こんばんは。
実は、週1回のいつものマラソン教室だけでなく
ランレディという、ランニングクラブにも
入会しまして…
なかなか練習のタイミングが合わなかったのだけれど
本日初めての練習会参加…
意外と人見知りなので
(イヤ、誰からも言われた事ナイけど…
自分ではそう思ってる…(o_o))
うまく、馴染めるかドキドキしながら参加
会場に到着後し、荷物をロッカーに預けて
集合場所に向かうと、それらしいグループ発見!
私『あのぅ…皆さんって…』
ランナーさん『あ、ランレディですよ〜』
よ、よかった…(*^_^*)
本日の内容は
ランニングドリル
8キロウエーブ走
ランニングドリル途中で雨が…((( ゚д゚ ;)))
一旦、筋トレを挟み
再度ランニングドリル
その後レベル別に分かれて
ウエーブ走
サブ4レベルの方々と一緒させてもらい
スタート!
神戸マラソンシード枠の方が
ペーサーとして引っ張ってくれました^ ^
キ、キロ5のペースって言ってたけど…((( ゚д゚ ;)))
コーチ
『まだ、余裕ありそうだから2セット目は
もう少しあげま〜すd(*¯︶¯*)』
確かにペース上がった……(º ロ º๑)
700ってところが、ミソな訳で…
1キロだったら、このペース無理かも…
ジョグして、終了〜
かと思ったら‼️
なんと‼️
100の流し、100ジョグを6セット追加…(๑°ㅁ°๑)‼✧
『流しだから、22〜3で行きま〜す』
Σ(゚д゚ノ;)ノ
Σ(゚д゚ノ;)ノ
Σ(゚д゚ノ;)ノ
が…ガンバッた…(゜∇。)
汗だく… 給水全てが汗で出ちゃった感じ…
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午後からは、3人の息子達と
ナゴヤドームで野球観戦!
中3の息子も、まぁ、息抜きに…(苦笑)
浴衣のお姉さんも応援
ナゴヤドームなんだけれど…
阪神ファン多っ(๑°ㅁ°๑)‼✧
昨日まで連敗中だったドラゴンズ…
今日はホームラン2本飛び出すなど
打線も好調!
連敗脱出(´∀`*)
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明日は、いつものマラソン教室
ロングインターバルだったような…
頑張って走って来ます(๑・‿・๑)ノ