こんばんは。昨日のW杯、フランスvsアルゼンチン いや〜見応えありました！⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾日本も頑張って欲しい！♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧ランニングの方は、というと…昨日 『3000-3000-2000のビルドアップ走』 5:05-4:55-4:45でペース設定 …