働くママのマラソン日記

3人男子ばっかりママの気ままなマラソン日記。ウィメンズマラソン2019でサブ3.5返り咲き!目標は3時間20分切!

犬山ランしてきました♪

こんばんは

本日、ラン友さんと名古屋から犬山まで
行ってきました!
走って!(* ̄▽ ̄)b

名古屋駅に9時集合
お友達2人は何回目かの犬山ランなので
行き方も慣れたもの
たまおは着いて行くだけ( ̄▽︎ ̄;)

途中犬山ハーフの通行止めの案内もあって
いよいよだなって感じ

お喋りしながら2時間半ほどで到着


気になってた

こちらのお店で

寒い寒い言いながらたべたり



団子食べたり


団子食べたり

もちろんメインの



犬山城も行きました
お城の手前まで笑

お天気も日差しが強すぎず
寒すぎず
楽しく走れましたd(*¯︶¯*)

企画してくれたAさん
ありがとうございます!

また、行きたいものです^ ^

では!

ウィメンズの案内届きました〜

こんばんは

一昨日、ラン仲間さん達のところに
届き始めてたウィメンズ案内
本日我が家にも届きました!


Aブロック…Σ (  Д )ﻌﻌﻌﻌ⊙︎ ⊙︎

いや、エントリーした時は調子良かった

けど、今シーズン
10kmも
ハーフも散々なので
恐ろしい…

でも、せっかくのAブロック
本命のウィメンズ
頑張らなくては!

でも、今日は雨でランオフ( ̄▽︎ ̄;)

明日はお友達と
名古屋から犬山までマラニック予定

お天気心配…

では!

中学野球部と一緒に10kmラン

こんばんは
すっかりブログ更新ご無沙汰してました

本日、タイトルの如く
三男の所属している野球部で
10km走ると言うので
顧問の先生に一緒に走ってもいいか確認
→いいですよ〜

との事で8時半スタート

えっと… 距離、また、足りないですね( ;∀︎;)

ラストの100mは近くを走ってた中学男子と
ラストスパート!
もちろん勝てるはずなく笑

そして、10kmタイム
三男にも負けました( ̄□︎ ̄;)ガビ-ン

そして

犬山の案内も来てました
陸連登録の部でエントリーしてたらしい…


さて、明日は次男と地元の10km出てきます

風はそこそこあるみたい…(lll-ω-)ズーン

では!

本日30km走と1月の振り返り

こんばんは
本日も別大や丸亀ハーフなど
各地で大会でした
参加された皆様の速報などみて
刺激もらいました!

たまおは、マラソン教室のコーチが主催してくれた、30km走@三好池に参加してきました

コースは1周4.25を6周か7周+α
もちろん7周+αを選択

ちなみにコーチの1人は
先日の宮古島100km優勝したコーチ!
サブ3の方々のペーサーしてくれてました^ ^

ペースは4:30〜7:00くらいまで

脚の不安もあったので
5:20のグループで参加

結果、どん!




ガーミンご機嫌斜めです( ̄▽︎ ̄;)
28kmって笑
30km走りましたよ?

ちなみに、最初の4kmくらいはアップがわりに
キロ6〜5:40くらいだったので
まあまあのペースで走れたかなd(*¯︶¯*)

来週は地元で次男と
10 kmの大会に出てきます^ ^

.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.

で、今更ですが、1月の振り返り

距離走:0回
ミドル走:2回
LSD:0回

ショートインターバル :1回
ロングインターバル:3回
レペティション:0回

インターミッテントトレーニング:0回

ビルドアップ:2回
ペース走:2回
サーキットトレーニング:0回
コアトレ:9
レース:新春矢作川ハーフ、高浜シティ10km

月間走行距離:243.9km

ハーフは100分切れてないし
10kmも45分切るところまで
戻ってないけど
ウィメンズまで後少し
脚も梨状筋も悪化させず頑張ります!

では!

【速報】高浜シティマラソン10km

今年も高浜シティマラソン走りました


年々1分ずつタイムが遅くなってます…
45分切れず…

が、ネクストのおかげか
脚は痛くならず

復調しつつあると思うので
また、がんばります!

では!

明日は10kmの大会

こんばんは

本日京都の学会に参加してきました

いまさら聞けないシリーズ
しっかり聞いてきました( ̄▽︎ ̄;)

で、本日のお弁当

タンパク質多め…
京都らしさなかった…( ・ὢ・ ) ムムッ

帰宅後は急いで夜ご飯の支度
と言っても、朝準備してから出かけたので
温めるだけ
しかも!

長男が温めておいてくれたd(*¯︶¯*)

で、双子を塾に送って行ってからのラン

昨日がペース走だったのと

明日が地元近くの10kmの大会なので
本日はゆるジョグ

明日も各地で大会
走られる皆様、頑張ってください!

では!