こんにちは。
昨日は週に1回の接骨院に行ってきました
先生
『最近練習変えた？ダッシュとかしてる？』
私
『(๑°ㅁ°๑)‼✧ダッシュ…ですか？
……
ここ2〜3ヶ月は同じ練習で
ダッシュはしてないです…』
(本当はインターミッテントしてる！)
先生
『う〜ん、そうかぁ。
筋肉のつき方変わってきてるんだよね。
身体とか重くない？』
私
『…重いです…
体重が増えたからかなぁと。』
(ちょっと、正直に言った方がいいかなぁ…)
私
『あのぅ、実は1分間早めに走って、4分間ジョグ
ってのを15セットやってます…』
先生
『それってここ2〜3ヶ月？
足が瞬発力の筋肉の付き方になってるよ。
マラソン向きではないかも』
えぇ〜Σ(･д･lllﾉﾉ
えぇ〜Σ(･д･lllﾉﾉ
身体が重たい原因は
筋肉の付け方間違えた事もあるよう…
もう一度身体作り直します…
♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧
9/10 マラソン教室
3000タイムトライアル
遅っ！！
自分でもビックリなくらい遅っ‼️
今だと3時間40分切れませ〜ん(苦笑)
9/11 200×7
この日は子供達の塾の送迎があり
まとまった時間取れず…
ので、
20分ジョグ＋200×7
で、200×7はこちら
瞬発力もないや(´･_･`)
9/12 1kmアップ＋10kmEペース走
結構ギリギリ…
しまだ大井川の目標考え直します…(｡-_-｡)
