働くママのマラソン日記

3人男子ばっかりママの気ままなマラソン日記。2018ウィメンズでギリギリサブ3.5達成!まだまだ走るよ!

本日はランオフ、でも、ウィメンズからの案内見てコアトレ40分ほど

こんばんは。

一昨日の10kmマラソン
昨日の30km走
の疲れもあり、本日はランオフ

で仕事から帰宅すると

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ウィメンズからの案内が届いてる!

今年はCブロックだ〜(๐›ω‹๐)੭

俄然気合が入り

本日ゆっくり予定→急遽コアトレ(笑)

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とか
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とか
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(画像はNTCアプリより)
と、スクワット、プランクを追加して
30分ほど

追加で
プッシュアップ

バーピー

スクワットジャンプ

を、それぞれ
20回

15回

10回

5回

ずつ実施

もう、足がガクガク((( ゚д゚ ;)))
呼吸はゼーゼー(;ω;)

めちゃエラかった…


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