こんばんは
本日、我が家の双子が
図工での工作を持ち帰り
テープカッターを作成したようで
↑三男の図案
黒いのは決して十字架とかではなく…
アンダーウェアだそうな…(｡-_-｡)
↑次男の図案
テープカッターの曲線に合わせて
イルカを描いたそうな…(｡-_-｡)
えぇ…我が家に絵心のある子はいません(｡-_-｡)
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本日、ビルドアップ走を実施
ただ暑さの事もあり短い距離3kmを
(5:05-4:55-4:45)でペースアップ＋R4分間
これを3セット
1セット目
2セット目
3セット目
これ…単純に10kmの部分だけなら
先日のヘイジツマラソン10kmより
速くない…！？Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ
みたいな結果…
夜で多少身体が動いたのかな…f^_^;
常に安定して4:30を出せるようになりたいところ
スピードもスタミナも欲張っていきます！
さぁ、今から日本代表応援(๑•̀ㅂ•́)و✧
開幕前は3連敗も予想していただけに
ここまで来たら１位通過してほしい！
こちらも欲張りだ(苦笑)
