今日は、朝一で下の双子達の大会のため、 朝ランは出来ず… （早起きして、朝ランしたらいいのだけれど、 起きられない…(苦笑)）なので、昼から、飛騨高山の暑さ対策も兼ねて 20キロ走にチャレンジ！ 5:30ペースを目標 ラップをみると… 最初は5:30のペースが…