働くママのマラソン日記

3人男子ばっかりママの気ままなマラソン日記。2018ウィメンズでギリギリサブ3.5達成!まだまだ走るよ!

1週間後、ラン開始

こんばんは。

昨日は大阪、つくばなど走られた方
お疲れ様でした!

皆様からの速報を拝見させていだき、
刺激をもらいました^ ^

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

神戸マラソンから約1週間

足の状態は、というと…

アキレス腱→問題なし!(๑・‿・๑)ノ
左踵→普段のジョグなら問題なし(๑・‿・๑)ノ
右膝裏→ランニングで痛みが出ることも…(。-_-。)

1週間ジョグで繋いだので
そろそろ走ってみようか〜と
ランニング開始!

11/25
双子の試合の前に10kmラン
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この時は5:15くらいが限界…

11/26
10kmビルドアップに挑戦
ラストの1kmは、4:20を目標

はい!
で〜ん!
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4:30までしか上がらなかった…(。-_-。)


11/27
本日は週1のマラソン教室は
お休みだったけれど、スタジアムで
『お1人様 2000M×3』
にチャレンジ!

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2000M×4へ1本増ししたのだけれど…

ん?
んん〜ん?

((( ゚д゚ ;)))
((( ゚д゚ ;)))
((( ゚д゚ ;)))

今日のガーミン、スピードの盛りすぎ?

体感的には4:50〜5:00くらい…
だったんだけれどなぁσ(^_^;)

でも、このくらいのペースで
走られるようになると

サブ3.5は見えてくるのかな(๑˃̵ᴗ˂̵)

足りないものを埋めるために
頑張るぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧



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