働くママのマラソン日記

3人男子ばっかりママの気ままなマラソン日記。2018ウィメンズでギリギリサブ3.5達成!まだまだ走るよ!

なんとかインターミッテントトレーニング16実施と8月の振り返り

こんばんは

本日は2本立て

朝インターミッテント行ってきます!
と書いた通り、行ってきました
今日は家の周りでグルグルではなく
公園のコースでやろうと
出かけたはいいのだけれど!

なんと、第1日曜日はマルシェとやらが
開催されてて
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だんだんと多くなってきたので
結局、家まで出戻り(;´д`)

家の周りをぐるぐる、インターミッテント
で、結果
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ねぇ、1分間全力疾走してるの?
1000の全力疾走と変わらないペースあるけど?
これで、30km走と同じ効果出るワケないよね?


そんな声聞こえてくる(。-_-。)
ハイ、その通り…デス
モット追い込みマス…

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

8月の振り返り
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そんなこんなでも
距離だけはなんとか300km達成
質は低いけどね(。-_-。)

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距離走:2回
ミドル走:0回

ショートインターバル :3回
ロングインターバル:1回

インターミッテントトレーニング:4回

ビルドアップ:3回
ペース走:3回
サーキットトレーニング:2回
コアトレ:0回
レース:なし

月間走行距離:324.4km

こんな感じ


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