こんばんは
本日、出勤で箱根駅伝見られなかった
たまおです(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
ニューイヤー駅伝でも
箱根駅伝でも厚底旋風でしたね
↑スタート前までは見られました
そんなわけで
ポチッと…(；ω；)
いや、だって、20%オフになったし…
ね？
色もいいし…
ね？
サイズもちょうどあったし…
ね？
でも、ウィメンズはHANZO Rで行きます
そして、本日久々に
出勤ランいや、ジョグしました
ひとまわり大きくなった身体には
ジョグでも堪えます(´-_-｡`)
明日は新春矢作川ハーフ
リハビリランなので
120分切り目標でいきます^ ^
てつさん (id:tetsu-san)
明日は宜しくお願いします(ฅ•̀ㅁ•́ฅ)
では！
こんばんは
本日の年末ジャンボの抽選
3等非常に惜しかった、たまおです
本日は昨日のブログであげたとおり
本日2時間の時間をもらったので
120分Eペース走
こんな感じ
途中風が強くて、身体の大きくなった
たまおは何度か押し戻されそうでした笑
ガーミンバッチももらいました
新春矢作川ハーフはリハビリランを兼ねて
2時間切りを目標にしたいと思います^ ^
さて、令和元年もあと少し
今年も初めましての方や
はてブロ中部会などで
皆様にお会いできて、刺激をもらいました
そんな2019の振り返り
1月
○新春矢作川ハーフ
なんとか目標100分切り
○高浜シティマラソン10km
44分は切れなかったものの
3位入賞できました
2月
○かきつばたマラソン10km
またまた、44分切りは出来ず(´-_-｡`)
ウィメンズに向けてやや不安が残る
3月
○ウィメンズ
サブ3.5返り咲き(๐›ω‹๐)੭
おもてなしタキシード隊の方とも(/∀︎＼*)
きちんとウィメンズにピーク合わせれた
4月
○多度山トレイル チャレンジコース
山登りきついけど、気持ちよく走れた！
○チャレンジ富士五湖118km
昨年の100km完走に気を良くして
118kmにエントリー
関門だけでなく、帰りのバスの時間も
気にしながら、なんとか完走！
5月
レースなし
6月
○飛騨高山ウルトラマラソン100km
今シーズン2本目のウルトラマラソンも
無事完走
千光寺の階段よりもそこに向かう坂の方が
キツかった…
7月
レースなし
9月
○白山白川ウルトラマラソンDNS
これまた家庭の事情…
仕方ありません(´-_-｡`)
10月
○しまだ大井川マラソン
シーズン初戦
サブ3.5いけるかと狙いに行ったけれど
惨敗(￣□︎￣;)
ここから練習して年内本命の大阪で
リベンジを誓う
11月
○大府健康シティマラソン クォーター
4:30ペースで走り切れなかった…
なんとか8位入賞したけれど
1位の方以外皆様年上という
衝撃の事実(๑°ㅁ°๑)‼
たまおもまだまだ頑張れる୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛
と意気込んだものの
この後から梨状筋に痛み…
大阪マラソン黄色信号…
12月
○大阪マラソン
なんとかスタートラインには立てたものの
PB更新狙える状態ではなく
楽しんで走る事、なんとかサブ4する事
に目標変更
大阪マラソン後
アフターにも参加
初めましての方々にもお会いできて
世界が広がった
○東浦マラソン10km
痛みがあったものの、走ってしまいました
レース後応急処置してもらうという
走ってはダメな感じでした…(lll-ω-)
そこからは完全ランオフ
鳩のポーズ
したり
コアトレしたり
やっと最近ジョグから再開できたり
あまりパッとしない感じで
今年も終わり
2020年は故障なく
まずは楽しく走れる事
その上で記録とかも狙えたらな、と
来年も皆さま、よろしくお願いします
みなさまにとって、良い年になります様に
では！
こんばんは
昨日より子供達と
実家に帰省中のたまおです
実家、車で3分ほど
いや、歩いても行ける距離
小学校の学区も同じです笑
主人は夜ご飯だけ食べて自宅へ
毎年このスタイルです
ここ3日間
28日→1日仕事＋大掃除
29日→大掃除
30日→義母の墓参り＋正月の準備
こんな感じで、全く走れてません(´-_-｡`)
食べる量は同じ…
いや、むしろ増えてるかも(´-_-｡`)
慌ててコアトレ&鳩のポーズはしました笑
明日は2時間、母から時間もらったので
走り納めしたいと思います((((;´･ω･`)))
では！
こんばんは
今日で仕事納めの方も多いと思いますが
年末年始も交代で休日出勤のある職場
たまおは明日も仕事
頑張ってきます(ฅ•̀ㅁ•́ฅ)
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完全ランオフしてから
少しずつ再開していた
『走る』
こと
本日久しぶりに10km走ってみたら
10kmってこんなしんどかったっけ⁉️
と思うくらい、しんどかった(￣▽︎￣;)
もう一度サブ4あたりから作り直しかな
そして、前向きに検討していたこちら
23kmの部にエントリーしました！
23kmの部は前泊しなくても行けるので^ ^
完走できるかドキドキですが
頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
年明けからエントリーしている大会
1/3 矢作川ハーフ
1/26 高浜シティマラソン10km
2/9 かきつばたマラソン10km
2/23 犬山ハーフマラソン
3/8 名古屋ウィメンズ
4/26 ぎふ清流ハーフマラソン
5/23 比叡山トレイル 23km
6/21 FAIRY TRAIL 40km
こんな感じです
ご一緒される皆様、よろしくお願いします♪
では！
こんばんは
職場で2人インフルエンザ発症…
隣に座ってた子だ…
移ってないこと祈ります…
ちなみに、我が家はだれも風邪も引くことなく
皆んな元気ですd(*¯︶¯*)
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
昨日、いつもの接骨院へ
先生
『だいぶ梨状筋の方はいいね〜』
たまお
『太ももの後ろはまだ、張ってます( ；∀︎；)』
先生
『梨状筋が痛いのでなければ、まだマシ』
たまお
『あのぅ…1/3ハーフエントリーしてます…
ジョグとかどうでしょ…((((;´･ω･`)))』
先生
『1/3⁉️すぐじゃん！
ここ(左スネ)は？痛くない？
ハーフかぁ。最終的にはウィメンズだよね』
たまお
『スネは痛くないです
ウィメンズは絶対出たいです！』
先生
『梨状筋が痛くなったら、即止める、を
条件なら、ジョグからしてもいいよ。
ハーフいきなりは、怖いもんね』
たまお
『ありがとうございます‼️』
と言うことで、条件付きでジョグオッケー
ので、早速
昨日
30分ジョグ
不安もあるし、時間できっかり終了
あとはストレッチとコアトレ
で、
本日
1kmアップからのEペースラン
で、無理せず40分で終了
うん！梨状筋の痛みはない！
ハムはちょっと張ってるけど…
今日もしっかりストレッチとコアトレ
大阪の後、走れない期間に
いかにストレッチとかサボっていたか
よく分かった…
若くないので、しっかりメンテナンスしていかないと…
では！
こんばんは
先ほどやっと動画の埋め込み方法が分かった
たまおです
時間かかった〜( ；∀︎；)
本日大会だった皆様、お疲れ様です！
そして…
ネムネム (id:otokonodiet)さん
やりましたね(๐›ω‹๐)੭
サブ3おめでとうございます！
有言実行さすがです‧˚₊*̥(∗︎*⁰͈꒨⁰͈)‧˚₊*̥
あ〜私も走りたい！
って、いつもならここで
少し走ってしまうところだけれど
我慢我慢…
……
我慢我慢…
……
うん、年賀状書こう！(￣▽︎￣;)
あ、ストレッチ＆コアトレは
しっかりこなしておきました！
プランクでの腕のプルプルが
なくなってきたような…
で、今朝早く
コレ、エントリー
ロングに挑戦( ･ㅂ･)و
ウィメンズ終わったら
山、走りに行かなくては！
そして
こちらの23kmも前向きに検討中
では！
こんばんは
今日は久々に泳いできました！
50m×22本…( ꒪⌓︎꒪)
たった1100mなんだけれど
しんどかった〜( ；∀︎；)
時々心肺鍛えに行かなくては(^_^;)
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
年明けの大会の案内届きました
毎年1月3日、新年早々開催してくれる
ありがたい大会！
今回もハーフにエントリーしてたけれど
大阪以降、絶賛故障中で思うように走れてない
どこまで走れるようになっているかは
わからないけれど
楽しく走れるといいなd(*¯︶¯*)
で、もう一つの案内も
地元の10kmの大会
これは次男と参加
次男は先日の東浦で思ったような結果が出ず
次こそは！と頑張ってるよう^ ^
次男がそこそこ同じような大会に
出てくれるようになってありがたい（^人^）
そのうち
『フル走ってもいいよ〜』
とか言ってくれないかなぁ…笑
明日は加古川！
参加される皆様、こちらからですが
応援してます！
頑張ってくださいね(๐›ω‹๐)੭
では！
