働くママのマラソン日記

3児のママの気ままなマラソン日記。2017ウィメンズで目標だったサブ4達成!まだまだ、走るよ!

お盆休みの最後

こんばんは。

本日、お盆休み最終日です…
明日から仕事…土曜日まで…
ちょっとばかり、行きたくないが(笑)

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本日は数日間連続で走っている事もあり
足が重く……
10kmジョグ(。-_-。)

午前中は雨が降っていたので
昼頃からスタート

今日はいつもに比べると気温もそこまで上がらず
日差しもなく、走りやすいはず!!

けど、足は重い……

結果
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うん、ジョグだ…(。-_-。)
10km走りきれた事自分を褒めよう…(苦笑)

夜は最近コアトレーニングしてない事を
思い出し…

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スプリットスクワット

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サイドプランクレッグリフト
地味にキツイ…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

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ボディウェイトスクワット

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シングルレッグレイズ
この辺り腹筋に効く…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

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マウンテンクライマー

(画像はNTCアプリより)

などなど、30分ほど実施
汗だく…(。-_-。)

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明日はお伊勢さんマラソンのエントリー日
どうしようか、悩み中…

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