こんばんは。
市民アスリート枠でエントリーしていた
大阪マラソン
入金お知らせメールが来ず
絶賛放置され中…
…
…
…
でしたが…
本日入金お知らせメール来てました！(๐›ω‹๐)੭
早速、昼休憩時に入金手続き
無事入金手続き完了！ε-(´∀｀; )
大阪走られる皆様
よろしくお願いします(=´∀｀)人(´∀｀=)
♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧
本日のラン
ビルドアップ予定
ただ、1kmずつとか2kmずつとかではなく
ラスト3kmのみビルドアップ
Tペースまで上げてみる
で、結果
なんとか、上手くまとまった感じ
今月は、インターミッテントとビルドアップで
スピード養成月間
後2週間くらいだけれど
頑張るぞ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧
あ、縄跳び継続中です^ ^
