こんばんは
本日は長男と三男の集合時間が早く
早起きが辛かった、たまおです
いつになっても、早起きは慣れません( ；∀︎；)
今日から9月
9月最初のランはガチゆる走！
ガチは1000×2
ゆるは15km
ハイ、ど〜ん！
ガチの1000！
2本とも4分切れたヽ(ω<*ヽ)ﾉ(ﾉ*ゝω)ﾉﾉ｡ﾟ
その後のゆるも15kmきっちり走れた！
ご褒美のアイス食べちゃいましたψ(๑'ڡ'๑)ψ
そりゃ、痩せないわ（笑）
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
8月の振り返り
距離走:2回
ミドル走:1回
LSD:2回
ショートインターバル :1回
ロングインターバル:2回
レペティション:0回
インターミッテントトレーニング:0回
ビルドアップ:1回
ペース走:4回
サーキットトレーニング:0回
コアトレ:3回
レース:なし
月間走行距離:301.7km
今月もう一回30kmやる予定
