働くママのマラソン日記

3児のママの気ままなマラソン日記。2017ウィメンズで目標だったサブ4達成!まだまだ、走るよ!

犬に追いかけられたり…雨に降られたり…

こんばんは。

健診後、2次検査になり、少〜し凹んでます…

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月曜日のタイムトライアル後

☆火曜日、脚を休ませるため
5:40くらいで走ろうと、出発

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全体でみたら、まぁまぁなんだけれど…

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途中でリードの外れた犬に遭遇Σ(゚д゚ノ;)ノ 
別に犬は嫌いではないし、むしろ好き
好きなんだけれど
こちらが走れば、犬も走る…
結構な勢いで走ってくる…
と言うわけで、ペースばらばら( ̄▽ ̄)

☆水曜日
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途中から雨に降られ…
ビルドアップ気味…( -_-)

☆木曜日
ウォーミングアップ後
400×5本を予定
400の時は4:00〜4:10/kmを予定
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全くクリア出来ず!!
高山の前は4:00切るペースの時もあったのに
スピードが落ちてるΣ(゚д゚ノ;)ノ 

あっという間に落ちるものなのだなぁと…
思ったけれど、
インターバル、今月一回もやってなかった…( ̄▽ ̄)

一番苦手な練習だけれど…
秋のレースに向けて、気合を入れ直さないと…

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5000mタイムアタック

こんばんは。

今日はこの辺りの地域は全国1位の暑さとなったよう…
梅雨……は??

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今日は、マラソン教室でのタイムアタック日。

当初、飛騨高山から10日ほどであり
なので、脚がどこまで回復しているか不明な事、
加えて、スピード練習していない事、
そもそも時間に間に合うか微妙な事
などなどで、参加者名簿に名前を
書いていなかったのだけれど、

脚が意外と回復してる?事、
私以外にも急遽仕事が早く終わったから、
当日参加の方がいた事(苦笑)、
会場に着いたら、まだ、枠が空いていた事、
などなどで、コーチに確認

私:『コーチ〜、枠空いてます?空いてたら
ちょ〜っと、走ってみていいですか?』

コーチ:『あっ、大丈夫ですよ〜
19:45〜の枠ならオッケーです〜』

緩い…( ̄▽ ̄)

という訳で、急遽参加!

ただ、この19:45〜の参加の方々、
サブ3とか、5キロ19分台の方々……

一方の私
5キロのベスト→23:33Σ(゚д゚ノ;)ノ 

付いていくってレベルじゃない…( ̄▽ ̄)

自分のペース守って走る事が目標…

で、
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↑ちょっとガーミン距離足りないし、
ゴール間違えて止めちゃったから、
実際は+3秒…

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↑4分30のペースがむずかしい…

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ストライドはやっぱりいい感じd(*¯︶¯*)

23分切りまで、あと6秒…

この6秒縮める為に、スピード練習に励みます…

1週間後の状態…

こんにちは。

早いもので、飛騨高山から、
今日で1週間
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オールスポーツから公開されましたね(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
こんなに笑顔で、ゴールしてるけれど
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最後の1km、キロ9分台(爆笑)

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昨日は、主人が帰宅してから
長男の塾の迎えに行ってくれるまでの
隙間時間にランニング
(ちなみに、昨日は17時ごろまで仕事…)
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ストライド、まぁまぁ
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↑ちょっとしたビルドアップ?(苦笑)
でも、ここまでペースあげられるくらいまで
脚は回復…
心肺はゼハゼハしてたけど( -_-)ノビシ*)゚O゚)あぅ

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今朝は長男が『走ろうかなぁ?』と言ったので
(テスト週間だけどね〜( ̄▽ ̄))
一緒に公園へ

まぁ、当たり前だけれど、中学男子のスピードについていけるはずもなく、しかもそれでも、長男は余裕のペース…
それぞれで5キロランニング

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2〜4キロは、LTペース走をしてみたけど、
苦しい苦しい(;ω;)

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ストライドは、本日もまぁまぁ

しばらくは距離ではなく、短めの距離で
負荷をかけて行こうかな…

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飛騨高山71キロ〜反省などなど〜

こんばんは。

昨日は主人も早めの帰宅だったけれど
『先に走ってきていいよ』
と言われ、

よし!行くか(๑•̀ㅂ•́)و✧
と着替えるため、階段登ったところで
左太ももに激痛!!

昨日はコアトレーニングへ変更
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とか
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などなど15分ほどで終了…
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本日もランニング、再チャレンジ!
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なんとか、このくらいのペースでは
走れるようになった…
良かった〜(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)

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さて、飛騨高山71キロ終わり
私なりの反省点

①坂のトレーニング不足
飛騨高山のコースは坂だ、とは聞いていたものの…
自分の中で、どこか舐めてかかっていたところがあったのかな…
大会本番まで、これといった坂道、山道の練習しておらず…当然走り方も分からず、脚に負荷をかけすぎていたように思う。特に下り…(;ω;)

②補給ゼリーについて
今回の71キロに向けて15キロおきで、補給ゼリー飲むつもりで6個持参したが、結局1個のみ…
胃腸はやられず、エイドの給食楽しめたけれど、60キロでバテてしまったのは、もちろん坂道の練習不足はあるけれど、後半、補給ゼリー摂らず走ったのも原因の1つかなと…

③ランニングマップを落としたこと
途中のエイドに何があるのか、どのくらいの位置に給水ポイントがあるのか…などなど、大事なことの書いてある、受付時に頂いた、ランニングマップを前半早々落としてしまい…
関門のタイムもわからず、不安になった…
どうやら、バックパックのポケットに入れていたけれど、携帯を取り出すときに、落としたみたい…(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)

大きな反省点はこのくらいかなぁ…(;ω;)

今回、71キロ走り、確かにコースは苦しいし、キツイけれど、不思議と
『もうやだー』
とはならず、楽しめたなぁと思うし、また、来年も出たいなぁと思える大会だったかな(◍ ´꒳` ◍)b

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飛騨高山71キロ【その4】

おはようございます

本日は健診…
最近血圧高くて…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

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【第二関門〜第三関門〜フィニッシュへ】
この辺りから極端に写真が少なくなります…
特に第三関門から…余裕がなくなったので(苦笑)

私にとっての最大の難関
飛騨高山スキー場を出発

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高低差からも分かるとは思いますが…
20キロかけて登った高さを
10キロで降るわけで…
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ちょっと分かりづらいのだけれど…
とぉっても急な下り( ̄▽ ̄)
山道初心者の私は
当然ブレーキかけながらの走り…
かといって、ブレーキかけずに走る自信なし
なのて、ブレーキかけて走る…

となると、太ももにも負荷がかかり
下り終わる頃は太ももがパンパン…

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フルマラソンより長い
未経験の50キロ通過…
脳を
飛騨牛
飛騨牛
第三関門には飛騨牛
と騙し、騙し…

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第三関門、丹生川支所(57.2km)到着

お待ちかねの飛騨牛
ここまでは、絶対辿り着かねば、
と思ってて、とりあえず、ホッと一息…

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ここでも、飛騨牛お代わり(笑)
脚はパンパン
胃腸は元気!(笑)

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でも、私だけじゃない……よね?( ̄▽ ̄)

ここまでのラップタイム
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ちょっと、ゆっくりしすぎたかな…

この第三関門を出発するときは、
スタッフの方がナンバーを読み上げてくれ
『ナンバー◯◯、愛知の◯◯さん、
いってらっしゃい』
と送り出してくれます。
1人ずつ!!
これには、感動(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

飛騨牛食べて、あと15キロほど…
普段だったらそんなに苦にならない距離…
なんだけれど、あの下りを降りてきた私の脚は
この辺りから、重くなってきて
キロ7分台…
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8分台のところは、給水ポイント

この頃はトイレタイムもなく
とりあえず、ゴール目指して
ひたすら脚を前に進める…

100キロの方々は、千光寺の階段登るわけで…
尊敬します…

残り5キロくらいになると
急に脚が動かなくなり…
両足首もなんだか痛くなり…
コース自体はフラットになっているのだけれど
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歩くことも増えてきた……(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

100キロの方々に
『ファイト!あと少しだよ』
『もう少しだよ〜』
と逆に声をかけてもらい…

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ゴール前では、息子たちと同じくらいの
子供達がハイタッチで迎えてくれて

ハイタッチから、カーブを曲がり
ゴール前では、朝エール交換したチームの方も
『◯◯ちゃん、ゴール!!』
と大きな声で後押ししてくれ…

ゴールが見えると、涙が…
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なんとか、無事にフィニッシュ!!

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目標の8時間代は達成できなかったけれど、
完走出来た喜びの方が大きい!

ゴール後はフィニッシュメダルかけてもらい
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オレンジが美味しくて、美味しくて
図々しくも、いくつも頂きました(笑)
やっぱり胃腸は問題なし!

結局のところ、メダリストは1個飲んだのみ

でも、これはこれで自信になったかなd(*¯︶¯*)

朝エール交換させていただいた皆様、
シューズ円陣かわした、てつさん、
途中応援してくださったチームの皆様、
運営スタッフの皆様、
ボランティアの皆様、
沢山朝から応援して下さった皆様、
飛騨高山ウルトラマラソンに携わった皆様に
感謝して……



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飛騨高山71キロ【その3】

おはようございます。

昨日は完全にランオフ、としちゃいました…

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【第一関門〜第二関門まで】

第一関門を過ぎると、
いよいよ私の中での最大の難関!!
第二関門の飛騨高山スキー場を目指すわけだけれど

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ちなみに、ひと目盛りが200m……

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ヒョエ〜〜((( ゚д゚ ;)))

この坂続くわけね…

とりあえずは
カクレハキャンプ場(29.5km)に到着
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ここでも、火畑そば2杯(笑)
そして、トイレタイム…(苦笑)

ゆるキャラとの2ショット
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まだまだ、笑顔あって、脚にも余裕あり(๑•̀∀- )و

ここから飛騨高山スキー場へ向かって
坂を登る
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坂を登る…
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この黒いゴムが地味に嫌な高さで出てて(苦笑)
しかも何百メートルかおきに…(苦笑)

途中の景色はさすが、山を登ってるだけあって
素晴らしい(⸝⸝˃̶͈ ૢ ૢ˂̶͈⸝⸝)
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第7エイド、駄吉林道峠(33.0km)
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で、またまた、給水とトイレタイム
どれだけ行くんだ…( ̄▽ ̄)

ここまでのラップタイム
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ここから、第二関門までは、あと6kmくらい
6kmくらいなのだけれど…
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この高さまで登る…

この辺りはほぼ、歩いたけれど
第二関門 飛騨高山スキー場(39.2km)到着

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71キロでは、ここにピックアップの荷物が届く
今回は特に着替えをせずに、
補給のメダリスト1個のみ摂取

吉林道峠の給水からのラップタイム
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その4へ続く…

レポ長いなぁ…(苦笑)

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飛騨高山71キロ【その2】

こんばんは。本日は2本立て

相変わらず、脚がボロボロです(苦笑)

そんな中、免許の更新に行っていた途中で
神戸マラソンの抽選結果確認!

(๑°ㅁ°๑)‼✧
(๑°ㅁ°๑)‼✧
(๑°ㅁ°๑)‼✧

やったぁ!
当選!
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秋の楽しみが増えた(⸝⸝˃̶͈ ૢ ૢ˂̶͈⸝⸝)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧
【スタート〜第一関門まで】

スタート時が近づく中、ランナーの皆様と
スタートまでカウントダウン

5:15スタート!

71キロのスタート時は既に
空も明るくなりつつあり
暗くて見えない〜ってことなし

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高山の街並みを楽しみながら走る

5.9kmにある最初の給水はパス…
するつもりが、間違えて、
給水するレーンに入る( ̄▽ ̄)
けど、混んでいることもあり、
そのまま通過…

お隣のランナーさんも同じだったようで

『最初はパスするつもりだったのにぃ〜(笑)』

同じだ…( ̄▽ ̄)

しばらく走っていると、多少起伏あるけど
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d(*¯︶¯*)
100mは坂ではないからね、起伏(笑)

途中、朝早いにもかかわらず、
たくさんの地元の方々が
外で応援してくださり
高山の暖かさに感謝!

そしていよいよ
最初の坂!(ここは坂でいい!)
美女高原のエイド(16.7km)へ
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↑歩きながら登る…

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着いた………
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リンゴジュース頂く

ここまでのタイム
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15キロからは歩きも入った…
あそこは走れまセン……

エイドでとりあえず給水のみして
第一関門の、道の駅ひだ朝日村

美女高原を出ると、今度は急な、本当に急な下り
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↑素敵な男性ランナーさんが
『走ってるところ、撮りましょうか?』
と自身は後ろ向きでこの坂走りながら
撮ってくれました!
撮ってくれたあとは
颯爽と駆け抜けて行かれましたΣฅ( °ロ° ฅ)
素敵すぎます!
ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡

坂を下り切り、第一関門の
道の駅ひだ朝日村到着!

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よもぎそばを2杯頂き(笑)
ここで、お手洗いへ

いよいよ最大の難関、飛騨高山スキー場へ

ここまでのラップタイム
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その3へ続く…

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