働くママのマラソン日記

3人男子ばっかりママの気ままなマラソン日記。2018ウィメンズでギリギリサブ3.5達成!まだまだ走るよ!

サッカー見たいのです…

こんばんは

ただ今サッカーをテレビ観戦中…

本日、ショートインターバル予定でしたが
長男から
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買い物、連れて行き、ご飯食べたら21時…

本日、サッカー見たいのです…

それまでに家事終わらせて
お風呂入って
ゆっくり見たい…( ・ὢ・ ) ムムッ

本日ランオフ…

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NB練習会と余裕度ゼロの30km走

こんばんは

SIX PADはじめて1週間の、たまおです
まだ効果感じられてないです…( ̄▽︎ ̄;)

1/13はNBの練習会に久々に参加
内容は90分ペース走
名古屋の練習会は5:30ペースから…

でも、鈴木りささんが名古屋の練習会に来てくれ
5:30のペーサーしてくださると‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
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お話しながらのラン楽しかった〜(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾

りささん、可愛い!細い!‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥

練習会終了後は、お友達とりささんと
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で、この練習会の時に
『そろそろ30km走だよね…』
という話題へ

だ、だよね…そろそろ30km走しないと
サブ3.5いけるか検定しないと、ね

で、翌14日は休日出勤ので、時間が取れないので
翌々日の15日、30km走検定!

当日着る予定のウェアと
HANZO R v2で出発!
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

予定ペースはキロ5を切るくらいで

結果、ドン!
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と、とりあえずは合格…?
4:50〜5:00の範囲で走れた!
ラスト5kmもタレずに走れた!
走れたけれど余裕なし!( ;´Д`)ヒィィィィィィー!
このペースなら、余裕〜♪ってなりたい!

ウィメンズまで、あと約7週
まだまだ、やれることはあるはず!

ウィメンズで3時間25分!
笑顔でフィニッシュ!


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優先順位を間違えた…のかもしれない

こんばんは
すっかり週一更新となっている、たまおです

インフルエンザが流行っているようです
皆さまお気をつけください
我が家は至ってみんな元気です
みんな食欲あります(笑)

まずはこの1週間の振り返り

⚪︎1/7月曜日:マラソン教室
スロージョギング45分
7:40ペース

⚪︎1/8火曜日:通勤ラン+緩めに2000×3(R90秒)
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4:50くらいのペース
このペースが、余裕ダゼ(*`д´)b OK♪
に、なりたい!

⚪︎1/9水曜日:通勤ラン+40分Eペースラン
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⚪︎1/10木曜日:通勤ラン+400×6(R200m)
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なんだか、あまりペース上がってない…( ・᷄-・᷅ )

⚪︎1/11金曜日:マラソン教室
スロージョギング45分
7:00〜7:20ペース

一応メリハリつけて走ったつもり

そして、タイトルの件
実は年末に妹から
『走ってもさぁ〜、下っ腹は痩せんよね。
だもんで、SIXPAD買ってみたんだわ。
なかなか、いいよ』
と言われ、つい、ポチッと…
つい…
下っ腹気になるお年頃…( ・ὢ・ ) ムムッ

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1/9に届きました(๑°ㅁ°๑)‼

これが、割引クーポン使って
¥38000ほど!

……
……
……

おぃ〜!
フライニットも
なんならヴェイパー買えるやん!
(ノ ゚Д゚)ノ === ┻︎━︎━︎┻︎

フライニット、もう少し後になりそうです

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30km走やろうかと思っていたけれど、急遽御在所ロープウェイへ。ので、本日コアトレ20分のみ

こんばんは

明日から我が家の高校生の長男
小学生の双子もいよいよ3学期開始
そんな冬休み最終日
長男も部活オフ
双子の少年野球もオフ
と、誰も予定がない‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥

と言うことは、お迎えなどもなく
時間ある!ヾ(*ΦωΦ)ノ ヒャッホゥ

子供達には事前に
『あのさ〜、今日30km走やろうと思うんだよね』
と宣言していた…

が!

主人に宣言し忘れ…
『冬休みどこも行ってないから、出かけるかぁ〜』
宣言((( ゚д゚ ;)))

確かにどこも連れて行ってあげてなかった…
家族全員予定ない事は珍しい
ので、今日は家族サービスの日d(*¯︶¯*)

主人と子供達の話し合いの結果
御在所ロープウェイ
へ、行こうd(*¯︶¯*)と…

え?((( ゚д゚ ;)))
山?((( ゚д゚ ;)))
冬に?((( ゚д゚ ;)))

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ロープウェイに乗り…
着いたらそこは…

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えぇ…予想通りデス

そこから、子供達が観光リフトと言う名の
吹きさらしの普通のリフトに乗りたい!と…
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でも、子供達は大はしゃぎ
喜んでたので、ヨシ!とする(* ̄▽ ̄)b

結局今日は走れなかったので
帰宅後コアトレ20分のみ

たまにはこんな日もあるかな
みたいな感じ

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【新春矢作川ハーフマラソン2019】なんとか目標達成

こんにちは

今年も新年早々
矢作川ハーフマラソンに参加

今回も目標は
100分切り( ー`дー´)キリッ
4:40ペースで走りきる事( ー`дー´)キリッ

スタート前に
てつさん (id:tetsu-san)
ひろちゃん (id:hiro805151)
と、私のラン友Yさんとシューズ円陣
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気合いを貰ってスタート!


結果
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年末で増えた体重でハンデ背負ってだけれど
なんとか目標達成!

途中ポロポロ取りこぼしがあって
PB更新とはいかなかったけれど
ほぼ4:40で走れた!
良かった〜

ラン友Yさん、95分切り!
すげ〜(゚Д゚ノ)ノ
おめでとう!
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参加受付の看板が手書きとかだけれど
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堤防沿いで風は強いとかだけれど
新年早々開催してくれるとか
有難い!♪︎ヽ(*´∀︎`)ノ

運営の皆様
ボランティアの皆様
応援してくれたランニングクラブの皆様
シューズ円陣してくれた
てつさん、ひろちゃんさん
皆様ありがとうございました!

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豚汁美味しかったです!

来年も多分参加d(*¯︶¯*)

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2018年の振り返り 平成最後の大晦日

こんばんは

いよいよ今年も最後
あと少しで2019年

今年最後の本日も走ってきました
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【5:20→5:05→4:50】×3セット
風が強かった〜(>ω<、)

今年もあっという間に過ぎた1年
2018年の振り返りしてみます♪

1/3 新春矢作川ハーフマラソン
ここ数年、正月サボらないよう参加している大会
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大会で初めて100分切達成!
ヽ(ω<*ヽ)ノ(ノ*ゝω)ノノ。゚
新年早々、頑張った!

1月はHANZO R購入
底の固さに慣れるのに少し時間かかったなぁ
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1/28 高浜シティマラソン10km
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PB更新43分台で走れた!

2/11 かきつばたマラソン10km
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職場の後輩たちと陸王Tシャツで参加
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2/18 リレーマラソン
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みんなで走るのも楽しかった〜

3/10 名古屋ウィメンズマラソン
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念願のサブ3.5達成(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾
ゴールの瞬間は涙が出た…
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ニューバランスランニングクラブの皆様と

4/22 チャレンジ富士五湖100kmの部完走!
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ウルトラはタイム狙ってた訳でないので
単純に楽しかった!

4月は厚底ブームにのっかり
ナイキズームフライを購入
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5月 大会参加なし

6/26 平日マラソン10km
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45分切れず(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
まだまだ、実力不足を実感

7月 大会参加なし
8月 大会参加なし

夏場は距離走するには暑かったので
インターミッテントに励む

9/22 刈谷リレーマラソン50kmの部
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400mのトラックを125周


10月 初旬にシンスプリント発症!( ;∀︎;)
下旬のしまだ大井川に間に合うか…
すごく不安だったけれど
なんとかスタート地点には立てた
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けど、25km付近で痛み…
結果
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昨年の台風の時より遅い…(´-_-。`)

11/3 忍者トレイル ショートの部 18km
初めてトレラン大会参加
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で、トレランシューズも購入
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11/25 大阪マラソン
サブ3.5奪還に挑みにいった
シンスプの痛みが出るのが嫌で
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テーピング
序盤を抑えて後半に備えていたのだけれど
結局残り7kmで失速…
ラストも必死で走ったけれど
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結局、1分3秒足りず(>ω<、)
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12/16 東浦マラソン10km
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坂道があるコースだけれど
なんとか45分は切れた( ̄▽︎ ̄;)

12月はOnのクラウドフロー購入
店頭で履いた感触は良かったのだけれど
いざ走ってみると、痛みが出てしまい…
未だ10km以上には走れず…

今年上半期はPB更新していい感じだったけれど
下半期は故障やサブ3.5奪還できず…
もう一度、サブ3.5する為
明日からも頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧

初めましての方や
はてブロ中部会
今年一年皆さまありがとうございました

来年もまた、よろしくお願いします^ ^

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本日仕事納め & 今週のまとめ

こんばんは

職場的には昨日が仕事納めだったのだけれど
職業的に休日も順番に休日出勤が回って来るため
本日も仕事のたまおです

今朝は起きたら
三男が
『ママ〜、雪積もってる〜!
結構積もってるよ〜』
↑三男の方が早起きだった事はさておき…( ̄▽︎ ̄;)
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うわっ…
マジですか…( ꒪⌓︎꒪)
歩いて行くか悩んだものの
凍ってはなさそうだったので
車で出勤

無事仕事も終え帰宅すると
主人と双子が夕食に
ハンバーグ作ってくれてました!♪︎ヽ(*´∀︎`)ノ

今週のまとめ

12/25
コアトレのみ30分
久しぶりにしたら、結構きつい…

12/26
2000×5の予定が2000×4で終了…
時間が足りない…
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そして、2000の割に遅い( ・᷄-・᷅ )

12/27
双子が陸上教室に行ったので
私も一緒に走ってみる
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↑子供達と10分間走

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↑子供達と700m
当然だけれど全く追いつけない( ꒪⌓︎꒪)

12/28
久しぶりに坂道ダッシュしてみる
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登りの時のピッチが物凄い事に…
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そして本日12/29
HANZO RでEペース10kmラン
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このくらいのペースなら
気持ちよく走れるのに…
って、これではサブ3.5奪還出来ない( ̄▽︎ ̄;)

今年も残り2日だけれど
もう少し走ってみよう

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