働くママのマラソン日記

3児のママの気ままなマラソン日記。2017ウィメンズで目標だったサブ4達成!まだまだ、走るよ!

GW初日は…

本日より、GWとなりましたd(*¯︶¯*)

今年のGWは3人の息子達の試合やら大会やら毎日入っていて、走る時間が取れるか…
そわそわ…
⊂(゚Д゚⊂⌒`つ
c⌒っ゚Д゚)っ

そわそわ…
⊂(゚Д゚⊂⌒`つ
c⌒っ゚Д゚)っ

本日、初日は
1キロジョグのあと、150×5本(坂道)
で、ランニング自体は終了…⁽⁽ ◟( º̩̩́⌓º̩̩̀ )◞ ⁾⁾

消化不良だ…

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とか
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とか
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などのコアトレーニングを実施
(画像はNTCアプリより)

相変わらず、サイドプランクはきついので、
下の足がついたり
( -_-)ノビシ*)゚O゚)あぅ

柔道プッシュアップもきついので、
膝つきながら行ったり
( -_-)ノビシ*)゚O゚)あぅ

果たして効果出てるかは不明だけれど
30分ほどで、色々な箇所がきつくなり
終了!

明日からは隙間時間でも見つけて
走れるといいな…(・ω・)b


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