こんにちは。
本日は資格更新の講習会の為
京都に来ております
晴れてるけど、うっすらと白い…(｡-_-｡)
そして、寒い…(｡-_-｡)
いつも6：20頃の起床なのだけれど
本日は6時過ぎには家を出ないと
いけない為、5時前起床…
ね、眠い…(｡-_-｡)
帰宅する頃には長男を塾に送っていかないと
いけない時間になる為
本日はランオフ予定…σ(^_^;)
♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧
昨日は通勤ラン後
400×8を実施
シューズはHANZO Rで
予定では4:05〜4:10/km…
なのだけれど…
全くペース上げられず
8本こなしたものの
1本もクリア出来ず…(´･_･`)
1、2本目なんて
10kmの時とさほどペース変わらない…
( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ
どうしたものか…
本日のお昼
肉が欲しい(笑)
こんばんは。
昨日、ポイント練習として
5000×2を予定していたのだけれど…
荷物が届いたり(｡-_-｡)
急遽足りない物があって
買い物に行ったり…(｡-_-｡)
結局5000の2本目が途中で終わり⁽⁽◞(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)◟⁾⁾
で、届いた荷物は
左はHANZO R、右がT
年末に注文していた
NBのニューシューズ2足！
Tはいつも履いてるd(*¯︶¯*)
Rはインターバル用にいいかなぁと
思い切って購入(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
で、Rを早速履いて
昨日のリベンジの5000×2
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
思い通りのペースで走れたけれど
R…底が硬い…(´･_･`)
そういうシューズだと思うのだけれど
これ、慣れるのかなぁと心配…(´･_･`)
皆さん、インターバル用とかレース用とか
どういう風に履きわけしてますか？
あまりよく分かってないので
よろしければ教えてくださいm(_ _)m
こんばんは。
本日から仕事始め…
憂鬱でした( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )
昨日は矢作川ハーフマラソンの翌日
ということもあり
120分LSD
↑ちょっと、ペース早め…(｡-_-｡)
今日は
ダニエルさんの計算による
Eペースで40分
やはり、まだ、脚は重たく
疲れが残っているよう…
♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧
最近はスマホを持たずに走るので
神戸に引き続き、写真ありません( *¯ ³¯*)
7時25分頃駐車場に到着
そこから会場までバスに乗るのだけれど
これがなかなか来ない…(｡-_-｡)
そして、結構並んでる…(｡-_-｡)
風が強い中
結局25分くらい待って
ようやくバスに乗ったのだけれど
歩いても良かったなかなぁ…とσ(^_^;)
今年から希望者には＋1000円で
ナンバー事前発送があり
朝が苦手な私は、もちろん、事前発送希望
なので、参加賞のお米をいただき
サクッと女子更衣室へ
ここで、また、トイレがひじょ〜に混んでて
貴重品も預けたら、既に8:45…((( ﾟдﾟ ;)))
急いで、スタート地点へ
アップの時間はなし( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ
9:00ハーフマラソンスタート！
スタートしてすぐは
やはり混雑してて、なかなかペースを
上げられずにいたけれど
2kmくらいから、思った通りのペースへ
それにしても風が強すぎる！
これ、堤防沿いとか、折り返してから
厳しそう…と思いながらも
最初の10kmはまずまず
そして、恐怖の折り返し
強風ではなく、暴風…
頑張らないと、流される…((((；ﾟДﾟ)))))))
踏ん張らないと、流される…((((；ﾟДﾟ)))))))
ラップタイムも明らかに⤵︎⤵︎
沿道の方々も応援してくれていたけれど
風の中必死で、あまり応えられず…
すみません(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)
こんな風の中、新年早々何してるんだ…
とか思いながらも、なんとか100分切
ゴール後は豚汁美味しく頂きました〜
ダラダラしない、正月の為にはいいし
自宅からそこそこ近いし
コースもそこそこいいと思うけれど
こんなに風が強いと来年どうしよう…
とちょっと悩みどころ…
でも、新年早々、運営の方々、応援の方々、
あと、美味しい豚汁もありがとうございました
こんばんは。
今年も今日で終わり…
あっという間の一年
今年はマラソン2年目
色々な大会に参加して
走ることの楽しさを感じる1年だったと思う
2017年
新年早々、矢作川ハーフマラソン
この時は1時間50分切れて
走ることに対して少し貪欲になってきた頃
1月後半、2月
地元の10kmに参加
47分台
3月 ウィメンズマラソン
サブ4達成！
応援してくれた方々に感謝感謝( *˙︶˙*)و
その2週間後
穂の国豊橋ハーフマラソン
マラソン教室の方々参加
自己ベスト更新！
名物カレーうどんも堪能d(*¯︶¯*)
4月 ぎふ清流ハーフマラソン
4月だったけれど、暑さに負け…
5月 10kmの記録会参加
4:30/kmのペーサーさんについていくも
4km付近から撃沈…
練習不足を実感
6月 飛騨高山ウルトラ71kmの部
てつさん、はじめまして〜
朝早くから沿道で応援してくれた方々
運営の方々
ボランティアの方々のおかげで
なんとか完走
9月 ナゴヤドーム リレーマラソン
マラソン教室の方々と参加
いつものマラソンと違って
みんなで走りきる
これもまた、楽しかった(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)♡
その翌々日
10km記録会
小さな記録会ながら、3位！
そして、やっと45分台！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
10月 売木トライアルラン ハーフの
こんな感じのコース
重見選手ともパシャリ！
副賞でお米頂きました٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
しまだ大井川マラソン
なんといっても、記憶に残る大会
はじめまして〜のnaoさん、ごいさん
そして、てつさんと、頑張るぞ〜！
頑張るぞ〜ってスタートしたけれど
コースは川！((( ﾟдﾟ ;)))
これは驚いた(苦笑)
そして、最初に突っ込みすぎで
大撃沈のレース
もう、反省はたくさん…(｡-_-｡)
11月 神戸マラソン
しまだ大井川の反省を生かし
突っ込みすぎず、5:05/kmのペースで行くことを
目標に
そして、初めてテーピングして走る
必死に走る
ペース守って、なんとか目標達成σ(^_^;)
12月 NB練習会でハーフ
ガーミン忘れる大失態(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
4:40/kmのペースで走りきること目標
非公式ながら、100分切！(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
ウィメンズ、サブ3.5に向けて
少し、少しだけ頑張れたかな、と
今年一年、
はじめまして〜の方々と頑張れたり
フル以上の距離を走ってみたり
撃沈したり
目標達成できたり
色々とあったけれど
走る楽しさ改めて実感
来年は
ウィメンズでのサブ3.5
100kmへのチャレンジ
目標
走れる事に感謝して…
皆さま良いお年を〜
こんばんは。
今日は名古屋ウィメンズ、
NB練習会に初めて参加！
練習会開始となってから
4ヶ月ほど経ってて、皆さんと初めまして…
いつもぼっち練の私
お話とか出来るかなぁ〜と
思いながら、練習会場へ
あっ！ここかな？
と荷物置き、ガサガサ
ガサガサ…
ん？
あれ？
うそっ！
ガーミン忘れた…？((( ﾟдﾟ ;)))
ホントにない？((( ﾟдﾟ ;)))
ガサガサ…
ない…(｡-_-｡)
チーン…(｡-_-｡)
今日は、同会場でのマラソン大会に
紛れ込んでの練習会
5kmでも、10kmでも、ハーフでもOK
だから、ハーフに参加して
↑エントリーはしてないから、正式タイムはなし
4:40/kmで走りきれるか、試そうとしてたのに(｡-_-｡)
「ガーミン忘れちゃったんですよ〜…」
をネタに初めての方にも話しかける事ができたケド…
今日は10時スタート
とりあえず、携帯持って
ランニングアプリ作動させて
4:40/kmのペース確認しながら走る作戦
ただ、このアプリ、メッチャ充電消費激しく…
途中で作動は断念…
ちょっとペース不安だなぁと思っていたところ
いつものマラソン教室のコーチも
本日はスタッフとして参加されており
なんと！ペースを教えてくれ
5kmほど一緒に走ってもらえました〜
ありがとうございます！
コーチ！
本当に感謝感激！
結果
100分切れた！
ホントに嬉しい(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
結果オーライだったけど
ウィメンズで、やらかすといけないね…
何事も準備は早めに…
本日の教訓
