おはようございます!
お盆ですが
長男の秋季大会があったり
休日出勤だったり…
で、どこにも出かけてない、たまおです
ので、8/11、12、13と集中練(自分比)
してみました
8/11
坂トレ20本+5kmジョグ
坂はタイムではなく
しっかりやり切る事とし
なんとか終了( ;∀︎;)
8/12
3000×4(R120秒)
3000はMペースとしたけれど
しんどい、しんどい( ;´Д`)ヒィィィィィィー!
8/13
30分jog+200×15本(90秒)
あ、ロング走してない…( ̄□︎ ̄;)ガビ-ン
8月中にどこかでやらないとなぁ…