こんばんは。
前々回のブログで
左踵の痛みについて書いたところ
痛みがあるうちは、縄跳び中止しましょう
と教えていただいた為
現在、縄跳び中止中です…(/ _ ; )
走っては、います…
7/17火曜日
長男の懇談会やら
子供達が全員塾のため
送迎の合間のラン
7/18水曜日
1kmアップ＋Eペースで9km
7/19木曜日
10kmジョグ
7/20金曜日
仕事前に30分ラン
7/21土曜日
時差出勤のため、
仕事前に80分LSD
そして本日
インターミッテントトレーニング⑩の日…
19時半過ぎにスタート！
32度ですって！？
6本目で、右ふくらはぎの違和感あり
一旦中断…(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
なんだろ…
左踵を知らないうちに庇ってたのかなぁ…
とりあえずウオーキングを挟む
てくてく歩きながら
すごく悔しさがこみ上げて来た…
縄跳びも中断…
インターミッテントトレーニングも
ろくに出来ない…
こんなんで3時間20分イケるのか…
ネガティブ思考になるも
あと、4本やって
とりあえず10本やった事にしよう！
リスタートε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
2本追加して、後半6本
合計12本で終了
全力疾走区間もジョグ区間も遅いけど
とりあえず12本出来た事をヨシとしよう…( ；∀；)
明日から双子と
夢と魔法の国
冒険とイマジネーションの世界
へと行ってきます(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)♡
4時起き…(｡-_-｡)
こんばんは
この3連休中
トレランシューズ、ハイドレーションなど購入
で、トレランシューズって
なかなかスポーツ用品店には売ってない…
オーソ◯ティやDE◯Oとか…
店員さんに聞くと、取り寄せだと…
いやいや、はじめてのトレランシューズだし
購入前に履いてみたいやん？(｡-_-｡)
と思い、別のスポーツ店で聞いたところ
本格的なトレランシューズではないけれど
ハイキングもランもそれなりにできるのは
と、このシューズを勧められ
履き心地も悪くなかったのでそのまま購入
そして、ハイドレーションも購入してみたけれど
へぇ〜、こうやって飲むんだ！と感動(๑°ㅁ°๑)‼✧
これで、11/3の忍者トレイル、行ってきます(๑•̀ㅂ•́)و✧
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3連休のうちの土日は、双子の公式戦が入り
なかなか時間も取れず
しかも暑い！！
ので、週1回やると決めていた
インターミッテントトレーニング出来ず
3連休最後の昨日実施
昨日はマラソン教室は休みだったけれど
双子の陸上教室はあったので
そのままトラックでのラン
人が少なくてラッキー♪
よ〜し、GO〜
時間の関係で13本だったけど
トラックってやっぱり走りやすい！
全力疾走区間も、ジョグ区間も
いい感じd(*¯︶¯*)
滝汗だったけど(苦笑)
まだまだ暑い日が続くよう…
皆様、お互い熱中症にならないよう
気をつけましょうね
おはようございます
一昨日W杯準決勝見ようと思って寝落ち…
昨日もW杯決勝見なくては！と思って寝落ち…
2日連続寝落ちした、たまおです(｡-_-｡)
はてブロTシャツ届きました！のブログが
下書きで止まったまま…
びあーさん、さつかさん
お礼が遅くなりすみません(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
昨日、買い物から帰宅すると
ポストになにやら…
これは…
はてブロTシャツや〜ん(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
早速着てみる
撮影:三男
色が黒い…とか
寸胴やん…とか
まぁ、諸々おいておいて
着心地いい〜
しまだ大井川か大阪のどちらかは
はてブロTシャツで行きます♪
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そして、ここ最近
起床時や走り始めなど
左踵に痛みあり…
走り出すと、それなりのペースで走れたり
インターバルも出来たりするけれど
マラソン教室のコーチにも相談
これじゃないですか？
と…
足底腱膜炎…
起床時、走り出しの痛み…
まさしくこれやん！Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ
足底腱膜炎、どうしたらいいのか…
そのまま走ってても良い？
負荷減らす？
インソールは調整してみたけど合ってない？
ストレッチはどんなのがいい？
諸々勉強していきます…
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あちこちで今年最高気温を記録
ランナーの皆様無理なさらないよう…
おはようございます(๑・‿・๑)ﾉ
双子の算数の状況が危機的にヤバイ状況でして…
何点満点のテスト！？Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ
とか…
算数の友(問題集)で、
解いた問題全て間違ってた…Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ
とか…
ので、ここ最近、つきっきり…
長男が帰宅しても
双子が寝るまでは走れない…
走り出す時間が必然的に遅くなる…
という状況(｡-_-｡)
そんなこんなで
ブログ更新滞ってました…
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サラッと週の前半をまとめちゃいます
7/8 私事ですが、誕生日でした^ ^
長男も双子も大会のため
夜走る
100分LSD
ちなみに長男のチームは負けてしまいましたが
双子達は順調に勝ち、来週、準決-決勝
7/9 マラソン教室:ペース走(8000m)
400毎に手動で、ガーミン押して計測
このくらいのペースなら
そんなにハァハァ言わない(๑•̀ㅂ•́)و✧
7/10 ビルドアップ走
10kmのビルドアップは正直キツイ
ので、5kmと3kmに分けて実施
Go〜ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
1kmのジョグ挟んで…
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
キツイものはキツイ…
走り出したの22:30くらいだしね…
7/11 縄跳びからのゆっくり10kmラン
いつもと逆周りで…
このペースでも疲れた…
そして、本日は双子の懇談会(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
恐ろしや…
こんばんは。
特別警報出ている地域の方々
大丈夫でしょうか…
皆様に被害のないことを…
本日は朝から大阪での研修
なにせこんな天候な為
新幹線が運行しているのか
心配でしたが大阪までは運行しているとの事
ただ、遅れはどのくらいかは分からない…と
そして、その影響で
みどりの窓口にはすごい人！
本日の研修内容
ね、眠い…
お昼
もう少しガツンと欲しい…(苦笑)
無事研修も終わり、無事に帰宅
大阪はかなり雨が降っていましたが
名古屋到着時はさほど降っておらず
おっ、これは、走れる！？
なんて思っていたのだけれど
地元の駅に着いた途端
雨…
車に乗ったら
大粒の雨…(｡-_-｡)
今日はランオフ
コアトレもしてません…
のに、いつも通りのご飯食べ…
アイスまで、食べ…←今
少し残ってる家事をして寝るばかり…
これは太るな…f^_^;
さぁ、明日は長男は高校野球の予選
双子も公式戦
子供達がんばれ〜
こんばんは。
大雨が猛威を振るっていますが
皆様の地域は大丈夫でしょうか？
これ以上の被害が大きくなりませんように…
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本日こちらも雨は降ったり止んだり
時には激しく降ったり…
なので、本日のマラソン教室はお休みしました
スロージョグの日だったしね…
で、夕食後、雨ならコアトレしようかな〜と
何気に外を見たら
雨降ってない！！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾
急いでランシュー履いて
(元々ランパン、Tシャツ着てたから、着替える必要なし！）
日曜日のインターミッテントトレーニングが
撃沈だったから、リベンジにGo〜！
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
ハァハァ
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
なんとか15本やれたけれど
なんだ、この全力疾走区間…
遅っ(苦笑)
インターミッテント②とか③の頃の方が
速いし…(｡-_-｡)
ジョグばっかりだと、スピードは落ちるんだ、と
改めて実感(ㆀ˘･з･˘)
落ちるのは早い…
インターバルとか嫌いだ〜とか
言ってるバヤイじゃない…(苦笑)
ちなみに直近のインターバルは
やっぱり遅い(苦笑)
100秒は切りたかったけれどね…
♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧
さぁ、明日は朝から大阪で研修…
朝から夕方まで缶詰…
新幹線、動いているかなぁ(｡-_-｡)
