こんばんは
職場で2人インフルエンザ発症…
隣に座ってた子だ…
移ってないこと祈ります…
ちなみに、我が家はだれも風邪も引くことなく
皆んな元気ですd(*¯︶¯*)
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
昨日、いつもの接骨院へ
先生
『だいぶ梨状筋の方はいいね〜』
たまお
『太ももの後ろはまだ、張ってます( ；∀︎；)』
先生
『梨状筋が痛いのでなければ、まだマシ』
たまお
『あのぅ…1/3ハーフエントリーしてます…
ジョグとかどうでしょ…((((;´･ω･`)))』
先生
『1/3⁉️すぐじゃん！
ここ(左スネ)は？痛くない？
ハーフかぁ。最終的にはウィメンズだよね』
たまお
『スネは痛くないです
ウィメンズは絶対出たいです！』
先生
『梨状筋が痛くなったら、即止める、を
条件なら、ジョグからしてもいいよ。
ハーフいきなりは、怖いもんね』
たまお
『ありがとうございます‼️』
と言うことで、条件付きでジョグオッケー
ので、早速
昨日
30分ジョグ
不安もあるし、時間できっかり終了
あとはストレッチとコアトレ
で、
本日
1kmアップからのEペースラン
で、無理せず40分で終了
うん！梨状筋の痛みはない！
ハムはちょっと張ってるけど…
今日もしっかりストレッチとコアトレ
大阪の後、走れない期間に
いかにストレッチとかサボっていたか
よく分かった…
若くないので、しっかりメンテナンスしていかないと…
では！
