働くママのマラソン日記

3人男子ばっかりママの気ままなマラソン日記。2018ウィメンズでギリギリサブ3.5達成!まだまだ走るよ!

ガチゆる走

こんばんは。

今日は長男が、野球部のメンバーと
ダンスを披露してくれる、との事で
夕食会を兼ねてお出かけ(๑˃̵ᴗ˂̵)

いや〜このダンスが
なかなかセクシー((( ゚д゚ ;)))

そして、部活を引退しても
食欲旺盛なお年頃…
食事が運ばれてくると
あっという間になくなる(苦笑)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

昨日は、長男と夜にランニング

先頭を走るのはちょっと暗くて怖いらしく…

長男
「先に行って〜」

「?いいけど、ママのペースだよ?」
長男
「うん、いいよ〜」

で出発

私は結構必死な感じだけれど
長男は呼吸も乱れず、すぅっと後ろを走ってる
ちょっと悔しいからペース上げるも…
f:id:tamachan76:20171217232805j:plain
結局ラストではサクッと抜かれた(⁎•̛̣̣꒶̯•̛̣̣⁎)

中学男子、速い!
(当たり前か…)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

今日はガチゆる走を実施

2kmジョグ
からの
1km×2
からの
16kmビルドアップ!
このビルドアップは6:30から2kmで、
20秒ずつあげて、スタート予定!
出発〜

まず、2kmジョグ
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からの1km×2
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からの16kmビルドアップ
f:id:tamachan76:20171218003626j:plain
16km…??
って、14kmしか走ってない!((( ゚д゚ ;)))
と、終わってから気づく

計算したんだけどなぁ(苦笑)

で、ラスト1kmジョグで終了

ビルドアップでの距離間違えや取りこぼしとかあるけど、久しぶりにゼーハーして、しっかりと追い込めたと思う


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