働くママのマラソン日記

3児のママの気ままなマラソン日記。2017ウィメンズで目標だったサブ4達成!まだまだ、走るよ!

10kmランナーズトライアル

こんにちは。

台風の過ぎた後、暑くなりましたね…
皆様お住いのところは大丈夫でしたか?

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

今日は、ランニングクラブ主催の
10kmトライアルに参加
ランニングクラブに所属してなくても
参加は可能(•͈⌔•͈⑅)

そろそろ涼しくなって来て
今の走力確認にはいいかなぁ〜というのと

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踵痛いなぁと言っていた時に
ぜひインソールを、とアドバイス頂いたので
早速入れてみて、走ってみよう!と

ただ、前日の台風の影響はどうかなぁ?
と思ってたけど…
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……い、いい天気(*゚∀゚*)

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オレンジのテントで受付して…
みんなでアップして…
9:00スタート

大会というより記録会なので
さほど人数も多くない
大きな大会?記録会?ではないけれど

給水もしっかりあるし
チップ計測だし
4:30、5:00、5:30、6:00とペーサーさんが
走ってくれるヽ(´▽`)/

今日の目標は46分を切ること
今までの10kmの自己ベストは46分36秒…
40秒ほど縮めるには
4秒/kmほど縮めないといけない…((( ゚д゚ ;)))

4:30の方にどこまで付いていけるか…

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↑ガーミンの距離、ちょっと足りない…

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で、付いていけたのは3kmくらい…(。-_-。)
4kmからペースガタ落ち…

でも、目標にしていた、46分切り達成ヽ(´▽`)/
踵痛くない!ヽ(´▽`)/


そして、なんと!なんと!
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大きな大会でもないけれど
やっぱり嬉しい(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)♡

夜のマラソン教室も頑張れそう(๑•̀ㅂ•́)و✧

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ナゴヤドーム リレーマラソン

こんばんは。

台風…心配…

皆様、気をつけて下さいね

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今日は、仕事は夏休みをもらい…
ナゴヤドームでのリレーマラソンに
マラソン教室のメンバーと参加!
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私達は6時間リレー

という事を当日知る…((( ゚д゚ ;)))

7:30にナゴヤドーム前のCoCo壱に集合
台風の影響で、雨が…(><)

コースが変更となり、地下?の駐車場を走る事に…

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メンバーの皆様とパシャリ୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ

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みんなでストレッチ体操

カウントダウン
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スタート
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42.195の種目と
6時間リレーと
同時スタートのため
もともと人が多いのだけれど…

コース変更により
コーナー、Uターンはちょっとキケン…(><)

16:00まで、1周ずつ(1.6kmくらい)交代
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トータル7kmくらい走ったのだけれど
気分はフルマラソン走った感じd(*¯︶¯*)

その後は名古屋駅まで戻り
焼肉アフターヽ(*´∀`)ノ
肉大好きな私…
美味しく頂きました(๑•̀ㅂ•́)و✧

いつもは1人で走ってるけど
たまには、こういったのもいいですね^ ^


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少し良くなってきたから、ペース走してみる

こんばんは。

左踵の痛みは…
少し良くなってきました。

ご心配おかけしました…

結局のところ、靴がヘタれてて
↑踵がすり減ってるというか…
削れてた状態で…
そんなんで、すでに1200km走っていた…という
(。-_-。)

えぇ…
見てもらった先生に
『それだけ走るなら、靴との相性とか、クッション性だとか、きちんと考えて!』
と叱られました…

気をつけます…(><)

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9/11
踵が痛いのと、雨が降っていて
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長男と外に出たたんに雨が強く…((( ゚д゚ ;)))

3kmジョグのみ
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♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

9/12
少しペース上げて踵の状態を確認してみようと…
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4:40前後で走れた!
けど、踵の不安があり、この日はここで終了…

無理はしない…
しちゃいけない…(。-_-。)

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9/13
ペースは少し落として、1kmジョグからの
10kmのペース走
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ちなみに靴はニューバランスのW1500

ん?
なんだか昨日より違和感ない٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
キロ5を切って走れる٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

やっぱり靴…

うん、靴は大事…(><)

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踵のイヤな痛み…

こんばんは。

本日は長男のお別れ試合。
引退試合のようなものがありました…

久しぶりに部活のメンバーと野球ができる!
と本人はちょっと嬉しそう(๑˃̶͈̀o˂̶͈́๑)

だけれど……
やっぱり、ノックを受けるのも
久しぶりだものだから…
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お〜い!セカンド!( ;∀;)

でも、純粋に野球を楽しめたようです^ ^

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9/8
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双子と野球観戦!
なので、ランオフ!

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次男ビシエド…( ;∀;)
いや、いいんだけどね…( ;∀;)
ら、来年もいるかなぁ…

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写真せがまれ…1枚ずつ

結果は
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残念…(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

9/9
ガチゆる走!(のつもり…)

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2kmジョグからの
1000×2本
ちなみに、2本目は自己ベスト!(๑•̀∀- )و

で、
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2kmジョグからの
10kmビルドアップ!
最後4kmジョグで終了!

なかなかいい感じで走れたのだけれど
この時から少し左踵の痛み…( ;∀;)
踵の痛みは初めて…

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9/10
5:30 10kmのペース走のつもりが12km
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やはり左踵の痛み…
歩く時にも痛み…
アイシングはしたけれど…
なんだかイヤな痛み(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)

色々とネットとかでも調べてみたけれど
あまりよく分からない…

これは整形に行くべきか、接骨院か…
で、走れるのか、安静なのか…
ドキドキする…( ;∀;)


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走ってます…

こんばんは。

久々の更新です。
走っています!
走っているのですが、ブログをちょっぴり
サボってました…m(_ _)m

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9/2
この日は14時まで仕事

しかも、夜は花火をしたい!と…
夕方に長男と少しだけランニング
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もちろん、長男はサッサと自分のペースで走り
ダッシュも何本か…
羨ましい(苦笑)

夜は約束の花火
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↑三男
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次男

楽しそうd(*¯︶¯*)

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9/3
双子は1日練習
長男は昼過ぎまで塾

おっ…!
午前中は距離踏めるじゃないか!(* ̄▽ ̄)b
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あ、アレ…Σฅ( °ロ° ฅ)
22km?
距離踏んでない…
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給水のため立ち止まったら
なんだか走れなかった…

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

9/4
マラソン教室の日

30分ジョグからの
5:00/kmのチームと
6:00/kmのチームに分かれて
400×3
もう少し早く走りたい人はどうぞ〜
よし、少し頑張るぞ!とスタート

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最後ガーミ止め忘れ…

1本目は早い方のペースにつられ
まさかの90秒切(苦笑)
1本目で足売り切れ(。-_-。)
でも、90秒切れる事が分かった!d(*¯︶¯*)
普段いかに追い込めてないか…

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9/4
雨のため、ランオフ
いつものコアトレーニング
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などなど45分
(画像はNTCアプリから)

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9/5
10kmLTペース走

のつもりが……
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スピードに乗るまで3kmかかり、実際は
7kmペース走…

バチっと、すぐにスピードに乗れない…( ;∀;)

10kmあるから…と自然とブレーキかけてるのかな…

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当選したので、金曜日は応援行って来ます!

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8月のまとめ、9月の始まり

こんばんは。

今日から、中学も小学校も2学期が始まり
ホッとしてます…(*゚∀゚*)
月曜日からは給食も早速始まる!
給食、ありがとう!ヽ(*´∀`)

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8月は距離を踏む事を
目標としていたのだけれど…
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結局、20kmくらいを2回…
15kmくらいを2回…

ハイ…30km走しておりません…( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )

月間走行距離:295km

あと5kmが走れなかった…( -_-)ノビシ*)゚O゚)あぅ

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今日からは9月!
いよいよ10月のしまだ大井川に向けて
スピード持久力を上げなければ…

ということで
本日は

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3kmジョグからの

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1000×5!(R400)

3本で終わろうか…
いやいや、4本までいけるんじゃ…
ここまで来たら5本だ〜!
と、なんとか脳を誤魔化して
5本走りきった!⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
5本目もさほどタイム落とさず、走れた!

でも、1人での1000mはやっぱり、難しい(。-_-。)

1人だとなかなか、自分を追い込めていない気が…

10kmの記録会とかを利用した方が効率がいいのかな…

週末は双子の大会とかで
やっぱり距離踏めないような…_| ̄|○

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400×8…と、ウィメンズ!

本日2度目のこんばんは。

本日は子供達とバッティングセンターに
来ております
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いつもは結構混んでいるけれど
なぜか今日は貸切状態Σฅ( °ロ° ฅ)
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いい時に来た(笑)

双子は今週末、またまた試合
ママは仕事で応援行けないけど
頑張れ!!

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

今年度のウィメンズのシルバースポンサーが
ナイキからニューバランスに変わり
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↑名古屋で400人、東京で400人の
公式ランニングクラブが発足したので
受け付け日早々に時計とにらめっこして
申し込み。
受付完了のメールは届いていたけれど、
案内が届くまでは、やっぱりドキドキするわけで…

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おぉ〜〜!(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
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無事にメンバーになれてる(*゚∀゚*)
ウィメンズ走れる〜(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

ニューバランスの靴履いての出走が条件
でも、
履いた感触
走った感触
悪くない!(๑•̀ㅂ•́)و✧

モチベーション⤴︎⤴︎

で、今日は
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5kmジョグからの
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400×8
×10ではなく
×8!!
中途半端!(笑)

でも、昨日までの私だったら
×5で終わってたと思う

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1kmジョグで終了(ฅ•̀ㅁ•́ฅ)

モチベーションって大事୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ


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