こんばんは。
先程ブログ予約投稿していたのに！
なぜか、消えていた…((((；ﾟДﾟ)))))))
メッチャ凹んでる、たまおです…
本日は
トレラン講習会
行ってきました
車で40分ほどの公園での開催
人数は20人ほど
フルマラソンまだ、の方や
トレランやってます、の方や
登山に行ってます、などなど
メンバーさんは様々
ある程度の申告タイムやラン歴で
グループ分け
最初に、登りの歩き方、下りの走り方
などなど練習
行きは、皆んな、まとまってのラン
1.5kmほどでトレラン区間突入
歩いたり、平坦なところでは走ったり
途中の湿地に寄り道したり
5kmほどで折り返し
帰りは、行きと同じコースを
トレランレースちっくに
走力順にスタートし
後ろの方が前の方をキャッチするという…
で、なぜか、トレラン初！なのに
最終スタート…((( ﾟдﾟ ;)))
同じグループの男性2人は
サクッと下って行くのだけれど
私はポツポツ…
4〜5人、キャッチでゴール
なぜか、ガーミンの距離計測短いけど…(｡-_-｡)
今日は30℃近く気温が上がったよう
山の中で、走ってる時はそこまで暑さ感じず…
夏はこういった練習もあり…カナ
帰宅後は、縄跳びからの1kmジョグを2セット
縄跳び、やりましたとも(苦笑)
そして、明日はマラソン教室
メニューは
インターバルだそうな…(｡-_-｡)
