働くママのマラソン日記

3児のママの気ままなマラソン日記。2017ウィメンズで目標だったサブ4達成!まだまだ、走るよ!

痩せないのはこれか!(笑)

こんばんは。

久々の更新となりました…

が、通勤ランなど含め
そこそこ走っておりました(。-_-。)

2/15 ポイント練習
400×8(R200)
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ショートインターバルはやっぱり苦手…( ;∀;)

2/18 30kmリレーマラソン
職場のメンバーとリレーマラソンに参加
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やっぱり陸王Tシャツ(*≧∀≦*)

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私は5周目、11周目、12周目を担当

ゴール後はみんなで堤防沿いへ
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みんなで走るリレーマラソン
楽しかった〜
また出たいね〜と計画中

2/19 マラソン教室
200×6 また、ショートインターバル(苦笑)
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トラックはやっぱり走りやすいd(*¯︶¯*)

2/21 ロングインターバル
2000×3 4:40〜4:50のペースで
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なんとかペースはオッケー!

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

さて、タイトルの件

本日、主人が
『意外と一人じゃ食べきれなかった…』
とCLUB HARIEを目の前に…
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もちろん、頂きました…よ?( ;∀;)
23:30頃に…( ;∀;)
そら、痩せない…( -_-)ノビシ*)゚O゚)あぅ

炭水化物、肉大好きな上に
甘いもの、大好き…
そら、痩せない…( -_-)ノビシ*)゚O゚)あぅ

ウィメンズまで、あと13日
少し我慢するかなぁ…

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本日はランオフ、でも、ウィメンズからの案内見てコアトレ40分ほど

こんばんは。

一昨日の10kmマラソン
昨日の30km走
の疲れもあり、本日はランオフ

で仕事から帰宅すると

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ウィメンズからの案内が届いてる!

今年はCブロックだ〜(๐›ω‹๐)੭

俄然気合が入り

本日ゆっくり予定→急遽コアトレ(笑)

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とか
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とか
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(画像はNTCアプリより)
と、スクワット、プランクを追加して
30分ほど

追加で
プッシュアップ

バーピー

スクワットジャンプ

を、それぞれ
20回

15回

10回

5回

ずつ実施

もう、足がガクガク((( ゚д゚ ;)))
呼吸はゼーゼー(;ω;)

めちゃエラかった…


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強風の中、なんとか4:50〜5:00の30km走クリア!でも、余裕なし…

こんばんは。

昨日、地元の10kmマラソンに参加し、
お昼からは主人と双子が、1時間くらい走る!
というので、無理やり付いて行きましたが

本日は予定通り、来月のウィメンズに向けての
30km走実施

30km走はやっぱり

『さぁ、やるぞ!(๑•̀ㅂ•́)و✧』

って気合い入れないと、出来ない…

『あ、気づいたら30km走ってた〜ˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊』

っていつかなれるかなぁ…

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

さて、我が家の祝日は
私も主人も仕事休み

ので、前日から、
『明日は、30km走ろうかなぁ〜』
アピール

上の子は勉強
双子は主人が連れ出してくれた為
8時半過ぎよりスタート

が!
なにこの風…!( ;∀;)
昨日より強いやん…( ;∀;)

これ、目標のキロ5行けるん?

と少々弱気になりながらも
淡々と走る

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はいはい、いつものごとく
最初の1kmは取りこぼしてます…

家の周りの2kmの周回コース
どこ走っても向かい風のような気が…((( ゚д゚ ;)))

それでも前半は余裕あり
このままなら、結構イケる〜?
と走ってましたが…

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20km過ぎたあたりから、急に足が重くなり…
しっかり意識していないと、取りこぼしそうで
って、実際、25、6kmはギリギリだし
28kmは取りこぼしてるけど

なんとかキロ5クリア…
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でも、ホントになんとか、な訳で
余裕がない…(;ω;)


今日の収穫はHANZO Rで30km走っても
足は大丈夫だった事!

ウィメンズ、HANZO Rでイケるかな

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

30km終わっで一息ついたら
長男の合否通知
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本人もビックリの合格!d(*¯︶¯*)

よかった…(*^_^*)

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【かきつばたマラソン 2018】

こんばんは。

本日は、地元の10kmマラソンに参加

予定していた30km走ができなかったため、
フレッシュな脚での参加

そして、職場のメンバーと
陸王Tシャツでの参加

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〜45分フィニッシュのところに整列し
スタート!

今日は風が強く、ちょっぴり
矢作川ハーフ思い出しながらのラン

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↑前日の雨の影響で、下はドロドロ(。-_-。)

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↑左足、なんか着地おかしい…(。-_-。)

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結果、自己ベストより、1分ほど遅い
まぁ、石畳とか走るし
舗装されてない所もあるけど…
44分を切れなかったことは
悔しいけど
これが、今の実力

そんな毎度毎度43分台出ないから
もっと努力しなよ

と受け止めます…( ;∀;)

ゴール後は職場のメンバーと
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明日は30km走
頑張るぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

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1週間振り返り

こんばんは。

この1週間、長男の受験があって
バタバタしており、ブログ更新停滞しておりました…

※ちなみに、愛知はいわゆる公立王国
公立は最大2校
日程が異なれば私立は最大3校の受験可能

2/7、2/9に私立の受験して来て
本日1校目の合格発表日…

ドキドキ……


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よ、よかったぁ(。-∀-)
とりあえず、高校生にはなれるよう…

本命の公立は丁度1ヶ月後…
頑張れ〜!( *˙︶˙*)و

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

さて、ブログ停滞してたので、ざっくり振り返り

☆2/4 日曜日
20kmをマラソンペース
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HANZO Rで走ったけれど、
脚の痛みなしd(*¯︶¯*)

☆2/5 月曜日
ラソン教室
メニュー→サーキットトレーニング

☆2/6 火曜日
通勤ラン
夜はしっかり走ろうと思っていたら
三男が学校に忘れ物…(。-_-。)
一緒に走って取りに行く…

☆2/7 水曜日
5000×2のポイント練習
1本目→4:45
2本目→4:40の予定
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ちょっとずつ、取りこぼしてるし…( ;∀;)

☆2/8 木曜日
4kmEペース+6km Mペース

☆2/9 金曜日
通勤前の60分ラン
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そのまま通勤ラン

☆2/10 土曜日
本当は30km走の練習会に行く予定だったのだけれど
主人が急遽仕事…
双子の送迎などやらなくてはいけなくなったので
隙間時間で軽くジョグ…

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↑HANZO Rに使用してみようかなと
インソール購入
これで30km走してみよう୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧
明日は地元の10kmマラソン大会

30km走してないから
意外とフレッシュな脚での参加

そして、またまた、陸王Tシャツ参加
職場のメンバーもd(*¯︶¯*)

明日の午後からか
月曜日の午前中に30km走かな


ではでは。

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400×5(R200)…遅い(。-_-。)

こんばんは。

今日も隣で長男が
『分から〜ん』
と言っております…
ので、助け舟…(。-_-。)
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今日は理科…

おい〜!受験生大丈夫かぁ((( ゚д゚ ;)))

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

今日は、400×5
マラソン教室のコーチからは
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400インターバル
3:50〜4:00で、と

結果…
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1本もクリアできてない…(。-_-。)

今から劇的に速くなる
ってことはないけれど

ウィメンズまで、まだ、1ヶ月以上

やれる事はやって
まだまだ、悪あがき…

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1月の振り返り

こんばんは。

先程まで、長男が数学を解いており
『分からん〜』
と、叫んでいたため、助け舟だしておりました

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↑久々に母も頑張った(苦笑)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

本日は雨が降っていたため
ランは諦め
プランク、スクワットなどなどの
コアトレ30分ほど

相変わらず、プランクで腕がプルプル(>_<)

さて、1月の振り返り

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距離走:1回
ミドル走:1回
ロングインターバル:3回
ショートインターバル:1回
ハーフマラソン
10km大会

余裕度重視としているけれど
あまり余裕なかったかも…(。-_-。)

今月はウィメンズ前の30km走予定
キロ5で余裕持っていけるか
サブ3.5への卒検

あとは怪我なく
故障なく…

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