こんばんは。今朝は雨が降っていたため 通勤ランは断念(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)久しぶりの更新なので 少し振り返り11/4 60分ラン この日は、距離ではなく、60分間という時間で 区切ってのラン このくらいのペースなら気持ちよく走れる(๐›ω‹๐)੭11/5 20km走 5:30のペース…
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