おはようございます。
昨日は、長男が
『合唱祭、俺ら、学年1位だったよ。
全体でも3位！(๐›ω‹๐)੭』
と喜んで帰ってきました
小学生の頃までは、聞くに耐えかねる歌を歌う
長男でしたが、声変わりしてからは
意外と聴けます(笑)
ちなみに、現在の双子も
聞くに耐えかねる歌を歌ってくれます(;º∀ ;º;)
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さて、昨日はサーキットトレーニング的な感じで
縄跳びしてから3kmランを3セット
1セット目、2セット目、3セット目と
徐々にスピードアップ
で、結果
↑1セット目
↑2セット目
このスピードが今は楽…
↑3セット目
キツイ…
ふくらはぎもキツイ…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
なんとかペースアップ出来て終了
3セット目のペースで
もう少し楽に走れるように頑張るぞ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧
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今日はホタル観賞会
なんとか雨降らずに
天気がもってくれるといいなぁ…
