働くママのマラソン日記

3児のママの気ままなマラソン日記。2017ウィメンズで目標だったサブ4達成!まだまだ、走るよ!

30km走とサーキットトレーニング

こんばんは。

東京マラソン走られる方
おめでとうございます(⸝⸝˃̶͈ ૢ ૢ˂̶͈⸝⸝)

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今日は、午前中、映画を観に行きました
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ちょっと最近、職場の後輩たちと
家康や島左近など、この辺りにハマってて

関ヶ原観に行こう!』

となり、別々に観に行くことに(苦笑)

義とは
正義とは
何かを考えさせられたように思う…

ただ、一面からではなく
家康側から見た関ヶ原も見てみたい…

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映画から戻り、軽く昼食を済ませ

今日こそは!!

と30km走に出発
今日の目標は5:30!
しまだ大井川で、3:40切りを目標
で、計算の結果、5:10〜5:15がレースペース
ので、それプラス20秒とすると5:30!

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まぁまぁ、上手くまとまったのかな…

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夜はマラソン教室

本日のメニューはサーキットトレーニング…
((( ゚д゚ ;)))
((( ゚д゚ ;)))

脚…動くかなぁ と心配していたけれど
なんとか、無事に終了!

明日はゆるジョグかなぁ


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