こんばんは
またまた、久しぶりの更新のたまおです
GW明けから、仕事が忙しいのと
双子が初めての中間テストが近づいているので
見守り体制に入ってます…(￣▽︎￣;)
我が家の双子は目を盗んで
サボる事には長けてる(￣▽︎￣;)
ので、今週、来週途中までは
マラソン教室も行けない…
行けないけど
なんとか隙間時間で家の周りで走ってます
400×10とか
1人サーキットトレーニングとか
で、今日は
図書館行く子やら
部活の子やら
塾で10時間特訓に行く子やら
で、いつもより時間あり！
で、タイトルの件
『久しぶりのガチゆる走』
1000×2の後でゆる20km
ゆるはキロ6をみないように意識
118kmの後、やっと、本当にやっと、
1000が4:30切れるようになった(꒦ິ⌑︎꒦ີ)
長かった…
正直ここまで影響出るとは思っていなくて
年齢的なものもあるだろうけど
これだけ影響出るとなると
9月に白山白川走ってから
10月のしまだ大井川厳しいかなぁ…
走れる方は走れるのだろうけど( ꒪⌓︎꒪)
.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.ෆ*˚*ෆ.₊̣̇.
今日の母の日
と、チョコくれました！
母の好みよく分かってる♪︎ヽ(*´∀︎`)ﾉ
息子たち、ありがとう♪(´ε｀ )
