【しまだ大井川マラソン2018】レポその2 チャレンジ富士五湖の案内も来ました〜

こんばんは。

昨日帰宅後

案内来てました！
5LAKESもウエーブスタートを採用したようです

今年100km完走できたので
118kmにエントリーしようか、悩み中
完走ギリギリラインかと思いますが…

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

では、レポその2です

【スタートブロックに向かうまで〜スタート】

皆様とのシューズ円陣後
トイレの列へ
市役所横のトイレはかなりの長い列
その列に並んでるとき
『たまおさん！』
と声をかけられ
(๑°ㅁ°๑)‼✧
ブログでの名前知ってる人！？
と思ったら、kojiさん

kojiさん『皆さん居ないんですよ〜』

たまお『あれ？すぐそこ、まだ、皆さん居ますよ〜』

無事皆さんと会えたようです^ ^

で、1回目のトイレ…
正確には掛川SAでもトイレ休憩しているので
2回目のトイレのあと
スタート地点へ向かうのですが
スタート前は何度でもトイレに行きたい私
スタートブロック横のトイレにも並ぶ
意外とこちらは空いてて
この時点で8時45分頃

昨年に続きAブロックへ並ぶ

恒例の千葉ちゃんのMC


既にテンション高い（笑）

でも、元気もらえる！

と、ここでも
『たまおさん』
(๑°ㅁ°๑)‼✧
また、ブログの名前知ってる人！？
と思ったらnaoさん（笑）
今回naoさんとお揃いの、赤のノースリ
お互い頑張りましょうとエール交わし

スタート！

【スタート〜20km】
スタートからしばらくはやや道幅狭いけど
周りの皆様は速いので
渋滞という渋滞ではなく
スタートロスは20秒ほど

そして、あっという間に
naoさん（id:saitoh_naoki）の
背中が見えなくなる…

は、速え〜Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ

私は今回のしまだ大井川、
いけるとこまでキロ5で行く予定
前半は抑えて、そう、キロ5…

あ、あれっ？？(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)
ちょっと、速いやん…

でも、右脚は全然痛くない！

身体も動く！

4:55で行こうか

最初の給水は飛ばし

3時間半のペースメーカーさんを
河川敷に入ったあたりで抜く

で、淡々と走る
多少凸凹あるけれど、淡々と走る

【10km〜20km】
この区間は右手側に大井川を見ながら
ひたすら河川敷を走る

河川敷なので、日差しを遮るものはなく…
あ、暑い…(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
この辺りから給水所ごとに水分摂取

私の通過時点では、給水は問題なかったのだけれど
お知り合いの方は、コップが追いつけず
最初に給水できたのが、15km付近だったとか…

そして、11kmくらいで最初のエネルギージェルイン！

うんうん、いいペース♪
と気分上々で走る

と、折り返してきたランナーさんとすれ違う
naoさん（id:saitoh_naoki）だ！
ハイタッチして頂き、颯爽と走ってく！
力強い走りだわ〜

そして、私も折り返し見えてきた

そこを折り返したらペースアップするか！

この時の私はそうできると思ってた…

その3へ続く

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【しまだ大井川マラソン2018】レポその1、と本日の脚の状態

こんばんは。

昨日、一昨日と
いいね☆とコメントありがとうございました！
また、ご一緒させていただきました皆様
ありがとうございました！

心配して頂いていた足の状態ですが
レース翌日の昨日は
前太ももの筋肉痛はあるものの
歩く時には、シンスプの右スネは痛くなく…

おぃ〜、レース中痛かったのは気のせいか！？

と思い、ならば、ほぐしジョグでもやるか、と
スタート

…
…
…
…

走れなかった＿|￣|○

ウオーキングから始め、問題なし
→4km目でジョグしてみる
→キロ9を切ると痛い
→ウオーキングに戻す、痛くない
→6km目でジョグしてみる
→キロ9を切ると痛い
→やっぱりウオーキング

で終了！(｡-_-｡)

レース中の痛みは気のせいではなかった（笑）

そして、脚を無意識に庇っていたためか
100kmでも大丈夫だった私の足の爪
しまだ大井川で持っていかれました…
黒く変色…(｡-_-｡)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

では、なんの足しにもならないけど
まぁ、備忘録程度のレポいきます！

【出発〜スタートブロックに向かうまで】
昨年はマラソン教室のラン友さんが
参加する、との事で車に同乗させてもらったのだけれど
今年は1人。
でも、私も車の運転はさほど苦にならない
ちなみに、MT車好きです♪
ので、車で向かい、駐車場はC駐車場

朝5時には家を出たい為
4時には起床し
↑毎回ここが0次関門(´･_･`)

朝ごはん、昼ごはん、夕ごはんの仕込みまでして
ちょうど5時！
よし、関門突破！(๑•̀ㅂ•́)و✧
家族が寝ている中、いそいそと出発

途中掛川SAでトイレ休憩
ここで、ロキソニン飲んで
脚にロキソニンジェル塗って出発！

7時ごろにC駐車場近くに到着

ここが少し混んでて
駐車場に停めれたのが、7時半ごろ
最終バス出発が8時との事だったので
ちょっとドキドキしながら
バス乗り場に向かう

けど、そこは運営さん素晴らしい！
バスは次から次に来て
ストレスフリー！(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋

7時45分頃にはバスに乗れて出発

女子の手荷物預かりは
ちょっと歩いて、カーマの所
ここで、荷物預けて、8時10分頃

先にトイレに寄ろうかどうしようか
悩んだけれど、トイレに行くと
シューズ円陣に間に合わなさそうだったので
先に集合場所へ

ちなみに、去年と同じ場所だったので
集合場所へは迷わず行けましたd(*¯︶¯*)

はてブロTの方々をキョロキョロ探し

発見(ฅ•̀ㅁ•́ฅ)

いや、皆さん黙々と写真撮ってましたが
きっと、心の中で
頑張ろう！！
と言っていたはず！（笑）

と、長くなったので
まだ、スタートにもついてませんが
ここまでで…

その2へ続きます

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【速報？】しまだ大井川マラソン2018

こんにちは。

しまだ大井川、なんとか完走はしました。

昨年の台風の時の方が
タイムがいいって…(｡-_-｡)

22〜3kmまでは脚の調子も良く、
よし！ギアを上げるぞ、上げた途端に
痛めてた脚にきちゃいました…
そこからは何回かDNFしようと思った事か…

折り返しでハイタッチしてくれた
naoさん（id:saitoh_naoki）
ありがとうございました！
元気もらえました！

丁度辛いところで応援してくれた
kojiさん（id:k-nisi）
たまおの『脚痛いよ〜』
にも、後少しだから、と後押ししてくれて
ありがとうございました！

キラ さん(id:kirataku)
ken-chiryoinさん（id:ken-chiryoin）
てくさん(id:tekukun)
ナコ&ラマさん(id:nakotorama)
ひろちゃん (id:hiro805151)

シューズ円陣ありがとうございました！
レース中見つけきらず、すみません…

皆様のおかげで完走できました！

サブ3.5奪回に向けて
一から脚と身体と作り直します

脚も治します…

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しまだ大井川前日 脚は微妙ですが、走れそうです

こんばんは

いよいよ明日はしまだ大井川
今シーズン初の大会
本来ならここでネガティブな走りをする予定！
…だったのだけれど
シンスプリントと診断され
そこからはウオーキングだったり
ジョグだったりで
あまり走れてない

ので、不安だらけの初戦…(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)

今週に入ってからは
10/23 3kmビルドアップ＋Mペース走

10/24 1kmアップからのMペース走

10/25 60分ジョグ

10/26 ランオフ

で、本日 1kmアップからのMペース走

と、ペースに身体をならしてみたけれど
意外と10kmでも、しんどい…(｡-_-｡)

明日の目標は『竹』かな…

明日ははてブロノースリで行きます！

ご一緒される皆様、よろしくお願いします♪

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痛みと付き合いながら、どう過ごしたか

こんばんは。

昨日は四万十ウルトラマラソン、アクアラインなど
あぁ〜、シーズンインしたなぁと感じた日でした

走られた皆さん、お疲れ様でした！

そして、四万十ウルトラマラソンでは
いつものマラソン教室のコーチが
見事優勝しました！

コーチ！
おめでとうございます(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

先週月曜日に、トヨタ紡織とのコラボ
リレーインターバルをしてから
スネの痛みが、翌日より出てきた為

10/16火曜日

30分超スロージョギング
アイシングもしっかりd(*¯︶¯*)

10/17水曜日

まだ痛みがあったため、60分ウォーキング

10/18木曜日

この日も無理せず
ウォーキング〜ゆるジョグくらいで60分

10/19金曜日

ウォーキングから入り
ジョグしてからの
ゆるジョグ
ラスト2kmはMペースまでアップ！
う〜ん、走ってる時の痛みはなんとか
大丈夫そう(*⁰▿⁰*)

10/20土曜日
双子の準決や、長男も全三河もあったりで

ランオフ！

10/21日曜日
昨日のランオフが良かったのか、
足の調子はそこそこ良さそう^ ^
という事で！
庄内緑地で行われる、NB練習会へGo！

この日のメニューは2000のインターバル！
ペース設定は
4:30〜4:40、5:00、5:30、6:00、その他

で、最初5:00のチームにいたのだけれど
この日特別に鈴木りささんが来てくれ

4:30〜4:40のペーサーをしてくれる(*´艸`*)
との事で、あっさりそちらへ寝返り笑

↑1本目

2〜5本目

ラストの方ほど、ペース↑でいい感じ！

練習会の後は、お友達とも一緒に

この1週間、ウォーキング〜ゆるジョグで
なんとか凌いでいたので
足の痛みの悪化はない
よくもなってないけれど…

さぁ、しまだ大井川まで、1週間もない

無理せず、やれる範囲で
頑張るぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

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後悔先に立たず…

おはようございます。

昨日はスネが痛い…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

10日ほど前と同じくらい…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

月曜日のマラソン教室での
リレーインターバルの影響と思われる…

あ〜ぁ、ジョググループにしておけば良かったよ

なんて後悔先に立たず…

本日、30分の超スローで終了

脚の痛み、気にせず走れる日
はやく来ないかなぁ

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

昨日仕事から帰宅すると、初トレイルとなる
忍者トレイルの案内が来ました！

しまだ大井川から約1週間後だけれど
楽しみ〜(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾

忍者トレイルはタイム気にせず
楽しんで走ってきます♪

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今日のマラソン教室はトヨタ紡織の陸上部の皆さんとコラボ

こんばんは。

一気に涼しくなってきましたね

10日ほど前にシンスプリントと診断された
私のスネは、その後、
走る量を減らしてみたものの
痛かったり
痛くなかったり
を繰り返しています…

最近はマッサージやアイシングを
しっかり行なっていますd(*¯︶¯*)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

本日はマラソン教室の日
予定では坂道ダッシュのメニューだったのだけれど
トヨタ紡織の陸上部の皆さんとコラボとなり…

ジョグメニューのグループ
リレーインターバルのグループ
に分かれて練習

どちらにしようか悩んだものの
リレーインターバルのグループへ

まずは皆でアップ
が！
このアップが、私にはちょい速め

その後、グループを走力順にならべ
速い人と遅めの人ととをペアにして
2人1組で1周700のコースで
リレーインターバル

ちなみに私のペアの方
昨日記録会だったらしく…
『あ、今日はキロ3分20くらいで行きます』
と…
はえ〜Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ 

す、すみません…
出来るだけ、がんばりマス…

で、3〜4本で、との事だったのだけれど
私は迷わず3本d(￣ ￣)

必死で走りましたよ！

キロ4は切れなかったけれど…

昨日の5kmビルドアップが

な感じだったので、まぁまぁ良かったかな、と

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

いよいよ2週間後に迫った
しまだ大井川マラソン！

金曜日かな？
やっとゼッケン届きました！

今年もまさかのAブロック…

昨年は序盤突っ込みすぎで、後半バテバテ…
今年はスネの事もあるので
Aブロックに居ながら
申し訳ないのだけれど
ゆっくり目に入ります！

そして、シューズ円陣集合場所を
キラ (id:kirataku) さんが
あげてくれました！

気合い入れさせていただきます(๑•̀ㅂ•́)و✧

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