働くママのマラソン日記

3人男子ばっかりママの気ままなマラソン日記。ウィメンズマラソン2019でサブ3.5返り咲き!目標は3時間20分切!

機種変したら慣れるの大変なお年頃

Merry Xmas (*^o^*)
皆さま、クリスマスイブ
どのようにお過ごしでしょうか?

我が家では
長男は夕方から友達とカラオケに行き
双子は中学校の制服の採寸に行ったあと
クリスマスプレゼント選び

ちなみに…
私へのプレゼントは
iPhone XS

今まで6sを使っていたのだけれど
これが、充電しても充電しても
減りが早く…
ついに機種変…

iPhone XSはホームボタンがなく
スクショどうするの?
とか
Face ID?
とか色々と❓❓
あとは
自宅のパソコン古すぎて
iTunesでバックアップ取れなかったり
バッタバタでなんとか普段使うものは
なんとかデータ移行も完了
初めてAir drop機能も使いました…

私ぐらいの年代でももちろん
使いこなしてる方も多い…
多いんだけれど…
私は非常に時間かかったぁ〜( ̄▽︎ ̄;)

あ、なぜか主人からは
炊飯器もらいましたヨ?
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一升炊きデス!\_(・ω・`)ココ重要!


あ、ランの方もやってますよ( ー`дー´)キリッ

水曜日:通勤ラン後の1000×2
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木曜日:Eペースで10kmラン

金曜日:マラソン教室に参加
サーキットトレーニング…

土曜日:100分LSD
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日曜日:15分ジョグ+5000×2【4:45〜4:50】+ダウン
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本日:60分Eペース
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Onを履いていたのだけれど
やっぱり右膝が痛くなる…
1/3の矢作川ハーフでは履くのをやめます…


さぁ、3連休終わって
明日から仕事!
頑張るゾ( ・ㅂ・)و ̑̑

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HANZO R v2履いてみました

こんばんは。

先月予約していた
HANZO R v2が週末届きました

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元々レースではHANZO R を履いていたので
大きな失敗はないだろうと思っての予約

で、昨日、早速履いてみる
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物凄く目立つカラー(;ω;)
でも好き◝( ˙ ꒳ ˙ )◜

で、いきなり負荷の高いメニューもどうかと思い
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ラストだけちょっとした坂道で流しを8本
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で、履いた感触としては
以前のHANZO R よりは底は硬くないように感じる
ズームフライはビョーンと前に行く感じだったので
薄底だから当たり前だけれど
全く得られる感触は違う

違うけれど、私は好きな1足

今のところウィメンズは
これで出る予定^ ^

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【超遅報】東浦マラソン 10km

こんばんは

昨日は、はが路ふれあいマラソン防府読売マラソン、大垣マラソンなど、またまた、各地でマラソン大会が開催されてました。
参加された皆様お疲れ様でした!

私も地元近くの東浦マラソン 10kmの部に
参加してきました。

【東浦マラソン
12/16
部門:10km、3km、ジョギング2km
参加費:10km、3km共に¥2000
ジョギング2kmは¥500
ちなみに、小学生2kmは無料
参加賞:タオル
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スポーツドリンク、ぜんざいの無料引換券あり
温泉の割引券、スポーツデポの割引券あり
スタート時気温:6度


金曜日にぎっくり腰もどきをやってしまい
スタートラインに立てるか怪しかったですが
tamachan76.hatenablog.com

朝起きたら、なんだか走れそう(* ̄▽ ̄)b ぅん♪

との事で、参加してきました!

結果!で〜ん!

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年代別で4位入賞出来ました(๑˃̵ᴗ˂̵)و

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副賞
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ただ、コースは
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↑ピッチが物凄い事に…(笑)

アップダウンかなりあり
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↑最初の9秒はスタートロスタイム
ペースは明らかに登りと下りが分かる(。-_-。)

風はなかったので、走るにはいい気温でした

ぶどう農園付近走るためか
あまり応援は多くありませんが
地域の方のボランティアの方々
高校生のボランティアのみなさん
のお陰で気持ちよく走れました!

コースはキツイけど…
来年もまた、出たいなぁと思える大会です!

今年はこれで大会は終了
年内気持ちよく終わる事ができて
良かった◝(⁰▿⁰)◜

腰はしっかり予防して
年初めの矢作川ハーフに臨みます!

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【たまおのやっちゃった事件簿】と【なんちゃって速報】

こんばんは

またまた、久しぶりの更新となりました

走ってましたよ
走ってましたが!

ここからが
【やっちゃった事件簿】

昨日、朝ゴミ出しに行き
ゴミを置いて、さぁ、一旦自宅に戻るか
ってなった際
急に腰が、カクッて!Σ( ̄[] ̄;)

で、そのまま立ち上がれず
ほぼほふく前進で帰宅…

その日はたまたま
午前中双子の校内かけ足記録会のため
休みを取っていたので、朝一で接骨院


『せ…せん…先生!腰がめっちゃ痛い!
腰が伸ばせないです〜(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )』

と泣きついて、電気やらマッサージやらしてもらい
本日はなんとか歩けるように…
ぎっくり腰まではいってなかったよう…

ただ、明日は地元近くの10kmに参加予定だったため
本日お試しで走ってみる

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な、なんとか走れたし
なんとか4分台も出せた…_| ̄|○

あとは、明日起きてみて決めよう!

そして
【なんちゃって速報】

双子のかけ足記録会
万年2位で、今年こそはと意気込む三男
市内陸上競技会以来、力伸ばしてきた次男

『1位だったら、Switch買って(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡』

とおねだりもあり

昨日11:20頃スタート

途中までは次男がぶっちぎっていくものの
強い風とオーバーペースだったのか
ペースが落ちてきて、残り1周!
となった時に、ついに三男が次男の背中捉える

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そのまま、半周は粘るも
結局は三男が初めて1位獲得!
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次男は残念ながら2位
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2人ともよく頑張った!

今日は約束のSwitchで遊ぶ双子
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明日は双子も同じ大会の2kmの部で参加

親子共々頑張るぞ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧

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働くママのある1日、今日はWAVE走してみました

こんばんは。

明日は奈良マラソン、さいたま国際など
各地で大会が開催されますね。
走られる皆さん、頑張って下さいね^ ^

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

私は特にそこそこな感じで走っており
ネタもなかったので、
全っ然ブログアップできてませんでした(笑)

ので、誰も興味も湧かないと思いますが(。-_-。)
今日1日を天の声とともに載せてみます

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

天の声:
たまおさん、たまおさん、そろそろ起きないと!
今日もお弁当作りありますよ

6:20 起床
早寝しても、遅く寝ても、平日でも大抵この時間
ちなみに携帯のアラームは5:50ですが(。-_-。)
朝ランしてる方を尊敬します

天の声:
よくそれで、ウルトラとかいけますね…
さぁ、早く朝ごはん準備しないと
長男くんが部活に行っちゃいますよ

6:25 朝ごはん準備、お弁当作り、夜ご飯の仕込み
3つあるコンロとレンジ、オーブンフル活用して
夜ご飯の仕込みまで

6:45 長男と次男を起こす
三男はすでに起床済み
6時に起きた模様…起こして〜

天の声:
たまおさん…息子より遅いとは…
長男と次男の寝起きの悪さはたまおさんですね

8:00 たまおの朝ごはん
ご飯はゆっくり食べたい…

天の声:
今日は朝一で双子の中学通学用の自転車を
買いに行くので、ゆっくり食べれませんよ

9:10 双子の自転車購入
通学用って高い!7〜9万もする…( ꒪Д꒪)

9:40 市内のギャラリーに
双子のちぎり絵を見に行く
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↑三男

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↑次男

天の声:
…次男のちぎり絵…真っ黒ですね…
あれ?なんか人の顔が…
ちょうど小窓から見えてますよ?
遊びゴゴロ…なのでしょうか…自由人ですね

10:30 双子は実家にお願いして、美容院
どうする、こうする、とかはあまりなく
とりあえず、思いっきりすいて
少なく見えるようにしてもらう(* ̄▽ ̄)b


13:15 美容院終わり昼ごはん
やっぱりゆっくり食べたい…

天の声:
早めに食べ終わると
双子の野球のお迎えまでに走れますよ
たまおさん、昨日は15分ジョグだけでしたからねえ
今日はしっかり走った方がいいと思いますよ

14:30 ランニング 今日はWAVE走やろうかな
確か、ガーミンのワークアウトに登録させてあったはず
よしよし、これかな?

20分ジョグ
→10kmWAVE走【5:30→4:45】
→1kmダウン

それ〜ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

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よしよし!風は強かったけど
いい感じに終了!
シンスプもお利口にしてくれてる◝(⁰▿⁰)◜

天の声:
さぁ、そろそろ双子の野球の方に行かないと
お風呂もすぐ入れるようにしてから行きますよ

16:00 双子の野球の見学、迎え
今日は寒い…膝掛け持って見学

17:20 寒いので早めにお風呂

17:50 夜ご飯 今日は鍋です

天の声:
洗濯とアイロンも残ってますよ

18:30 諸々の家事こなし開始

天の声:
諸々の家事…ざっくりですね…

21:00 双子の本日の課題の丸つけ
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双子用の毎日の課題を出してるので
大抵夜遅くに丸つけして
翌日にお直ししてもらう

天の声:
手書きとは…相変わらずアナログですねえ
練習日誌も確か手書き…でしたね

21:30 おやつタイム
平日はこのくらいの時間から走ることもあるけど
今日はゆっくり
2部練…しません

天の声:
た、たまおさん!
なんて時間にアイス食べてるんですか!
確か大阪マラソンの後
1週間で1.5kg増えたって言ってたんじゃ…
そのアイスやめたら、痩せますよ!
というか、職業的にいいんですか?
この時間のアイス、示しつきませんよ…
もう、次からは気をつけて下さいね

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

という感じで、いろいろ葛藤しながら
今日も過ごした、なんて、たわいもない話


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11月のまとめと、新しいシューズ履いてみたら…

こんばんは。

もう師走、今年も残りわずかですね

本日も、福岡国際、湘南国際、お伊勢さん、MINATOシティハーフ、など走られた皆さんお疲れ様でした!
皆様の走りや速報にまたまた、刺激受けてます^ ^

が、しかし…
大阪の疲労もまだ抜けないため
私はまだまだ、ジョグです
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Eペース走や
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ジョグとWSなど

もうしばらくしたら
基礎力向上のため距離走ります(´・_・`)

あ、オールスポーツさんから
大阪マラソンの写真公開されたので
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いい感じで写っていたもの購入^ ^

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

さて、11月のまとめをサラッと

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距離走:0回
ミドル走:0回

ショートインターバル :1回
ロングインターバル:1回

インターミッテントトレーニング:0回

ビルドアップ:1回
ペース走:4回
サーキットトレーニング:2回
コアトレ:0回
レース:忍者トレイル
大阪マラソン

月間走行距離:292.2km

と、まぁ、11月頭にトレイル入れたので
ポイント練習は少なめ…
しかも、フルとトレイル入れてるのに
距離も300超えず( ꒪Д꒪)

この辺りは来年度考えねば…
フルの記録狙うのか
トレイルなども走るのか
もちろん走ろうと思えば両方走れるかもしれない
けど、どちらも中途半端になる気がしてならない

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

で、タイトルの件
ニューシューズを購入してみた
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前から気になっていた、On
スポーツ量販店では売っている事少なく
なかなか、履いてみる事も出来なかったのだけれど

たまたま、三男のスパイクの紐が切れた為
購入しに、スポーツデポ行ったら
なんと!
Onが売られているではないですか(⊃ Д)⊃≡゚ ゚
早速サイズ確認
試しばき
少し走
いいじゃ〜ん◝(⁰▿⁰)◜
となり、購入

その日に早速履いて走ってみる

が、走り終わると、右足の痛み、膝の痛み…

あ、あれ?

もしかして合わない…?((( ゚д゚ ;)))

翌日もう一度履いてみる

痛い…

結局途中でいつものHANZO で行く

う〜ん、まあ少ししてから
また、履いてみます


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【大阪マラソン2018】レポ その3

おはようございます

昨日も40分ジョグ
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やっとキロ6切って走れるようになりました

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

残りレポいきます

【25km〜30km】24:50/4:58ペース

25kmのランナーズイカメラに
笑顔で手を振って
この時まではまだ余裕あり

27.5kmで、バナナを食べようか悩んだけれど
給水のみして、淡々と国道26号を走る
この区間は平坦ではあるけれど
直線を淡々と走る感じが地味に辛くなる…

【30km〜35km】24:56/4:59ペース

予定ではこの区間
4:50〜4:55で走っているはずだったのだけれど
徐々にペース落ち気味
キロ5の数字を見ないように走る

この先32.5kmのまいどエイドでの
混雑を予想して、よらなくてもいいよう
30kmでアクエリアスと水の両方を
1口ずつ飲む

サブ3.5とかなければ
ミニトマトとか、ぶどうとかあった
このエイドで楽しみたかった(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

代わりに、メダリスト3回目をイン!

住之江公園を右折して
この後いよいよ南港大橋へ

【35km〜40km】25:57/5:11ペース

35kmの給水はパス
南港大橋までは、アップダウンもないはず
なのに、35kmから急にペースダウン
自分ではペース上げるつもりなのに
落ちてくる…
今年のウィメンズの時もだけれど
30kmより、35kmの壁…
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紺色チームの応援に手を上げて
応えながら走るも、ヘロヘロ…

南港大橋も昨年の神戸のラストの坂に比べると
距離は短いはずなのに、5:15ほどのペース

ガーミン見ながら、今踏ん張れば
まだ3.5いけるはず!
と思うも、ペース上がらない˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚

【40km〜ゴール】11:39/5:02ペース

40kmのファンタグレープに惹かれて
ふらふらっと、そちらに寄ってしまったけれど
残り2.195km
なんとかネットでの3.5カットは!
と最後の給水はパス!

ゴールも見えてくるけれど
なかなか近づかない…
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ラスト1kmの表示
ここらあたりの、沿道の応援は凄い!

そして、ラスト1kmで
まさかの最速ラップ4:30…

えっ?(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)
走れたやん…
と思いながらゴール

ネット
3:31:02

あと、1分3秒…

その時のランナーズアイ
私の
(あかんかった〜…)
ダダ漏れの気持ちが映ってます

あと1分
されど1分

この重みを感じた大阪マラソン
35kmの壁を越えて行けなかった大阪マラソン
悔しい思いを残した大阪マラソン

シーズンラストの
ウィメンズでは35kmの壁を越えて

『サブ3.5奪還』
『PB更新』

あと3ヶ月
喜びのレースになるよう
練習、練習

以上、レポ終わり


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