働くママのマラソン日記

3児のママの気ままなマラソン日記。2017ウィメンズで目標だったサブ4達成!まだまだ、走るよ!

8キロウエーブ走

こんばんは。

実は、週1回のいつものマラソン教室だけでなく
ランレディという、ランニングクラブにも
入会しまして…

なかなか練習のタイミングが合わなかったのだけれど
本日初めての練習会参加…

意外と人見知りなので
(イヤ、誰からも言われた事ナイけど…
自分ではそう思ってる…(o_o))
うまく、馴染めるかドキドキしながら参加

会場に到着後し、荷物をロッカーに預けて
集合場所に向かうと、それらしいグループ発見!

私『あのぅ…皆さんって…』
ランナーさん『あ、ランレディですよ〜』

よ、よかった…(*^_^*)

本日の内容は
ランニングドリル
8キロウエーブ走

ランニングドリル途中で雨が…((( ゚д゚ ;)))
一旦、筋トレを挟み
再度ランニングドリル

その後レベル別に分かれて
ウエーブ走

サブ4レベルの方々と一緒させてもらい
スタート!
神戸マラソンシード枠の方が
ペーサーとして引っ張ってくれました^ ^

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キ、キロ5のペースって言ってたけど…((( ゚д゚ ;)))

コーチ
『まだ、余裕ありそうだから2セット目は
もう少しあげま〜すd(*¯︶¯*)』

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確かにペース上がった……(º ロ º๑)
700ってところが、ミソな訳で…
1キロだったら、このペース無理かも…

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ジョグして、終了〜

かと思ったら‼️
なんと‼️
100の流し、100ジョグを6セット追加…(๑°ㅁ°๑)‼✧
『流しだから、22〜3で行きま〜す』
Σ(゚д゚ノ;)ノ 
Σ(゚д゚ノ;)ノ 
Σ(゚д゚ノ;)ノ 

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が…ガンバッた…(゜∇。)

汗だく… 給水全てが汗で出ちゃった感じ…

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

午後からは、3人の息子達と
ナゴヤドームで野球観戦!

中3の息子も、まぁ、息抜きに…(苦笑)

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浴衣のお姉さんも応援

ナゴヤドームなんだけれど…
阪神ファン多っ(๑°ㅁ°๑)‼✧
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昨日まで連敗中だったドラゴンズ…
今日はホームラン2本飛び出すなど
打線も好調!

連敗脱出(´∀`*)
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♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

明日は、いつものマラソン教室

ロングインターバルだったような…

頑張って走って来ます(๑・‿・๑)ノ

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