こんばんは。
本日、お盆休み最終日です…
明日から仕事…土曜日まで…
ちょっとばかり、行きたくないが(笑)
♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧
本日は数日間連続で走っている事もあり
足が重く……
10kmジョグ(。-_-。)
午前中は雨が降っていたので
昼頃からスタート
今日はいつもに比べると気温もそこまで上がらず
日差しもなく、走りやすいはず!!
けど、足は重い……
結果
うん、ジョグだ…(。-_-。)
10km走りきれた事自分を褒めよう…(苦笑)
夜は最近コアトレーニングしてない事を
思い出し…
スプリットスクワット
サイドプランクレッグリフト
地味にキツイ…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
ボディウェイトスクワット
シングルレッグレイズ
この辺り腹筋に効く…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
マウンテンクライマー
(画像はNTCアプリより)
などなど、30分ほど実施
汗だく…(。-_-。)
♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧
明日はお伊勢さんマラソンのエントリー日
どうしようか、悩み中…