働くママのマラソン日記

3人男子ばっかりママの気ままなマラソン日記。2018ウィメンズでギリギリサブ3.5達成!まだまだ走るよ!

30km以降も粘れる脚づくり。昨日のハーフ走からの10kmMペース走

こんばんは。

本日も、いびがわ、おかやま、福岡など
各地でレースが行われてました

走られた皆様お疲れ様でした!

速報やお友達の走りに
刺激受けました!

これは大阪やらねば!

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

で、タイトルの件

大阪までいよいよ、2週間

先週、忍者トレイルいれていたので
30km走できておらず!
が、この週末、走っておきたい!
ので、昨日ペースゆっくり目でハーフ走
で、本日疲れの溜まった脚でのMペース走
と合わせ技30kmとしてみる

30km以降失速しないように
身体にキツさを染み込ませるために

で、まず、昨日のハーフ
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金曜日から主人が研修で不在のため
息子たちの試合の送迎をせねばならず…
長男も、双子も…
時間が取れたのが夜8時半…(。-_-。)
それでも走れなくはない!
今日しか走れない!
とその時間からスタート…

こんな時間に何やってんだって( ゚д゚)
思いながら走る

で、本日

本日も長男、双子とも試合…
けど、Mペースで走るなら時間取れる!

走るぞ〜!ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

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ところどころ、Mペースから溢れてるけど
まぁ、よし(๑•̀ㅂ•́)و✧

シンスプも、まぁ、完全ではないけれど
まぁ、よし(๑•̀ㅂ•́)و✧

大阪では、サブ3.5奪還したい!
を目標に頑張ります!


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【忍者トレイル 2018】レポ その2

こんばんは。

昨日は、長男がナイターでの練習試合
双子と応援に行ったので
久しぶりに全く走らなかったという完全休足

忍者トレイル終わってから
たいして走ってもいないのに
食べる量はいつも通り

ので、我儘ボディとなりつつあります(笑)

大阪までになんとかなるかなぁ…(^_^;)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

では、忍者トレイル レポいきます

スタートはさるびの温泉
ここから2kmくらいまではロード区間
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最初の1〜2kmは下りだったこともあり
5:04-5:22

ここから、いよいよ、初体験のトレイル区間
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遊歩道入口からしばらくは、走れる

けど、すぐに
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こんな登りに…((( ゚д゚ ;)))
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ので、ひたすらパワーウォークで登る
↑トレラン講習会で習ったのを思い出す…

ハァハァ言いながら登ってたので
周りの皆様、すみません…

木陰だったにもかかわらず
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まだ、5kmほどしか走ってないのに
(登ってないのに)
汗の出方半端ない…

で、ふと、後ろにピッタリと足音が聞こえたため
初心者の私はちょっと広めのところで避ける

と、後ろの足音も止まる

ん?
行かないのかな?
と思い、走り出す

とまた、ピッタリと足音が…
やはり、私が邪魔なのだろうと、避ける

そんなこんなを繰り返して
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田代池へ到着
この時点で、やっと半分

給水地点でバナナがあったので
1つ頂き、マイカップで水も頂き
再スタート

しばらくすると、足音の持ち主さんが
『すみません!
勝手にペーサーにさせてもらいました〜』

Σ( ̄[] ̄;)

『あ、あのぅ…私、トレイル初心者で…
今日初めてのトレイルレースなんです…』



お互いやや沈黙(笑)

ここから、この足音の持ち主さんと
つかず離れず…
田代池を1周

その間にロングの早い方々とすれ違う
凄い〜(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾
なんて軽やかな走り!
まさしく忍者!!

田代池1周後は基本下り
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一応、気持ちは忍者のつもりで
段差などはトン、トトン、トトン
のリズムで下りてみる
が、下りのセンスないので
軽やかではない(。-_-。)

まだまだ、忍者にはなれない…

山を下ると川をいくつか渡る
ここは岩がゴロゴロ…
慎重に渡る

そして、トレイル区間を抜け
ラスト2kmほどはロード区間
ここで、少しペースあげる

ゴール付近は応援が多い!
皆さん応援してくれている
笑顔でさるびの温泉に戻って
フィニッシュ!

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今回の忍者トレイルは
イベント的な要素もかなりあるけれど
楽しく走れました!

18kmだったしね

ちなみに、このさるびの温泉
ランナーさんは、無料で入浴ができる!

嬉しい〜
もちろん、温泉も頂いてからの帰宅!

また、次回も出たいなぁと思える大会でした!

以上、レポ終わり♪

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【忍者トレイル2018】レポ その1

こんばんは。

しまだ大井川で持ってかれた爪切ったら
血が滲んできて
((( ゚д゚ ;)))
((( ゚д゚ ;)))
Σ(゚д゚ノ;)ノ 
となってしまった、たまおです。

あまり需要はないと思うけれど
レポいきます(笑)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

忍者トレイル
ロング48km 累積標高2500m 7時スタート
ショート18km 累積標高900m 11時スタート
http://iga-trailrunnersclub.com/course/iga-trailrunnersclub.com

当日受付(8時〜10時半)で
ショートのスタートは11時

しまだ大井川の時より
ゆっくり目で家を出られるけれど
一応余裕持って7時過ぎにはマイカーで出発

予定では9時過ぎに
指定された駐車場に到着!



だったのだけれど、途中の鈴鹿四日市、亀山
まぁ、この辺りがめっちゃ混んでて
ナビの到着予定がどんどん遅くなり…

ついに10:10となる…

だめだ、第一関門突破出来なかいのか…

とやや、諦め気味になるものの
ここを抜けたら10分くらいは短縮できるかも!?
と、そのまま会場に向かう

来年以降、参加考えてる方みえましたら
渋滞の分も考慮を…(。-_-。)
ちなみに、反対方面から車で見えてた
男性のお二方も
↑お一人は朝5時半に家を出たそう
別の事故渋滞に捕まり
同じく関門突破出来ないかも!?
と思ったそう…

で、なんとか駐車場に9:50頃到着

すると

スタッフの方が
『あちらのバスが最終シャトルバスです!』
と!!

うわっ!
セーフ…
あ、危なかった…

最終シャトルバスに揺られること
15分ほど
ウォーミングアップしてる方々が!
ガチの方ですね!
と思いながら、バスをおり、受付へ

ゼッケン、参加Tシャツなど受け取り準備

ちなみにTシャツはこちら
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後ろには忍の文字d(*¯︶¯*)

準備終わり手荷物預けに行く前に
ん?
トレランシューズ売ってるねえ〜
と覗く

((( ゚д゚ ;)))

元々欲しいと思っていたトレランシューズ発見!
すかさず、
『ちょっと、履いてみていいですかぁ〜』
と履かせてもらう

いいね〜
↑履いた感覚(笑)

しかも40%オフ

ランナーはさらにそこから10%オフ!
え?
半額やん(๑°ㅁ°๑)‼✧

購入!
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シューズの整理が必要…

で、今度こそ手荷物預けへ

スタート前には招待選手の紹介
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皆さん、忍者スタイル!
私も着てみたい…かも

そして、11時!
いよいよ、初のトレイルスタート!

その2へ続く

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【速報】忍者トレイル2018 ショートの部

こんにちは。

忍者トレイル
初トレイルとして参加

無事完走しました!

心配していたシンスプ
痛くならなかった〜٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

脚的には優しいのかな?
心肺的には優しくないけど(。-_-。)

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温泉にも入って、さっぱり!

今から帰宅の途につきますd(*¯︶¯*)

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忍者トレイル行ってきます!

おはようございます!

朝5時には起きる予定が、
6時半( -_-)ノビシ*)゚O゚)あぅ

うわぁ〜ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
と準備して、慌てて出発

それでも余裕で到着予定が
途中めっちゃ渋滞…

ヤバイ…

間に合わないかも…
ナビの到着時間が10:10を示してる…

これ、第一次関門に引っかかる?

と思いながら、なんとか駐車場に到着

セ、セーフ…(。-_-。)

最終シャトルバスに乗れました…

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では、行ってきます!

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【しまだ大井川マラソン2018】レポ その3 なんと!次男骨折…

こんばんは。

昨日帰宅前に、実家の母からメールが届く
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そっか〜、突き指ね

と、帰宅後接骨院に行き
三男とちょっぴりジョグしながら
次男の帰りを待つも、なかなか帰ってこない

私『ねー、ねー、次男遅いね』

三男『まさかの骨折だったりしてね〜(笑)』

私『いやいや、ボールが当たったくらいじゃ
骨折しないでしょ(笑)』

三男『だよね、キーパー手袋してるしね(笑)』

そして次男が実家の母と帰宅

母『骨折〜d(*¯︶¯*)』

私・三男『はっ??マジで〜?ホントに?
えっ?冗談じゃなくって?』

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えぇ…
骨折でした…(。-_-。)

幸い、左手。
次男右利き。
箸、勉強、問題ありません…

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

では、レポ続き

【20km〜30km】
意気揚々と折り返した私
アチェンジをし、少しばかりペース上げる
↑後から見ると、あげているつもりだったけれど
上がっておらず、ペース維持…

22〜3kmまでは、風がやや気になるものの
脚的には全く問題なし!

2度目のエネルギージェルもイン!

ところが!

23km超えたところで、いきなり右脚に痛み!
スネが痛み出す…
マジか…
まだ、半分だよ…

さっきまでの意気揚々な気分は吹き飛ぶ

とりあえず、ペースを落として5:05で様子見る

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↑止まったところ丸わかり…

が、それも3kmで限界

初フル以来、歩いたことなかったのに
どうにも走れず、一旦歩く…

給水も止まって飲む…

ここからはどこでDNFするか
そればかり考える

とりあえず、ゴール近くまで行って
そこでDNFするか?
大エイドまで行って
チキンラーメン食べてDNF?

そんなことばかり考えていたら
途中の塩分ラムネ取れず
はぁ…ってなってると、隣を走っていた
男性ランナーさんが
サッと塩分ラムネ、手渡してくれました(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)
ありがとうございました!
この場でお礼申し上げます

【30km〜ゴール】
とりあえず、サブ4ペースで走り
ついに33kmくらいで、大エイド!

よし、ここまで来たし、DNF!
と思うも、30km以上走ったのに
リタイア?
とせめぎ合い…
給食は取らず給水のみして
なんとか、走り出す


『たまおさん!』
(๑°ㅁ°๑)‼✧
また、ブログの名前呼ばれたぞ?と見ると
kojiさん(id:k-nisi)さん!

kojiさんも走りたい気満々なはずなのに
ご自身がリタイアされても
応援に回ってくれていました!

『わ〜ん!足にきちゃったよ〜』
と泣き言もらす私に喝を入れてくれました!

よし!
まだ、走れるうちは走ろう!
歩いたっていいやん、ゴールまで向かおう!

と気持ちを切り替え
足の事を考えずに《無》で走る…
《無》に徹しており、周りを見る余裕
全くなかったので
すれ違ったのに、見つけられなかった皆様
すみません!

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給水所では止まったものの
なんとかサブ4ペースで走る

喝を入れてもらった後は
本当に少しペース上がってる!

力を貰うってこういう事なんだね…

そして38kmで第2の折り返し
あと4km…
あと3km…2km…
この時点で、3時間40分切がギリギリ

あと1km!
ゴール見えてきた!
手元のガーミンで3時間38分…39分…
間に合え〜!
頑張れ!私の脚!
と去年に引き続き、ラストでまたダッシュ
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

そして…
ついに、ゴール!

3時間39分47秒

今年のしまだ大井川が終わった…
やっぱり、フルマラソン、甘くはない
甘くはないけど
タイム的には松でなく、竹だったけれど
完走できて良かった…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

ゴール後、シューズのチップを外してもらい
飲み物を貰い、Tシャツ貰い
完走証を貰う

手荷物を受け取りに向かうと
昨年同様、ボランティアの若い子たちが
ナンバーをわざわざ確認しにきてくれて
手荷物をすぐ渡してくれる(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾
これぞ、おもてなし!

女子更衣室はこの時点では
さほど混雑しておらず
ゆっくり着替えが出来ました^ ^

そして
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牛タン串食べて、帰宅の途へ

実はこの日、長男の誕生日

ので、夜にはケーキも食べましたd(*¯︶¯*)

運営の皆様
ボランティアの皆様
はてブロの皆様
ランニングクラブのお友達
参加させてくれてありがとう、家族

携わった皆様のおかげで完走です!

ありがとうございました!

以上レポ終わり♪

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【しまだ大井川マラソン2018】レポその2 チャレンジ富士五湖の案内も来ました〜

こんばんは。

昨日帰宅後
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案内来てました!
5LAKESもウエーブスタートを採用したようです

今年100km完走できたので
118kmにエントリーしようか、悩み中
完走ギリギリラインかと思いますが…

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

では、レポその2です

【スタートブロックに向かうまで〜スタート】

皆様とのシューズ円陣後
トイレの列へ
市役所横のトイレはかなりの長い列
その列に並んでるとき
『たまおさん!』
と声をかけられ
(๑°ㅁ°๑)‼✧
ブログでの名前知ってる人!?
と思ったら、kojiさん

kojiさん『皆さん居ないんですよ〜』

たまお『あれ?すぐそこ、まだ、皆さん居ますよ〜』

無事皆さんと会えたようです^ ^

で、1回目のトイレ…
正確には掛川SAでもトイレ休憩しているので
2回目のトイレのあと
スタート地点へ向かうのですが
スタート前は何度でもトイレに行きたい私
スタートブロック横のトイレにも並ぶ
意外とこちらは空いてて
この時点で8時45分頃

昨年に続きAブロックへ並ぶ

恒例の千葉ちゃんのMC
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既にテンション高い(笑)

でも、元気もらえる!

と、ここでも
『たまおさん』
(๑°ㅁ°๑)‼✧
また、ブログの名前知ってる人!?
と思ったらnaoさん(笑)
今回naoさんとお揃いの、赤のノースリ
お互い頑張りましょうとエール交わし

スタート!

【スタート〜20km】
スタートからしばらくはやや道幅狭いけど
周りの皆様は速いので
渋滞という渋滞ではなく
スタートロスは20秒ほど

そして、あっという間に
naoさん(id:saitoh_naoki)の
背中が見えなくなる…

は、速え〜Σ(゚∀゚ノ)ノ

私は今回のしまだ大井川、
いけるとこまでキロ5で行く予定
前半は抑えて、そう、キロ5…

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あ、あれっ??(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)
ちょっと、速いやん…

でも、右脚は全然痛くない!

身体も動く!

4:55で行こうか

最初の給水は飛ばし

3時間半のペースメーカーさんを
河川敷に入ったあたりで抜く

で、淡々と走る
多少凸凹あるけれど、淡々と走る

【10km〜20km】
この区間は右手側に大井川を見ながら
ひたすら河川敷を走る

河川敷なので、日差しを遮るものはなく…
あ、暑い…(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
この辺りから給水所ごとに水分摂取

私の通過時点では、給水は問題なかったのだけれど
お知り合いの方は、コップが追いつけず
最初に給水できたのが、15km付近だったとか…

そして、11kmくらいで最初のエネルギージェルイン!

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うんうん、いいペース♪
と気分上々で走る

と、折り返してきたランナーさんとすれ違う
naoさん(id:saitoh_naoki)だ!
ハイタッチして頂き、颯爽と走ってく!
力強い走りだわ〜

そして、私も折り返し見えてきた

そこを折り返したらペースアップするか!

この時の私はそうできると思ってた…

その3へ続く


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