こんばんは
本日、サブ4目指す方々の練習会で
いつも仕切ってくださってる方が
怪我で走れず…
マラソン教室のコーチ
池でのロング走での引っ張ってくださる
ランナーさん
色々なところでお世話になっているので
たまおの走力でペーサーというのも
おこがましいですが( ；∀︎；)
恩返し的な意味でペーサーしてきました
今日は
『400×8(R200)』
初めてインターバルされる方もみえたので
ペースはキロ5(400=120秒)として、
ラスト1本はフリー
はい、どん！
ペーサーの役割果たすことが出来たのでは⁉️
と思いますが、ピッチ走法のたまお
男性にはリズム合わなかったかもしれません…
そして、いつもペーサーさんありがとう！
と改めて思いました
感謝です
ひどい腕振り撮られてました(lll-ω-)
では！
