おはようございます
ラン状況載せてませんでしたが
前腿の筋肉痛も無くなったので
通常練習始めてます(๐›ω‹๐)੭
30分ジョグ+300流し×5を2セットとか
昨日は100LSD
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今年の飛騨高山
昨年より気温が低いこともあり
100kmの部は男性、女性ともに
完走率が3%くらい上がってますね
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
【〜第三関門、丹生川支所】
ここから急激な下りになるのだけれど
第二関門のひだ高山スキー場を出てすぐ
これ
マラソン教室のお友達が
男性→イケメン
女性→笑顔
のうちわ準備してたようで
写真係もやってました(*゚0゚)
ありがとう!
ここからの下り
登りでまぁまぁ走れたのだから
下りはスピードに乗って、いける!
と思っていたのだけれど
ん?
なんだか足首痛い…
さっきの登りは痛くなかったんだけど…
で、結局ここの区間、思った以上に走れず
下りのセンスが元々ないのもあるけど
ホントに致命的…(>ω<、)
下りの練習もしないと…
9月の白山白川郷は後半下り基調…
やばっ…( ;´Д`)ヒィィィィィィー!
50km手前の第11エイド、岩滝公民館
アイス頂きました、2つ…
ありがとうございます!
ここでトイレにもよって出発
その直後50km通過
距離的には後半分…
ここから裏ボス
先ほどの下りで痛かった足首
登りでは痛くなく
ここは走って登れる!(๑•̀ㅂ•́)و✧
ここの区間で、憧れランナーさんにも会え
地元で応援に来ていた、との事
テンション⤴︎⤴︎
そのテンションのまま
第三関門、丹生川支所へ
ここの関門に入る前に
飛騨牛で興奮のあまり
近くを走っていたランナーさん(男性)に
『やっと、飛騨牛エイドですね!
楽しみです〜』
とお話ししたら
『あ…僕、胃がもたれるので
食べないんですよ…』
(๑¯ㅁ¯๑)
なんだか、すみません…
11:05、第三関門到着
楽しみにしていた、飛騨牛頂きます
美味しい〜(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)♡
しそゼリーも頂き
ドロップバックの受け取りへ
中学生かな?
ボランティアしてくれてました!
ありがとう!
ここまで、ジェルを1つも使わず…
なので、補充はないけれど
BCAAを飲んで、ドロップバック預けて
出発
エイド出る時に
ナンバーと名前呼んでもらえる♪︎ヽ(*´∀︎`)ノ
行ってきま〜す、と
次の千光寺へ向けて出発
ここまでのラップ
レポ⑤へ続く