こんばんは
本日久しぶりに長男も一緒に夕ご飯
三男の希望により焼肉^ ^
あ、主人は別ですが…
本日昨日に引き続き
ロング走定例会で30km
朝起きたら、まぁまぁ涼しかったのですが
たまおは安定のノースリ、ランパン笑
今日の定例会は大盛況
グループは4:15、4:30、5:30、リラックス組
たまおは、昨日30kmしてることもあり
5:30チームで行けるだけ頑張る作戦
本日の5:30は大人気です
今日はねぇさん (id:GoodMorningForRun)も
膝の様子見で5:30チームです
途中でてつさん (id:tetsu-san)さんとも
お会いしました(*￣▽￣)b
そして、たまおの前方でNさんとねぇさんが
フォーム談義しているのを
ふむふむ_φ(･_･と聞きながら走ります
ねぇさんのフォームはブレがないので
Nさんと共に真似してみます
すると、まぁ、なんてことでしょう！
ペースがするすると上がっていきます
そして、ラスト1周となった時はすでにキロ5…
5:30はどこへ…笑
ねぇさん
『キロ5切るくらいだけどいける？』
たまお
『頑張ります』
残り5キロくらい
ねぇさん
『ビルドアップしてきてるから
このまま4:45で！』
たまお
『…はい…』(息も絶え絶え)
残り1km
ねぇさん
『ラスト上がると気持ちいいから！
あげるよ！』
たまお
『…鬼コーチがいる…』←失礼
そんなやりとりのあった本日の結果こちら
ラストねぇさんが引っ張ってくれて
4:34！
いや、凄くないです⁉️
ねぇさん、鬼コーチなどと
失礼なこと言ってごめんなさい…
ありがとうございました！
そして、本日のアベレージはこちら
昨日とほぼ同じ
もう大満足です！
みなさんと一緒でなければ
今日は間違いなく走れてません…
ありがとうございました^ ^
では！
