働くママのマラソン日記

3児のママの気ままなマラソン日記。2017ウィメンズで目標だったサブ4達成!まだまだ、走るよ!

ウィメンズマラソン【その3】

いよいよ、レース後半。
前半と同じペースの走りが出来るのか…!?
初めてのフルは30キロの壁を思いっきり痛感…
まぁ、アドベンチャーマラソンだったので、陸橋とかあったけど…


【21キロ〜25キロ】
5:12/5:25/5:18/5:21/5:17
ハーフのフィニッシュ地点の白川公園が見えてきた。
去年はウィメンズの一般でエントリーしたものの、抽選に落ち、ハーフにエントリー。この時が初のハーフ。
昨年のハーフではここを1:54:40でフィニッシュしたのを思い出した。
今年はそれより2分ほど早く通過(๑˃̵ᴗ˂̵)و
まだまだ、足は問題なし!
エイドでバナナ頂きました(ฅ'ω'ฅ)♪


【26キロ〜30キロ】
5:14/5:12/5:15/5:24/5:14
右手に市役所の見えるポイントだけれど、距離は短いながら、結構な下り坂…
ということは………
そう、もう少ししたら、今度はここを登る訳だね…
この坂を…
ちょっと心が折れそうになりながらも、足はまだ行ける。
ここで、最後のメダリストをとって、坂道に備える。

ちなみに、エイドの補給はここでせず…

【31キロ〜35キロ】
5:27/5:13/5:18/5:31/5:14
ここにきて、はじめて5:30台が出てきてしまう…
そう、あの坂…
市役所の手前の坂道…
さすがにあの坂道を5:20では、登り切らなかった…

そして、この区間から毎回給水…
やっぱり、予報どうりの暑さだったこともあり、時にはスポーツドリンクと水の両方を飲んだところも…

【36キロ〜フィニッシュ】
5:20/5:15/5:24/5:30/5:33/5:44/5:30
38キロくらいから、急に足が重くなってきて、
もう、歩いちゃダメかな…
足首痛いしな…
などなど、弱気になってきてて…
サブ4達成したい!って想いと葛藤しながらの走り…

市民ランナーの方でなぜ20代より30代若しくは40代の方がタイムが早かったりするのか…
それはやっぱり経験もあるし、それに裏付けられたメンタルの強さがあるのだなぁと実感…

↓38キロ付近で、マラソン教室のメンバーが撮ってくれた私…
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全く足が上がってない…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

今回のウィメンズで、コーチ、教室のメンバーに応援してもらったこと、サブ4まであと5分が切れなくて、ほろ苦い思いをしたこと、そういったことを考えてたら、歩かずに最後まで、ゴールの瞬間までしっかり走ろう!
そんな思いで最後の2、3キロを走ったように思う。

沿道からの
『もう少しだよ〜!ティファニーとイケメン待ってるから!』
って応援もしっかり聞こえてたけど(笑)

フィニッシュ!!
ゴールして、3:58:20、っていう数字が見えた瞬間、
諦めないで、良かった…
応援が力になるってこういうことなんだ、
と涙。

本当に応援してくださったコーチ、教室のメンバーありがとうございます!
そして沢山のボランティアの方々、声をかけてくれてありがとうございます!
運営の方々、ありがとうございます!

とても思い出に残る大会となりました!

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↑今回の完走賞
今回はタンクトップタイプ

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ウィメンズマラソン【その2】

Iブロックのスタートは結局12分くらいのロス。
今日はサブ4目標なので、
給水やもろもろを考慮して、
5:20〜5:25を目標ペースに設定。

【スタート〜5キロ】
5:18/5:23/5:12/5:19/5:21
はじめはやはり、すごい人で、自分のペースでは、走りづらい…
けど、足は重くなく、非常にいい感じで動いてくれてる。うん、いい感じ(๑˃̵ᴗ˂̵)و
けど、これ以上はペース上げずに行かないと…

スタートしてすぐのセブンイレブン近くに、コーチが居てくれる、と聞いてたけど、全く見つけられず…
コーチ、すみません…⁽⁽ ◟( º̩̩́⌓º̩̩̀ )◞ ⁾⁾

【6キロ〜10キロ】
5:25/5:21/5:12/5:17/5:17
この辺りはやや下り坂だったためか、
思ったよりペースが上がり気味…((( ゚д゚ ;)))
最初の給水は、まだまだすごい人だし、
飛ばす事に。
で、トップの選手たちとこの区間ですれ違う
当然だけれど、やっぱり速っΣ(゚д゚ノ;)ノ 
『頑張れ〜』
と声を出して応援!
そして、10キロ地点で、アミノバイタルを摂取。

【11キロ〜15キロ】
5:21/5:13/5:21/5:18/5:21
先ほどの6キロからのコースの折り返し。
という事は、やや坂道。
まだまだ、問題なし!(๑˃̵ᴗ˂̵)و

【16キロ〜20キロ】
5:22/5:14/5:16/5:23/5:18
反対側を走るハーフの選手とすれ違う
マラソン教室のメンバーの方々を探してみるも
お一人しか見つけられず…⁽⁽ ◟( º̩̩́⌓º̩̩̀ )◞ ⁾⁾
お互いに走ってるから、難しい事に、
今頃気づく(苦笑)

『〇〇さん!』
(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡コーチの声が聞こえた…
本当にコーチの声がスゥッと頭の中に入ってきて、ここで元気もらえた(⸝⸝˃̶͈ ૢ ૢ˂̶͈⸝⸝)

20キロ地点で、メダリストを摂取。
アミノバイタルより、やや濃厚だけれど、
私的には特に給水前じゃないと耐えられない〜
ってほどでもなかった(o´罒`o)

ここまでは多少のズレはあったけど、ほぼイーブンペース!このまま最後まで行けるんじゃない!?

その3へ続く…


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ウィメンズマラソン【その1】

いよいよ、ウィメンズマラソン、大会当日。
4:00起床!
起きれた…
よかった…(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)
(そこかよ、と思われるかも知れないけれど、
朝はダメダメなので、ホントにホッとしました…)

本日も長男の大会があり、せっせと弁当作り…
次男、三男も公式戦。
(ちなみにこの2人は双子)
次男、三男のお昼も準備。主人の分ももちろん準備。

ついでに、夜はドライカレーがいい〜という子供達のリクエストがあったため、ドライカレー作り…

本日は6:23地元のJRに乗るため、自宅を6時過ぎに出る予定。
つまり、朝食、昼食、夕食を全てを2時間で作成…
すでにここで頑張った、私…(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)

で、結局、今日は寒いのかなぁと一旦外に出てみる。

うん、寒い…
半袖の下に長袖、タイツも長め、手袋準備。
暑くなる予報ではあったけど、寒くて冷えるとトイレ事情がね…(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)

朝ごはんはいつも通りのものを5時半ごろに摂取。
ただ、いつもはヨーグルトだけれど、なかったので、牛乳に変更。
また、これが波紋を呼ぶ…
自宅を出る前にややお腹痛いこと判明…

とりあえず、予定通りに6時過ぎに自宅を出発。
車を駅の駐車場に停めて、電車に乗車。

あれ?
人多い?
と思ってたら、みなさんジャージ姿など、明らかにランナーと分かる格好。
あちらにもΣ(゚д゚ノ;)ノ 
こちらにもΣ(゚д゚ノ;)ノ 
やっぱりみんな速そうに見える(笑)

で、金山に到着。
マラソン教室の方々と待ち合わせしていたのだけれど、予定の1本前に乗ってきたらしく、まだ、時間ある。

ので、地下鉄の切符を購入。
(普段、車通勤なので)
周りをキョロキョロしていると、なんだかお腹の調子が…
でも、皆様との待ち合わせまで、後5分くらい…
どうしよう…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
いや、途中で困ることになるよりは…と
地下鉄側のトイレへ…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
こちらはあまり混んでなく、スムーズに入れたので、
集合時間に間に合いセーフ(* ̄▽ ̄)b ぅん♪

皆様と一緒に地下鉄へ乗り込むも、やっぱりすごい人…
ハーフに参加される方々も早い方は乗り込んでるので、余計にすごい人。
ドーム前に到着するころには、こんな感じ↓
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到着した地下鉄のトイレはすでに、長い列…
金山で行っておいて、良かった〜˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚

ドームまで行くと、すでにランナーの皆様が沢山!
ナンバーチェックを受けて荷物預け入れ所に入るまでも、結構時間がかかった…
この時点で8:00頃…
スタートブロックに並ぶのが8:40…
あれ?意外とギリギリ?
この時点で、イヤホンの片側のゴム?
がなくなっていることが判明Σ(゚д゚ノ;)ノ 
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仕方ない…
音楽は聴きたいから、このまま行く。

荷物預けて(ここも時間かかる…)、
とりあえず、皆様と健闘を誓い合う
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で、やっぱりトイレに行こう!
となり、列に並ぶ。
この時点で8:20頃…
スタートブロックに並んだのが8:50頃…
ふぅ、いよいよかぁ
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↑スタート地点は遠すぎて見えないけど(苦笑)

よし、スタート前のアミノ酸入れとこうと、赤色のアミノバイタルで、粉末アミノ酸摂取。

おっ!
隣のブロック動き出した!隣はEブロック。
スタートまで20分くらいかかるかなぁ。
なんて思ってると、あれ?さっきトイレ行ったのに
また、いきたい感じ?
でも、隣のブロックは動き出したし…
でも、今ならトイレにすぐ入れるし…
42キロこのままじゃ無理かなぁ…
途中トイレ入るのは、ものすごいロス…
と頭の中で葛藤した結果、もう一度、ササッと
トイレへ。並んでなかったので、すぐ入れて、元の列に戻れた…(´ . .̫ . `)
昨日のコーヒー?
普段飲まない、朝の牛乳?
次から気をつけよう…

で、いざ、スタート!
って、まだ、スタート地点やん…

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ウィメンズマラソン2017 【前日】

本日、昨日のレースの疲れを引きづり…
色々とガクガクしています…(´°‐°`)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

さて、レース前日の土曜日
長男の大会があり、朝からせっせと
弁当作り。
さすがに寝坊せず…

で、本当は、ランオフするつもりだったけれど、
やっぱり、なんとなく落ち着かなくて、

軽くジョグしておこう!
明日に疲れの残らない程度なら大丈夫なはず!
と、朝ランへ。

その結果…
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うん…やっぱりね…
こうなると思ってた…
ちょっとずつペース上がっちゃてるよ…
( -_-)ノビシ*)゚O゚)あぅ

でも、まぁ、はぁはぁゼエゼエ言わなかったし、
どこも痛くなってないし、
(*`д´)b OK

で、昼は高校の同級生とランチへ
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で、この後、ケーキとコーヒー
そう、コーヒー…
トイレが近くなるとやだなぁと3日ほど前から、
コーヒーはやめてたのだけれど、
つい…(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)
このコーヒーのせいなのか、翌日のスタート時、
慌てることに…

帰宅後、翌日のウェアの準備。
気温は14度予想。
でも、朝は1度とか…
どうすりゃいい……(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)
長袖?半袖?
タイツは眺め?短め?
う〜ん…
当日の朝、決めるか(笑)!
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とりあえず、ナンバーカードとシューズタグ準備。

翌日のエネルギージェル、アミノ酸ジェル、粉末アミノ酸、塩飴準備↓
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本当はアミノバイタル×2、赤色のアミノバイタル×1、
粉末アミノ酸×2で、大会に臨む予定だったけれど、
何せ重い!(苦笑)
で、初めて前日に試飲して購入した、メダリスト×2追加。アミノバイタルは1ケに。
重さは問題なし!これで行こう!

昼はしっかり食べたので、夜は軽めにして、
早めに就寝。
明日の起床予定は4:00…
心配…(苦笑)

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【速報】ウィメンズマラソン2017

本日9:10、ウィメンズマラソン号砲!

エントリー申告タイムは5時間だったので、
Iブロックからスタート。

でも、思ったよりはロスはなく…
結果
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やった!
グロスでもサブ4達成(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡
グロスでは無理かと思ってたから、
ゴールした瞬間、涙が…

途中苦しい時、
足が上がらなくなった時、
沿道でマラソン教室のコーチ、メンバーの
応援がとても力になり、
目標達成することが出来たんだなぁと、
感謝、感謝です!

前日からのレポはまた、改めて…

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ランナー受付行って来ました(*ฅ´ω`ฅ*)

ウィメンズのランナー受付が本日12時から始まりました!
今日のために、仕事は午後からお休みをもらっていたけれど、そりゃあもう、朝からソワソワ…(苦笑)
12時に速攻
『お疲れ様です!お先に失礼します!』

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を予約してあったものだから、遅れちゃいけないと…
職場の皆様すみません…
やり残しはないはず…(•͈́༚•͈̀;)

JR金山→地下鉄名城線ナゴヤドーム前へ。
ちょうど右回り(名城線はぐるっと回ってるので…)
が来ていて、もぅ〜ナイスタイミング(๑˃̵ᴗ˂̵)و

ナゴヤドーム前に着くと、
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と、看板を持ったボランティアの方々がすでに待機。

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スタート地点を見て、あぁ〜いよいよだなぁと。

で、結局時間ギリギリだったので、ランナー受付の前にナイキのブースへ
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ここで、30分のマンツーマンレッスン

トレッドミルで走っているところを、
動画で後ろから横からと撮ってもらい、その後カウンセリング。
靴の踵部分の外側が削れてるけど、思いっきり
オーバープロネーション、と。

??

えっ?外側削れてるのに?

??

で、コーチに確認。
外側から着地して、フラットに戻るときに筋力?がなくそのままフラットで維持できず、内側に入り込んでいるからだ、と。

おぉ〜なるほど(*`д´)b OK

で、オススメのシューズを教えてもらい、トレーニング用に購入。
プラス、ウィメンズTシャツも購入〜ˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊

フードブースはこんな感じ
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こんな感じだったけど、一切寄らず…
(子供の帰宅に間に合わないと、いけないしね…)

フィニッシュ地点を眺めて
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12日はここを気持ちよくゴールするぞ!

あ、でも、時間なくても
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こんなんして来ちゃったˉ̞̭ ( ›◡ु‹ ) ˄̻ ̊

長文になりましたが、
少しでも雰囲気が伝われば…


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最後のLTペース走とウォーターローディング

いよいよ、本命のウィメンズまで、5日を切って、初めてウォーターローディングにも取り組み中。

カーボローディングは聞いたこともあったけれど、普段から炭水化物はよく食べているから(てか、炭水化物は大好きψ(๑'ڡ'๑)ψ)、さほど取り組む意味を感じてなくって…

けど、ウォーターローディングってのを聞いた時に、
(๑°ㅁ°๑)‼✧
(๑°ㅁ°๑)‼✧
(๑°ㅁ°๑)‼✧
ヤバい!
普段の水分量、500くらいやん…
1日1.5〜2.0リットル!?
トイレは近くならん!?
などなど、頭の中???だらけ(笑)

けど、レース中にすぐ脱水になるのを防ぐために試してみよう!と思い、ただいま実践中…
まぁ、今日はトイレが近い近いΣ( ̄[] ̄;)

で、今日は、レース前最後のLTペース走を実践。
なんだか、身体が重たい…
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なんとか走り切ったけど、ウィメンズのペース、
5:25〜5:30ってのは大丈夫だろうか…⁽⁽ ◟( º̩̩́⌓º̩̩̀ )◞ ⁾⁾
はぁはぁ、言いながらのランニング…

帰宅後、お風呂前に体重計に
☆Σ(・д・lllノノ 
えっ!?
一度、現実逃避。
で、もう一度乗ってみる…
☆Σ(・д・lllノノ 

増えとるやん…
1.5キロ…
走ってきたのに、増えとるって…
そら、身体も重い(苦笑)

食べ過ぎ注意…

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