こんばんは。
今日は長男が、野球部のメンバーと
ダンスを披露してくれる、との事で
夕食会を兼ねてお出かけ(๑˃̵ᴗ˂̵)
いや〜このダンスが
なかなかセクシー((( ﾟдﾟ ;)))
そして、部活を引退しても
食欲旺盛なお年頃…
食事が運ばれてくると
あっという間になくなる(苦笑)
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昨日は、長男と夜にランニング
先頭を走るのはちょっと暗くて怖いらしく…
長男
「先に行って〜」
私
「？いいけど、ママのペースだよ？」
長男
「うん、いいよ〜」
で出発
私は結構必死な感じだけれど
長男は呼吸も乱れず、すぅっと後ろを走ってる
ちょっと悔しいからペース上げるも…
結局ラストではサクッと抜かれた(⁎•̛̣̣꒶̯•̛̣̣⁎)
中学男子、速い！
（当たり前か…）
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今日はガチゆる走を実施
2kmジョグ
からの
1km×2
からの
16kmビルドアップ！
このビルドアップは6:30から2kmで、
20秒ずつあげて、スタート予定！
出発〜
まず、2kmジョグ
からの1km×2
からの16kmビルドアップ
16km…？？
って、14kmしか走ってない！((( ﾟдﾟ ;)))
と、終わってから気づく
計算したんだけどなぁ(苦笑)
で、ラスト1kmジョグで終了
ビルドアップでの距離間違えや取りこぼしとかあるけど、久しぶりにゼーハーして、しっかりと追い込めたと思う
