食ってありがたい(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
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10月ごろから職場まで
たま〜に、通勤ランをしているのだけれど
夏は汗だくになるから…σ(^_^;)
木曜日は双子の塾の時間との兼ね合いで
車で出勤の事が多いのだけれど
定時で終われば、余裕で間に合う！
と今日に限ってランで出勤
ところが！！
今日に限って仕事が定時で終わらず
送迎時間に間に合わせるため
猛ダッシュでの帰宅が余儀なくされ
いきなりのキロ5(笑)
やれば出来るじゃないか！
初めからスピードにのれるじゃないか！(笑)
敢えてギリギリの時間での
スタートもあり！？(๑꒪▿꒪)
間に合わないリスクもあるけど…
汗だくにもなるけど…
帰りなら汗だくでも問題ない
自分で追い込んでの帰宅ランもあり、かな
ガチゆる走
こんばんは。
今日は長男が、野球部のメンバーと
ダンスを披露してくれる、との事で
夕食会を兼ねてお出かけ(๑˃̵ᴗ˂̵)
いや〜このダンスが
なかなかセクシー((( ﾟдﾟ ;)))
そして、部活を引退しても
食欲旺盛なお年頃…
食事が運ばれてくると
あっという間になくなる(苦笑)
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昨日は、長男と夜にランニング
先頭を走るのはちょっと暗くて怖いらしく…
長男
「先に行って〜」
私
「？いいけど、ママのペースだよ？」
長男
「うん、いいよ〜」
で出発
私は結構必死な感じだけれど
長男は呼吸も乱れず、すぅっと後ろを走ってる
ちょっと悔しいからペース上げるも…
結局ラストではサクッと抜かれた(⁎•̛̣̣꒶̯•̛̣̣⁎)
中学男子、速い！
（当たり前か…）
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今日はガチゆる走を実施
2kmジョグ
からの
1km×2
からの
16kmビルドアップ！
このビルドアップは6:30から2kmで、
20秒ずつあげて、スタート予定！
出発〜
まず、2kmジョグ
からの1km×2
からの16kmビルドアップ
16km…？？
って、14kmしか走ってない！((( ﾟдﾟ ;)))
と、終わってから気づく
計算したんだけどなぁ(苦笑)
で、ラスト1kmジョグで終了
ビルドアップでの距離間違えや取りこぼしとかあるけど、久しぶりにゼーハーして、しっかりと追い込めたと思う
母は2時間低速持続走、記録会頑張った息子達！
こんばんは。
今日は双子の小学校のかけ足記録会
今年から5、6年も1000m
(上の子の時は5年から1200mだった)
三男は毎年いいセンまでいくのだけれど
1位にはなかなか手が届かない…
次男は…スタートダッシュはもの凄〜く速いけど
失速も速いσ(^_^;)
今日は2人とも自分の持ってる力を出し切って
走って欲しいなぁ〜と応援に
↑三男、親バカだけど、なかなかいいフォーム！
三男は今年も1位には手が届かなかったけど
ちなみに次男は10位
2人とも頑張った！
今日はいっぱい褒めてあげよう(๑˃̵ᴗ˂̵)
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さて、母は…
本日双子の応援のため、仕事をお休みしたので
時間あるある！
ということで…
2時間低速持続走を実施
6分ペースで出発〜
って、気温4℃！((( ﾟдﾟ ;)))
寒っ
20km走ってもあったまらない〜(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
汗もさほどかいてない〜(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
とりあえず、本日の昼食
炭水化物いっぱい(苦笑)
夜も走ろうと思ったけど、寒さに負けそう…
