おはようございます 昨日は双子のテスト勉強監視が 23時過ぎまでかかり、 ジョグくらいしたかったのですが あえなく、ランオフ… 上の子の時は走れたんだけどなぁ… 双子はなにかとまずい… .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. レースレポ、ラスト…

おはようございます 昨日は1000×10(R70秒) 設定ペースは4:45〜4:50と緩め 緩めの設定なのに、ゼーハァ、汗だく（笑） .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 【〜第五関門 公文書館】 第四関門を出てからは このコースで唯一？のフラット区間 … … ……

おはようございます 昨日は時間がなかったのと 頭痛がしたためランオフ… 今月、ランオフ多いなぁ( ꒪⌓︎꒪) そういえば… 飛騨高山ウルトラマラソン 写真公開されましたね(๐›ω‹๐)੭ .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 【〜第四関門 国府B &G海洋セ…

おはようございます ラン状況載せてませんでしたが 前腿の筋肉痛も無くなったので 通常練習始めてます(๐›ω‹๐)੭ 30分ジョグ＋300流し×5を2セットとか 昨日は100LSD .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 今年の飛騨高山 昨年より気温が低いこともあ…

おはようございます 昨日、次男のランニングシューズ購入 裏がこんなんになってた… ↑なんだがデジャヴ（笑） あ、次男もHANZOです ちなみに、次男の希望種目は3000だそうで… 現時点でのベストは11分11秒… ↑小6の時、中学に上がってからは不明 う〜ん、遅い……

こんばんは 我が家の双子が期末テスト週間に入り 監督役をしている、たまおです マラソン教室もしばらくお休み(>ω<､) でも、昨日は小雨の中走りました ゆるランだけど… .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 【スタート〜第一関門道の駅ひだ朝日村…

こんばんは レポすっかりサボってる、たまおです なんだか、毎日決まって 23時半ごろ寝落ち… ちなみに大会から、4日目の足の状態 前腿の筋肉痛のみです 胃腸は全く問題なし ↑いつも通り（笑） ちなみに、大会翌日、マラソン教室で 3000タイムトライアル的な…

こんばんは 今朝、ゆっくり起きたら 長男の集合時間ぎ30分早まってて 焦った、たまおです こちらの地方も梅雨入りしましたね 我が家の紫陽花、今年も咲いてくれてます^ ^ .₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇. 本日は11時ごろに、地元の駅を出て …

こんばんは 毎日23:30ごろ寝落ちの、たまおです 気づけば、飛騨高山まで後3日 そろそろ、とジェルやウエアなど準備 胃腸は丈夫 エイドで補えるので こんなにいらないと思うけど 関門との戦いでエイドに寄れない時用に ウエアはこちらで はてブロオレンジTデ…