こんばんは 本日久しぶりに長男も一緒に夕ご飯 三男の希望により焼肉^ ^ あ、主人は別ですが… 本日昨日に引き続き ロング走定例会で30km 朝起きたら、まぁまぁ涼しかったのですが たまおは安定のノースリ、ランパン笑 今日の定例会は大盛況 グループは4:15、…