働くママのマラソン日記

3児のママの気ままなマラソン日記。2017ウィメンズで目標だったサブ4達成!まだまだ、走るよ!

800×5…撃沈

こんばんは。

隣で長男が
『やべぇ〜、数学終わらないやん!(。-_-。)』
と半泣きで解いております…

この後まだ、英語があるそうで…(。-_-。)

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最近はスピード練習に取り組めてなかったので
(コアトレーニングといい、色々と足りない…)
800にチャレンジ!
10本にしようかとも思ったけれど
そこは弱気の5本(苦笑)

シューズはこの前購入した
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ニューバランス

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3kmジョグからの…

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800×5本
お、遅っ(。-_-。)
3分40位を目指してたのだけれど…
1本もクリアできなかった…_| ̄|○

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2kmジョグで本日終了!

スピード練習ってしないと
どんどん落ちるものだと実感…

色々と足りない…(。-_-。)

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お盆休みの最後

こんばんは。

本日、お盆休み最終日です…
明日から仕事…土曜日まで…
ちょっとばかり、行きたくないが(笑)

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本日は数日間連続で走っている事もあり
足が重く……
10kmジョグ(。-_-。)

午前中は雨が降っていたので
昼頃からスタート

今日はいつもに比べると気温もそこまで上がらず
日差しもなく、走りやすいはず!!

けど、足は重い……

結果
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うん、ジョグだ…(。-_-。)
10km走りきれた事自分を褒めよう…(苦笑)

夜は最近コアトレーニングしてない事を
思い出し…

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スプリットスクワット

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サイドプランクレッグリフト
地味にキツイ…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

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ボディウェイトスクワット

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シングルレッグレイズ
この辺り腹筋に効く…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

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マウンテンクライマー

(画像はNTCアプリより)

などなど、30分ほど実施
汗だく…(。-_-。)

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明日はお伊勢さんマラソンのエントリー日
どうしようか、悩み中…

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ミドル走

こんばんは。

我が家の双子は実家の両親と九州に行っており、
長男は朝から夕方まで塾…
主人は職場のシステム入れ替えがあり、
お盆返上で出勤…

家には私1人(~_~;)

という事で、しっかり距離走れる!

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昨日、LSDを行なったため
本日はミドル走を予定

ただ、私も本日は少し職場に行ってからの
ランニング…(。-_-。)
外、暑い…(。-_-。)

予定は5:30で15kmだけれど、
やや不安…

11:30ごろスタート…

そりゃぁ暑い……(✘д✘๑;) ³₃
暑いのは分かっているのに
朝、起きられなかった…(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)

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予定通り…

が、頑張った…(* ̄▽ ̄)b ぅん♪

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その後、1人でハイウエイオアシスの温泉へ

えぇ、1人でも行けます(苦笑)
1人でご飯屋さんも入れます(苦笑)

ついでにマッサージもしてもらい
体がほぐれた感じ⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

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夕方長男帰宅後
『ねぇ、今日も走りに行く?』

Σ(゚д゚ノ;)ノ 
Σ(゚д゚ノ;)ノ 
Σ(゚д゚ノ;)ノ 
おっと…既に15km、走ったのだけれど……
体もほぐしてもらったのだけれど……

『えぇっと、もう走ったんだよね…
………………
で、でも、行ってもいいよ…?』

長男『じゃ、よろしく!』

行間読めない長男と、
夜もランニング…
というか、ジョグ
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つ、疲れた…(。-_-。)

本日のご褒美
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ママに甘い、ご褒美スイーツ(爆笑)

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90分LSD

こんばんは。

世界陸上、色々と衝撃でした。
まだ、見てない方もいるかと思うので
ブログでの記載は避けますが…

今は競歩20km見てます。

競歩…速い
てか、50kmでも3時間40分くらいって
私のフルマラソンのタイムより速い(笑)

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今日は本当は120分LSDをしようかと
思っていたのだけれど…

二度寝したり…( -_-)ノビシ*)゚O゚)あぅ

昼寝もしたり…( -_-)ノビシ*)゚O゚)あぅ

50km競歩見たり…( -_-)ノビシ*)゚O゚)あぅ

で、結局走り始めが19時半ごろ(。-_-。)

長男も一緒に走ることになっていたので
21時ごろまでが限度Σ(-᷅_-᷄๑)

で、90分LSDへ変更

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最後ちょびっとペース上がってしまったけれど
90分LSD終了!

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明日は長男を塾に送り出してから
少し仕事へ…
その後走ろうかな^ ^

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走るたびに雨がザーザー…

こんばんは。

久々の更新となってしまい…
子供達が夏休みに入ると
なんやかんやと忙しく…(。-_-。)

今週をザザッと振り返り

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8/7
週1回のマラソン教室の日
だったのだけれど…
台風で大雨暴風警報発令(இɷஇ )
教室はお休み
当然ランオフ…
職場の後輩は電車通勤なので、早めに帰し、
時差勤務で残り番の後輩も
早めに帰し、代わりに仕事引き継ぎ…

8/8
10キロペース走
5:40を目標
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8/9
10kmビルドアップ走
3km→6:00
3km→5:30
3km→5:00
残りの1km→ジョグ
の予定で出発
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まあまあ予定通りだったのだけれど
最後は4:40まで上げてみた
ちょっと今はこのペースで10kmは
キツイ……(。-_-。)

8/10
ジョグ10km予定したのだけれど、
走り出して3kmくらいのところで
雨がポツポツ…
まだいける!と思って走っていたら
3.5kmくらいで
ザーザー……(。-_-。)
雷まで…(。-_-。)
意地で4kmまでは走ったけれど
そこで終了…( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )

8/11
10km快調走
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からの
坂道ダッシュ
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この後やっぱり雨が…

8/12
25km走
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(ちょっと、ガーミンのデータがうまく反映せず…)
10km走った所で、やはり雨が…

ちょっと雨宿りして
雨が小降りになった時点で再スタート
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が、しかし!
またもや雨がザーザー……(。-_-。)
一旦休憩

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残りの14kmも走ったけれど…
25キロ走ではなく、全く別の練習に…

ちなみに本日は
プールにも行き
50mを30本
お腹すいてペコペコ( º_º )

お昼はオニギリ✖︎2個
プラスで、天ぷらうどん

炭水化物多っ(笑)

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そういえば、ニューシューズを購入
来年の名古屋ウィメンズに向けて
ニューバランスを選択
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初めて履くけれど軽い!(笑)
悪くない感触♪

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明日の予報は晴れ!
朝から走り出したいけれど
世界陸上も見たいし… 悩ましい…(。-_-。)

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当たり前ですが、息子についていけず(-_-)

こんばんは。

ただいま、世界陸上
女子マラソン見ております。
テレビで見ているだけ…ですが
走りづらそうなコースだなぁと…
メンタル的にも…

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週末はやはり、仕事のため
距離は踏めず……(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)

8/5
金曜日に実施できなかった
400×5を予定

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3キロ、ジョグからの
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400×7
予定より増やしてみたけれど
最後はダラダラ…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
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3キロ、ジョグで終了!


8/6
休日出勤から帰宅すると
長男が『俺も一緒に走るよ』

長男は現在10月の中学駅伝のための練習中
ちなみに、野球部でしたが…(*゚▽゚*)

長男が軽くご飯食べ終わったら
近くの公園へ
1週600mの周回コース

長男
『軽く5週したら、シューズ履き替えて
明日の駅伝練習に響かない程度で
ダッシュするから』

同時スタートしたのだけれど…
あっという間に
置いてかれた(-_-)

お、お〜い、軽く5週って…
私も5:30くらいだよ…

私もそのくらい軽いよ…
って言ってみたい…(。-_-。)

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ふぅ…
長男を追って行くうちに
ペース⤴︎⤴︎

母はダッシュはデキマセン(。-_-。)

スピード練習は長男に引っ張ってもらおうかな


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注意!

こんばんは。

今日は元々、400×5本くらいを
予定していたのだけれど…

仕事が終わり、自宅に着くと
公園で遊んでいたという次男

『ママ!!大変!〇〇(三男)が
ハチに刺された!
兄ちゃんが一緒にいるけど、大変!』

と、慌てて帰宅…(๑°ㅁ°๑)‼

次男を車に乗せて、
私もその公園へ…

長男が、とりあえずの処置で
公園の水で冷やしており
(正しいのか不明…)
状況を確認すると

『公園で野球してたら、ボールが草むらに
入ったから、〇〇(三男)が取りに入ったら
ヤラれた!』

とりあえず、長い棒でボールがあるかなぁと
私も見てみると…

確かにハチが、飛び出して来ますΣ(゚д゚ノ;)ノ 
数匹飛び出して来ますΣ(゚д゚ノ;)ノ 


『ボールは諦めよう…』

息子たち
『だよね…ヤバイもんね』

となり、

三男の刺されたところをみると
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分かりづらいけれど、指が腫れて来てたので
念の為病院へ…

医師
『この時期は何人か刺されてくるからね〜
次刺されると大変だから、気をつけてね』
と、飲み薬と塗り薬が処方

この時点で20:00前
まだ夜ご飯食べておらず…

急遽ランオフ

皆様もこの時期は気をつけてくださいね

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