飛騨高山71キロ前のハーフ第2弾！
来月行われる、ぎふ清流ハーフマラソンの案内が届いた〜(*´艸`*)
こちらは、来週の豊橋ハーフマラソンとは違い、前日受付d(*¯︶¯*)
今回、人気のハーフマラソンと聞いていたのと、
前日受付とも聞いていたので、前日と当日2往復するよりは…と思い、宿泊付きでエントリー。
昨年も走りたいなぁと思いつつエントリーを躊躇ってしまい、結局走られなかったので、今年はちょっと…結構楽しみ(*´艸`*)
そして、本日は、時差出勤だったことと、長男が塾でおらず、下の2人では夜はお留守番させられない為、いつもの夜ランは出来ないな…そうだ、朝ランにしよう！、と思っていたのに！！
起きたら、雨やん…
雨が降ってるやん……( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )
朝ラン断念( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )
ので、夜は
とか
とか
みたいな、いわゆるコアを鍛えるトレーニングとかしてみたら、足がプルプル…
（画像はNTCアプリより）
たまにはこんなトレーニングもいいかも(´ . .̫ . `)
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飛騨高山71キロの前に走る、ハーフ第1弾！
穂の国豊橋ハーフマラソンは事前にゼッケンと荷物の預け入れ袋が送られてきているので、とてもありがたい୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛
少し消極的な目標ではあるけれど、
PBを目指す、というより、
20キロペース走←5:10〜5:15くらいかなぁ…
のつもりで行ってきます。
ウィメンズ終わってから、
ジョギング程度しか走ってないので、
そのペースで行けるかどうかも怪しいけど…
( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ
そろそろ本格活動しないと…
と思いつつ、本日おはぎ食べて大満足(笑)
しかも2つも(笑)
今日は今月最後のマラソン教室行って、カロリー消費してきます(((;꒪ꈊ꒪;)))
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ウィメンズマラソンが終わってから、早5日。
月曜日→LSDくらいのスピードでジョギング
火曜日→ストレッチとウオーキング
水曜日→ストレッチとジョギング5キロ
木曜日→ストレッチとジョギング4キロ
と少しずつ、始動。
ジョギングと呼ぶのもおこがましいけれど…
( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ
大本命のウィメンズマラソンで目標は達成したのだけれど、実は実は…
飛騨高山ウルトラマラソン！！
といっても、71キロ！！(苦笑)
エントリー済み…
やっとサブ4達成しただけなのに何言っとる！？
フルでもはぁはぁ言っとるのに、ウルトラ舐めるな！？
そんな甘いものじゃない！！
的なお叱り、ご指摘はあるかと…
私も、本当にエントリーしていいのかなぁ、
飛騨高山って、高低差がキツイよね？
71キロって、フルの後、ハーフでも余りがあるやん…
とかとか、とても悩んだ…
すごく悩んだのだけれど、
出なくて、あぁ、やっぱりエントリーしてみたかったな、とか思うより、実際に走って体験してみたい！
という思いの方が勝り、エントリー…
完走に向けて、やれることはやっていきます(๑˃̵ᴗ˂̵)و
その前にハーフを2つ走るけど…(｡-_-｡)
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いよいよ、レース後半。
前半と同じペースの走りが出来るのか…！？
初めてのフルは30キロの壁を思いっきり痛感…
まぁ、アドベンチャーマラソンだったので、陸橋とかあったけど…
【21キロ〜25キロ】
5:12/5:25/5:18/5:21/5:17
ハーフのフィニッシュ地点の白川公園が見えてきた。
去年はウィメンズの一般でエントリーしたものの、抽選に落ち、ハーフにエントリー。この時が初のハーフ。
昨年のハーフではここを1:54:40でフィニッシュしたのを思い出した。
今年はそれより2分ほど早く通過(๑˃̵ᴗ˂̵)و
まだまだ、足は問題なし！
エイドでバナナ頂きました(ฅ'ω'ฅ)♪
【26キロ〜30キロ】
5:14/5:12/5:15/5:24/5:14
右手に市役所の見えるポイントだけれど、距離は短いながら、結構な下り坂…
ということは………
そう、もう少ししたら、今度はここを登る訳だね…
この坂を…
ちょっと心が折れそうになりながらも、足はまだ行ける。
ここで、最後のメダリストをとって、坂道に備える。
ちなみに、エイドの補給はここでせず…
【31キロ〜35キロ】
5:27/5:13/5:18/5:31/5:14
ここにきて、はじめて5:30台が出てきてしまう…
そう、あの坂…
市役所の手前の坂道…
さすがにあの坂道を5:20では、登り切らなかった…
そして、この区間から毎回給水…
やっぱり、予報どうりの暑さだったこともあり、時にはスポーツドリンクと水の両方を飲んだところも…
【36キロ〜フィニッシュ】
5:20/5:15/5:24/5:30/5:33/5:44/5:30
38キロくらいから、急に足が重くなってきて、
もう、歩いちゃダメかな…
足首痛いしな…
などなど、弱気になってきてて…
サブ4達成したい！って想いと葛藤しながらの走り…
市民ランナーの方でなぜ20代より30代若しくは40代の方がタイムが早かったりするのか…
それはやっぱり経験もあるし、それに裏付けられたメンタルの強さがあるのだなぁと実感…
↓38キロ付近で、マラソン教室のメンバーが撮ってくれた私…
全く足が上がってない…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
今回のウィメンズで、コーチ、教室のメンバーに応援してもらったこと、サブ4まであと5分が切れなくて、ほろ苦い思いをしたこと、そういったことを考えてたら、歩かずに最後まで、ゴールの瞬間までしっかり走ろう！
そんな思いで最後の2、3キロを走ったように思う。
沿道からの
『もう少しだよ〜！ティファニーとイケメン待ってるから！』
って応援もしっかり聞こえてたけど(笑)
フィニッシュ！！
ゴールして、3:58:20、っていう数字が見えた瞬間、
諦めないで、良かった…
応援が力になるってこういうことなんだ、
と涙。
本当に応援してくださったコーチ、教室のメンバーありがとうございます！
そして沢山のボランティアの方々、声をかけてくれてありがとうございます！
運営の方々、ありがとうございます！
とても思い出に残る大会となりました！
↑今回の完走賞
今回はタンクトップタイプ
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Iブロックのスタートは結局12分くらいのロス。
今日はサブ4目標なので、
給水やもろもろを考慮して、
5:20〜5:25を目標ペースに設定。
【スタート〜5キロ】
5:18/5:23/5:12/5:19/5:21
はじめはやはり、すごい人で、自分のペースでは、走りづらい…
けど、足は重くなく、非常にいい感じで動いてくれてる。うん、いい感じ(๑˃̵ᴗ˂̵)و
けど、これ以上はペース上げずに行かないと…
スタートしてすぐのセブンイレブン近くに、コーチが居てくれる、と聞いてたけど、全く見つけられず…
コーチ、すみません…⁽⁽ ◟( º̩̩́⌓º̩̩̀ )◞ ⁾⁾
【6キロ〜10キロ】
5:25/5:21/5:12/5:17/5:17
この辺りはやや下り坂だったためか、
思ったよりペースが上がり気味…((( ﾟдﾟ ;)))
最初の給水は、まだまだすごい人だし、
飛ばす事に。
で、トップの選手たちとこの区間ですれ違う
当然だけれど、やっぱり速っΣ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ
『頑張れ〜』
と声を出して応援！
そして、10キロ地点で、アミノバイタルを摂取。
【11キロ〜15キロ】
5:21/5:13/5:21/5:18/5:21
先ほどの6キロからのコースの折り返し。
という事は、やや坂道。
まだまだ、問題なし！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
【16キロ〜20キロ】
5:22/5:14/5:16/5:23/5:18
反対側を走るハーフの選手とすれ違う
マラソン教室のメンバーの方々を探してみるも
お一人しか見つけられず…⁽⁽ ◟( º̩̩́⌓º̩̩̀ )◞ ⁾⁾
お互いに走ってるから、難しい事に、
今頃気づく(苦笑)
『〇〇さん！』
(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡コーチの声が聞こえた…
本当にコーチの声がスゥッと頭の中に入ってきて、ここで元気もらえた(⸝⸝˃̶͈ ૢ ૢ˂̶͈⸝⸝)
20キロ地点で、メダリストを摂取。
アミノバイタルより、やや濃厚だけれど、
私的には特に給水前じゃないと耐えられない〜
ってほどでもなかった(o´罒`o)
ここまでは多少のズレはあったけど、ほぼイーブンペース！このまま最後まで行けるんじゃない！？
その3へ続く…
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いよいよ、ウィメンズマラソン、大会当日。
4:00起床！
起きれた…
よかった…(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)
（そこかよ、と思われるかも知れないけれど、
朝はダメダメなので、ホントにホッとしました…)
本日も長男の大会があり、せっせと弁当作り…
次男、三男も公式戦。
（ちなみにこの2人は双子）
次男、三男のお昼も準備。主人の分ももちろん準備。
ついでに、夜はドライカレーがいい〜という子供達のリクエストがあったため、ドライカレー作り…
本日は6:23地元のJRに乗るため、自宅を6時過ぎに出る予定。
つまり、朝食、昼食、夕食を全てを2時間で作成…
すでにここで頑張った、私…(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)
で、結局、今日は寒いのかなぁと一旦外に出てみる。
うん、寒い…
半袖の下に長袖、タイツも長め、手袋準備。
暑くなる予報ではあったけど、寒くて冷えるとトイレ事情がね…(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
朝ごはんはいつも通りのものを5時半ごろに摂取。
ただ、いつもはヨーグルトだけれど、なかったので、牛乳に変更。
また、これが波紋を呼ぶ…
自宅を出る前にややお腹痛いこと判明…
とりあえず、予定通りに6時過ぎに自宅を出発。
車を駅の駐車場に停めて、電車に乗車。
あれ？
人多い？
と思ってたら、みなさんジャージ姿など、明らかにランナーと分かる格好。
あちらにもΣ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ
こちらにもΣ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ
やっぱりみんな速そうに見える(笑)
で、金山に到着。
マラソン教室の方々と待ち合わせしていたのだけれど、予定の1本前に乗ってきたらしく、まだ、時間ある。
ので、地下鉄の切符を購入。
（普段、車通勤なので）
周りをキョロキョロしていると、なんだかお腹の調子が…
でも、皆様との待ち合わせまで、後5分くらい…
どうしよう…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
いや、途中で困ることになるよりは…と
地下鉄側のトイレへ…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
こちらはあまり混んでなく、スムーズに入れたので、
集合時間に間に合いセーフ(*￣▽￣)b ぅん♪
皆様と一緒に地下鉄へ乗り込むも、やっぱりすごい人…
ハーフに参加される方々も早い方は乗り込んでるので、余計にすごい人。
ドーム前に到着するころには、こんな感じ↓
到着した地下鉄のトイレはすでに、長い列…
金山で行っておいて、良かった〜˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚
ドームまで行くと、すでにランナーの皆様が沢山！
ナンバーチェックを受けて荷物預け入れ所に入るまでも、結構時間がかかった…
この時点で8:00頃…
スタートブロックに並ぶのが8:40…
あれ？意外とギリギリ？
この時点で、イヤホンの片側のゴム？
がなくなっていることが判明Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ
仕方ない…
音楽は聴きたいから、このまま行く。
荷物預けて（ここも時間かかる…）、
とりあえず、皆様と健闘を誓い合う
で、やっぱりトイレに行こう！
となり、列に並ぶ。
この時点で8:20頃…
スタートブロックに並んだのが8:50頃…
ふぅ、いよいよかぁ
↑スタート地点は遠すぎて見えないけど(苦笑)
よし、スタート前のアミノ酸入れとこうと、赤色のアミノバイタルで、粉末アミノ酸摂取。
おっ！
隣のブロック動き出した！隣はEブロック。
スタートまで20分くらいかかるかなぁ。
なんて思ってると、あれ？さっきトイレ行ったのに
また、いきたい感じ？
でも、隣のブロックは動き出したし…
でも、今ならトイレにすぐ入れるし…
42キロこのままじゃ無理かなぁ…
途中トイレ入るのは、ものすごいロス…
と頭の中で葛藤した結果、もう一度、ササッと
トイレへ。並んでなかったので、すぐ入れて、元の列に戻れた…(´ . .̫ . `)
昨日のコーヒー？
普段飲まない、朝の牛乳？
次から気をつけよう…
で、いざ、スタート！
って、まだ、スタート地点やん…
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本日、昨日のレースの疲れを引きづり…
色々とガクガクしています…(´°‐°｀)
♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧
さて、レース前日の土曜日
長男の大会があり、朝からせっせと
弁当作り。
さすがに寝坊せず…
で、本当は、ランオフするつもりだったけれど、
やっぱり、なんとなく落ち着かなくて、
軽くジョグしておこう！
明日に疲れの残らない程度なら大丈夫なはず！
と、朝ランへ。
その結果…
うん…やっぱりね…
こうなると思ってた…
ちょっとずつペース上がっちゃてるよ…
( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ
でも、まぁ、はぁはぁゼエゼエ言わなかったし、
どこも痛くなってないし、
(*｀д´)b OK♪
で、昼は高校の同級生とランチへ
で、この後、ケーキとコーヒー
そう、コーヒー…
トイレが近くなるとやだなぁと3日ほど前から、
コーヒーはやめてたのだけれど、
つい…(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)
このコーヒーのせいなのか、翌日のスタート時、
慌てることに…
帰宅後、翌日のウェアの準備。
気温は14度予想。
でも、朝は1度とか…
どうすりゃいい……(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)
長袖？半袖？
タイツは眺め？短め？
う〜ん…
当日の朝、決めるか(笑)！
とりあえず、ナンバーカードとシューズタグ準備。
翌日のエネルギージェル、アミノ酸ジェル、粉末アミノ酸、塩飴準備↓
本当はアミノバイタル×2、赤色のアミノバイタル×1、
粉末アミノ酸×2で、大会に臨む予定だったけれど、
何せ重い！(苦笑)
で、初めて前日に試飲して購入した、メダリスト×2追加。アミノバイタルは1ケに。
重さは問題なし！これで行こう！
昼はしっかり食べたので、夜は軽めにして、
早めに就寝。
明日の起床予定は4:00…
心配…(苦笑)
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