こんばんは
最近こちら
にハマってる、たまおです
最近昼夕と主食なし生活してたのですが
やっぱり、お腹空くので笑
こちらを試してみたら
噛みごたえあって、腹持ちもいいですし
食物繊維も摂れて糖質オフ！
次男もこちらにハマってますd(*¯︶¯*)
本日ランクラの日
次男に聞いたら行ってみたい、との事で
次男も体験で一緒に参加させてもらいました^ ^
本日のメニュー
・アップ
・ラダーとハードルを使ってドリル
・クロカン30分 3分毎に強弱
・1000
・ダウン
ラダーはたま〜にマラソン教室でやっているのですが
どうにも『外中中、外中中…』など
ブツブツ言わないと出来ないらしく…
前後の方々、うるさくてすみません(･･;)
ジュニアの皆さんは軽やかにクリア！
流石若いとリズム感違います！
そして、その後はクロカン30分走
次男は速いチームの諸先輩方に混ぜて頂き
しっかり走ってきたようです
たまおはあっつん (id:shibatsukai)さんと
同じチーム
3分毎で強弱をつけて走るのですが
速い3分で登りが来た時の絶望感！笑
ちなみにクロカンでのデータはこちら
今回はロストしてません…
最高ピッチ225！
意外と回るものですね…
そして、その後の1000はこちら！
4:18！自分比頑張ったかと…
あ、次男は3:08だったそうで
600くらいで一度タレ気味になったところ
ドリルを教えてくださった先生が
迫ってきてる事に気づき慌ててペース上げたそう…
先生、いい刺激ありがとうございます！
そして、ランクラでいい刺激もらったからか
しっかり次男も入会させてもらい
帰宅後も8kmほどのジョギングと流ししてました
今後も息子共々よろしくお願いします(๐›ω‹๐)੭
では！
