働くママのマラソン日記

3人男子ばっかりママの気ままなマラソン日記。2018ウィメンズでギリギリサブ3.5達成!まだまだ走るよ!

働くママのある1日、今日はWAVE走してみました

こんばんは。

明日は奈良マラソン、さいたま国際など
各地で大会が開催されますね。
走られる皆さん、頑張って下さいね^ ^

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

私は特にそこそこな感じで走っており
ネタもなかったので、
全っ然ブログアップできてませんでした(笑)

ので、誰も興味も湧かないと思いますが(。-_-。)
今日1日を天の声とともに載せてみます

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

天の声:
たまおさん、たまおさん、そろそろ起きないと!
今日もお弁当作りありますよ

6:20 起床
早寝しても、遅く寝ても、平日でも大抵この時間
ちなみに携帯のアラームは5:50ですが(。-_-。)
朝ランしてる方を尊敬します

天の声:
よくそれで、ウルトラとかいけますね…
さぁ、早く朝ごはん準備しないと
長男くんが部活に行っちゃいますよ

6:25 朝ごはん準備、お弁当作り、夜ご飯の仕込み
3つあるコンロとレンジ、オーブンフル活用して
夜ご飯の仕込みまで

6:45 長男と次男を起こす
三男はすでに起床済み
6時に起きた模様…起こして〜

天の声:
たまおさん…息子より遅いとは…
長男と次男の寝起きの悪さはたまおさんですね

8:00 たまおの朝ごはん
ご飯はゆっくり食べたい…

天の声:
今日は朝一で双子の中学通学用の自転車を
買いに行くので、ゆっくり食べれませんよ

9:10 双子の自転車購入
通学用って高い!7〜9万もする…( ꒪Д꒪)

9:40 市内のギャラリーに
双子のちぎり絵を見に行く
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↑三男

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↑次男

天の声:
…次男のちぎり絵…真っ黒ですね…
あれ?なんか人の顔が…
ちょうど小窓から見えてますよ?
遊びゴゴロ…なのでしょうか…自由人ですね

10:30 双子は実家にお願いして、美容院
どうする、こうする、とかはあまりなく
とりあえず、思いっきりすいて
少なく見えるようにしてもらう(* ̄▽ ̄)b


13:15 美容院終わり昼ごはん
やっぱりゆっくり食べたい…

天の声:
早めに食べ終わると
双子の野球のお迎えまでに走れますよ
たまおさん、昨日は15分ジョグだけでしたからねえ
今日はしっかり走った方がいいと思いますよ

14:30 ランニング 今日はWAVE走やろうかな
確か、ガーミンのワークアウトに登録させてあったはず
よしよし、これかな?

20分ジョグ
→10kmWAVE走【5:30→4:45】
→1kmダウン

それ〜ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

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よしよし!風は強かったけど
いい感じに終了!
シンスプもお利口にしてくれてる◝(⁰▿⁰)◜

天の声:
さぁ、そろそろ双子の野球の方に行かないと
お風呂もすぐ入れるようにしてから行きますよ

16:00 双子の野球の見学、迎え
今日は寒い…膝掛け持って見学

17:20 寒いので早めにお風呂

17:50 夜ご飯 今日は鍋です

天の声:
洗濯とアイロンも残ってますよ

18:30 諸々の家事こなし開始

天の声:
諸々の家事…ざっくりですね…

21:00 双子の本日の課題の丸つけ
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双子用の毎日の課題を出してるので
大抵夜遅くに丸つけして
翌日にお直ししてもらう

天の声:
手書きとは…相変わらずアナログですねえ
練習日誌も確か手書き…でしたね

21:30 おやつタイム
平日はこのくらいの時間から走ることもあるけど
今日はゆっくり
2部練…しません

天の声:
た、たまおさん!
なんて時間にアイス食べてるんですか!
確か大阪マラソンの後
1週間で1.5kg増えたって言ってたんじゃ…
そのアイスやめたら、痩せますよ!
というか、職業的にいいんですか?
この時間のアイス、示しつきませんよ…
もう、次からは気をつけて下さいね

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という感じで、いろいろ葛藤しながら
今日も過ごした、なんて、たわいもない話


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11月のまとめと、新しいシューズ履いてみたら…

こんばんは。

もう師走、今年も残りわずかですね

本日も、福岡国際、湘南国際、お伊勢さん、MINATOシティハーフ、など走られた皆さんお疲れ様でした!
皆様の走りや速報にまたまた、刺激受けてます^ ^

が、しかし…
大阪の疲労もまだ抜けないため
私はまだまだ、ジョグです
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Eペース走や
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ジョグとWSなど

もうしばらくしたら
基礎力向上のため距離走ります(´・_・`)

あ、オールスポーツさんから
大阪マラソンの写真公開されたので
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いい感じで写っていたもの購入^ ^

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さて、11月のまとめをサラッと

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距離走:0回
ミドル走:0回

ショートインターバル :1回
ロングインターバル:1回

インターミッテントトレーニング:0回

ビルドアップ:1回
ペース走:4回
サーキットトレーニング:2回
コアトレ:0回
レース:忍者トレイル
大阪マラソン

月間走行距離:292.2km

と、まぁ、11月頭にトレイル入れたので
ポイント練習は少なめ…
しかも、フルとトレイル入れてるのに
距離も300超えず( ꒪Д꒪)

この辺りは来年度考えねば…
フルの記録狙うのか
トレイルなども走るのか
もちろん走ろうと思えば両方走れるかもしれない
けど、どちらも中途半端になる気がしてならない

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

で、タイトルの件
ニューシューズを購入してみた
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前から気になっていた、On
スポーツ量販店では売っている事少なく
なかなか、履いてみる事も出来なかったのだけれど

たまたま、三男のスパイクの紐が切れた為
購入しに、スポーツデポ行ったら
なんと!
Onが売られているではないですか(⊃ Д)⊃≡゚ ゚
早速サイズ確認
試しばき
少し走
いいじゃ〜ん◝(⁰▿⁰)◜
となり、購入

その日に早速履いて走ってみる

が、走り終わると、右足の痛み、膝の痛み…

あ、あれ?

もしかして合わない…?((( ゚д゚ ;)))

翌日もう一度履いてみる

痛い…

結局途中でいつものHANZO で行く

う〜ん、まあ少ししてから
また、履いてみます


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【大阪マラソン2018】レポ その3

おはようございます

昨日も40分ジョグ
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やっとキロ6切って走れるようになりました

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

残りレポいきます

【25km〜30km】24:50/4:58ペース

25kmのランナーズイカメラに
笑顔で手を振って
この時まではまだ余裕あり

27.5kmで、バナナを食べようか悩んだけれど
給水のみして、淡々と国道26号を走る
この区間は平坦ではあるけれど
直線を淡々と走る感じが地味に辛くなる…

【30km〜35km】24:56/4:59ペース

予定ではこの区間
4:50〜4:55で走っているはずだったのだけれど
徐々にペース落ち気味
キロ5の数字を見ないように走る

この先32.5kmのまいどエイドでの
混雑を予想して、よらなくてもいいよう
30kmでアクエリアスと水の両方を
1口ずつ飲む

サブ3.5とかなければ
ミニトマトとか、ぶどうとかあった
このエイドで楽しみたかった(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

代わりに、メダリスト3回目をイン!

住之江公園を右折して
この後いよいよ南港大橋へ

【35km〜40km】25:57/5:11ペース

35kmの給水はパス
南港大橋までは、アップダウンもないはず
なのに、35kmから急にペースダウン
自分ではペース上げるつもりなのに
落ちてくる…
今年のウィメンズの時もだけれど
30kmより、35kmの壁…
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紺色チームの応援に手を上げて
応えながら走るも、ヘロヘロ…

南港大橋も昨年の神戸のラストの坂に比べると
距離は短いはずなのに、5:15ほどのペース

ガーミン見ながら、今踏ん張れば
まだ3.5いけるはず!
と思うも、ペース上がらない˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚

【40km〜ゴール】11:39/5:02ペース

40kmのファンタグレープに惹かれて
ふらふらっと、そちらに寄ってしまったけれど
残り2.195km
なんとかネットでの3.5カットは!
と最後の給水はパス!

ゴールも見えてくるけれど
なかなか近づかない…
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ラスト1kmの表示
ここらあたりの、沿道の応援は凄い!

そして、ラスト1kmで
まさかの最速ラップ4:30…

えっ?(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)
走れたやん…
と思いながらゴール

ネット
3:31:02

あと、1分3秒…

その時のランナーズアイ
私の
(あかんかった〜…)
ダダ漏れの気持ちが映ってます

あと1分
されど1分

この重みを感じた大阪マラソン
35kmの壁を越えて行けなかった大阪マラソン
悔しい思いを残した大阪マラソン

シーズンラストの
ウィメンズでは35kmの壁を越えて

『サブ3.5奪還』
『PB更新』

あと3ヶ月
喜びのレースになるよう
練習、練習

以上、レポ終わり


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【大阪マラソン2018】レポ その2 とちょっとドキドキした事

おはようございます

実は大阪マラソンの前日から
右下腿の痺れ、とまではいかないけれど
感覚が鈍くなっていて
でも、走るのには支障ないし
痛みもないからと、様子観察していたところ
昨日朝、右前腕にも同様の症状…((( ゚д゚ ;)))

●もともと高血圧があり
↑あ、きちんと主治医にマラソンやウルトラ
許可もらってます!
●右半身にのみ症状…

これはやばいヤツ!?Σ(゚д゚lll)
神経内科受診
MRIまで撮りました

で、結果に少し時間がかかるから
と言われていたにもかかわらず
案外とすぐ呼ばれる…

それはもう!ドキドキ!
挙動不審気味に診察室へ

結果、脳には大きな異常なし

原因追求するなら整形外科
と言われたのだけれど
緊急性はなさそう、との事で
様子観察

はぁ〜、ドキドキした!

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

では、レポ2へ行きます!

【スタート〜5km】 25:08/5:02ペース

スタートブロックに並んでから
あっという間にスタート時刻

ロスタイムは2分9秒

スタート後は下りになっているのだけれど
流石にスタートは大混雑!
なかなか自分のペースが掴みずらい…

でも、今日は突っ込まない!余力を残す!
と決めていたので、自分の決めたペースで走る


【5km〜10km】24:45/4:57ペース

5kmにある、最初の給水は混雑のためパス
そして、なんばの交差点を北上すると
いよいよ御堂筋逆走!
これは大阪マラソンならでは!

【10km〜15km】24:44/4:56ペース

10kmの給水所で給水
反対側車線では1回目の折り返しをしてきた
ランナーさん達とすれ違い
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⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾
知り合いを探すものの見つからない…

片町で私も1回目の折り返しを通過し
1回目のメダリストをイン!
淀屋橋を通過して、再び御堂筋へ
ここまでは淡々と走る

【15km〜20km】24:34/4:55ペース

今度は御堂筋を南下するのだけれど
ペースか上がり気味になりそうになり
意識して抑えて走る
17.5kmの給水所で水を1口ごくり

御堂筋に別れを告げて
20kmの京セラドームを目指す

ちなみに、15kmのランナーズアイの動画では
まだまだ元気(๑•̀ㅂ•́)و✧

【20km〜25km】24:29/4:54ペース

この区間は京セラドーム、難波、恵比須と
折り返しや交差点が多い…(✘д✘๑;) ³₃
ちなみに、通天閣の一瞬は見逃す…(。-_-。)

中間地点を超えたあたりで
スポーツ羊羹やバナナが給食であったけれど
2回目のメダリストをイン!

最初のロスタイムなどがあるものの
中間地点通過時点ではサブ3.5いける計算
ペースを少しあげるかどうか悩んだものの
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後半の南港大橋の事も考え
イーブンペースを心がける

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧
レースレポ1回で終わる予定が
意外と長くなったので
あと1回続きます…(´・_・`)


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【大阪マラソン2018】レポその1

おはようございます!

大阪マラソンから3日

速報に沢山のスター☆とコメント
ありがとうございました!

サブ3.5、出来れば3時間25分と
タイムを狙いに行ったにもかかわらず
35km以降の撃沈ぶりに
ゴール直後は
ランナーズアイで、フィニッシュ時の
落胆ぶり見られます(。-_-。)

(あ〜、タイム狙いに行く走りやめようかなぁ…)

なんて、思ったりもしましたが
年齢的にもタイム狙える期間は多分
残りわずか

狙える間はもう少し頑張ろう!

と思えるようになりました^ ^

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

大阪マラソンの翌日月曜日
いつも通りにマラソン教室へ
メニューなど何も確認せずに行くと

ん?
レペティション?
いやいや、無理やん(。-_-。)

となったので
1本目
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2本目
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と、ペースは落としてなんとか…

ちなみにシンスプは今のところ
痛み出ておらず、お利口に落ち着いております…

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

では、レポ行きますが、走られてる皆さん
詳細なレポあげてくれてますので
サクッと行きます!

大阪マラソン当日は
地元JRの駅を始発で出発
昨年の神戸もだけれど
始発に乗ると意外とギリギリで間に合う!

ただ大阪は乗り換えも多く
手荷物預けまで結構な距離もあり
手荷物預けからスタートブロックまでも
まぁまぁ距離あり…

その辺りは神戸の方が駅から近く
手荷物預けからスタートブロックの
距離もさほどなくて、楽かも(゚ω゚)

大阪城公園駅に着いたのが
7:45分頃
あ〜、やっぱりギリギリだなぁと
思っていたけれど
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いやいや、結構ランナーさんいるし!
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アミノバイタルを飲んで手荷物預け
この時点で7:58
ギルギリセーフ(。-∀-)
Bブロックに向かいながら
トイレを探すけれど
どこも長蛇の列…
まぁ、3万人近くいるわけだから
当たり前か…

で、公園近くのトイレが比較的
空いていたためまず1度目

ちなみに、毎回フルの前は3〜4回トイレd( ̄  ̄)

大阪城を眺めながら2度目のトイレ


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スタートブロック付近に来たのは
8:35過ぎ…
実はここから、Bブロックに入るまで
かな〜り混雑!
結局入れたのが8:43分と2分前!

ここから、車椅子選手の紹介スタート
招待選手の紹介などで
あっという間にスタート時刻
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タイム狙いに行った大阪マラソン
いよいよスタート!

その2へ続く
レース自体のレポは
あっという間に終わる予定(笑)

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【速報】大阪マラソン2018 出直しだ…

こんにちは。

大阪マラソン、サブ3.5取りに行きましたが
あと少しが足らなかった…

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やっぱり、35km以降の落ちっぷり…
あと残されたレースはウィメンズのみ

やれることやって行きます…


イツカさん、急に声かけさせてもらい
失礼しました!
また、サブ3.5おめでとうございます
(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡


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いよいよ明日!

こんばんは

明日がいよいよ大阪マラソン
なので、今日は
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午前、午後で30分ずつジョグ
午後からは途中1kmだけMペース

からの、刺激入れでWS×2
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シューズは色々悩んだけれど
HANZO R

補給食はいつものメダリストに加え
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EXPOで購入したスポーツ羊羹を追加

ウェアも天気予報とにらめっこ
多分赤のはてブロノースリ

そんな感じで行ってきます

足のテーピングもオッケー
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シンスプ対策

明日は始発の電車に乗るため
そろそろ寝ます

では、明日走られる皆さん
お互い頑張りましょう!

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