おはようございます！ お盆ですが 長男の秋季大会があったり 休日出勤だったり… で、どこにも出かけてない、たまおです ので、8/11、12、13と集中練（自分比） してみました 8/11 坂トレ20本＋5kmジョグ 坂はタイムではなく しっかりやり切る事とし なんとか…