こんばんは。
昨日は大阪、つくばなど走られた方
お疲れ様でした！
皆様からの速報を拝見させていだき、
刺激をもらいました^ ^
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神戸マラソンから約1週間
足の状態は、というと…
アキレス腱→問題なし！(๑・‿・๑)ﾉ
左踵→普段のジョグなら問題なし(๑・‿・๑)ﾉ
右膝裏→ランニングで痛みが出ることも…(｡-_-｡)
1週間ジョグで繋いだので
そろそろ走ってみようか〜と
ランニング開始！
11/25
双子の試合の前に10kmラン
この時は5:15くらいが限界…
11/26
10kmビルドアップに挑戦
ラストの1kmは、4:20を目標
はい！
で〜ん！
4:30までしか上がらなかった…(｡-_-｡)
11/27
本日は週1のマラソン教室は
お休みだったけれど、スタジアムで
『お1人様 2000M×3』
にチャレンジ！
2000M×4へ1本増ししたのだけれど…
ん？
んん〜ん？
((( ﾟдﾟ ;)))
((( ﾟдﾟ ;)))
((( ﾟдﾟ ;)))
今日のガーミン、スピードの盛りすぎ？
体感的には4:50〜5:00くらい…
だったんだけれどなぁσ(^_^;)
でも、このくらいのペースで
走られるようになると
サブ3.5は見えてくるのかな(๑˃̵ᴗ˂̵)
足りないものを埋めるために
頑張るぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧
