働くママのマラソン日記

3人男子ばっかりママの気ままなマラソン日記。ウィメンズマラソン2019でサブ3.5返り咲き!目標は3時間20分切!

【しまだ大井川マラソン2018】レポその1、と本日の脚の状態

こんばんは。

昨日、一昨日と
いいね☆とコメントありがとうございました!
また、ご一緒させていただきました皆様
ありがとうございました!

心配して頂いていた足の状態ですが
レース翌日の昨日は
前太ももの筋肉痛はあるものの
歩く時には、シンスプの右スネは痛くなく…

おぃ〜、レース中痛かったのは気のせいか!?

と思い、ならば、ほぐしジョグでもやるか、と
スタート




走れなかった_| ̄|○

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ウオーキングから始め、問題なし
→4km目でジョグしてみる
→キロ9を切ると痛い
ウオーキングに戻す、痛くない
→6km目でジョグしてみる
→キロ9を切ると痛い
→やっぱりウオーキング

で終了!(。-_-。)

レース中の痛みは気のせいではなかった(笑)

そして、脚を無意識に庇っていたためか
100kmでも大丈夫だった私の足の爪
しまだ大井川で持っていかれました…
黒く変色…(。-_-。)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

では、なんの足しにもならないけど
まぁ、備忘録程度のレポいきます!

【出発〜スタートブロックに向かうまで】
昨年はマラソン教室のラン友さんが
参加する、との事で車に同乗させてもらったのだけれど
今年は1人。
でも、私も車の運転はさほど苦にならない
ちなみに、MT車好きです♪
ので、車で向かい、駐車場はC駐車場

朝5時には家を出たい為
4時には起床し
↑毎回ここが0次関門(´・_・`)

朝ごはん、昼ごはん、夕ごはんの仕込みまでして
ちょうど5時!
よし、関門突破!(๑•̀ㅂ•́)و✧
家族が寝ている中、いそいそと出発

途中掛川SAでトイレ休憩
ここで、ロキソニン飲んで
脚にロキソニンジェル塗って出発!

7時ごろにC駐車場近くに到着
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ここが少し混んでて
駐車場に停めれたのが、7時半ごろ
最終バス出発が8時との事だったので
ちょっとドキドキしながら
バス乗り場に向かう

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けど、そこは運営さん素晴らしい!
バスは次から次に来て
ストレスフリー!(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋

7時45分頃にはバスに乗れて出発

女子の手荷物預かりは
ちょっと歩いて、カーマの所
ここで、荷物預けて、8時10分頃

先にトイレに寄ろうかどうしようか
悩んだけれど、トイレに行くと
シューズ円陣に間に合わなさそうだったので
先に集合場所へ

ちなみに、去年と同じ場所だったので
集合場所へは迷わず行けましたd(*¯︶¯*)

はてブロTの方々をキョロキョロ探し

発見(ฅ•̀ㅁ•́ฅ)

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いや、皆さん黙々と写真撮ってましたが
きっと、心の中で
頑張ろう!!
と言っていたはず!(笑)

と、長くなったので
まだ、スタートにもついてませんが
ここまでで…


その2へ続きます

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【速報?】しまだ大井川マラソン2018

こんにちは。

しまだ大井川、なんとか完走はしました。

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昨年の台風の時の方が
タイムがいいって…(。-_-。)

22〜3kmまでは脚の調子も良く、
よし!ギアを上げるぞ、上げた途端に
痛めてた脚にきちゃいました…
そこからは何回かDNFしようと思った事か…

折り返しでハイタッチしてくれた
naoさん(id:saitoh_naoki
ありがとうございました!
元気もらえました!

丁度辛いところで応援してくれた
kojiさん(id:k-nisi
たまおの『脚痛いよ〜』
にも、後少しだから、と後押ししてくれて
ありがとうございました!

キラ さん(id:kirataku)
ken-chiryoinさん(id:ken-chiryoin
てくさん(id:tekukun)
ナコ&ラマさん(id:nakotorama)
ひろちゃん (id:hiro805151)

シューズ円陣ありがとうございました!
レース中見つけきらず、すみません…

皆様のおかげで完走できました!

サブ3.5奪回に向けて
一から脚と身体と作り直します

脚も治します…

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しまだ大井川前日 脚は微妙ですが、走れそうです

こんばんは

いよいよ明日はしまだ大井川
今シーズン初の大会
本来ならここでネガティブな走りをする予定!
…だったのだけれど
シンスプリントと診断され
そこからはウオーキングだったり
ジョグだったりで
あまり走れてない

ので、不安だらけの初戦…(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)

今週に入ってからは
10/23 3kmビルドアップ+Mペース走
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10/24 1kmアップからのMペース走
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10/25 60分ジョグ
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10/26 ランオフ

で、本日 1kmアップからのMペース走
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と、ペースに身体をならしてみたけれど
意外と10kmでも、しんどい…(。-_-。)

明日の目標は『竹』かな…

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明日ははてブロノースリで行きます!

ご一緒される皆様、よろしくお願いします♪

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痛みと付き合いながら、どう過ごしたか

こんばんは。

昨日は四万十ウルトラマラソンアクアラインなど
あぁ〜、シーズンインしたなぁと感じた日でした

走られた皆さん、お疲れ様でした!

そして、四万十ウルトラマラソンでは
いつものマラソン教室のコーチが
見事優勝しました!

コーチ!
おめでとうございます(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

先週月曜日に、トヨタ紡織とのコラボ
リレーインターバルをしてから
スネの痛みが、翌日より出てきた為


10/16火曜日
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30分超スロージョギング
アイシングもしっかりd(*¯︶¯*)

10/17水曜日
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まだ痛みがあったため、60分ウォーキング

10/18木曜日
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この日も無理せず
ウォーキング〜ゆるジョグくらいで60分

10/19金曜日
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ウォーキングから入り
ジョグしてからの
ゆるジョグ
ラスト2kmはMペースまでアップ!
う〜ん、走ってる時の痛みはなんとか
大丈夫そう(*⁰▿⁰*)

10/20土曜日
双子の準決や、長男も全三河もあったりで
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ランオフ!

10/21日曜日
昨日のランオフが良かったのか、
足の調子はそこそこ良さそう^ ^
という事で!
庄内緑地で行われる、NB練習会へGo!

この日のメニューは2000のインターバル!
ペース設定は
4:30〜4:40、5:00、5:30、6:00、その他

で、最初5:00のチームにいたのだけれど
この日特別に鈴木りささんが来てくれ
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4:30〜4:40のペーサーをしてくれる(*´艸`*)
との事で、あっさりそちらへ寝返り笑

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↑1本目
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2〜5本目

ラストの方ほど、ペース↑でいい感じ!

練習会の後は、お友達とも一緒に
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この1週間、ウォーキング〜ゆるジョグで
なんとか凌いでいたので
足の痛みの悪化はない
よくもなってないけれど…


さぁ、しまだ大井川まで、1週間もない

無理せず、やれる範囲で
頑張るぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧


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後悔先に立たず…

おはようございます。

昨日はスネが痛い…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

10日ほど前と同じくらい…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

月曜日のマラソン教室での
リレーインターバルの影響と思われる…

あ〜ぁ、ジョググループにしておけば良かったよ

なんて後悔先に立たず…

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本日、30分の超スローで終了

脚の痛み、気にせず走れる日
はやく来ないかなぁ

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

昨日仕事から帰宅すると、初トレイルとなる
忍者トレイルの案内が来ました!
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しまだ大井川から約1週間後だけれど
楽しみ〜(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾

忍者トレイルはタイム気にせず
楽しんで走ってきます♪

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今日のマラソン教室はトヨタ紡織の陸上部の皆さんとコラボ

こんばんは。

一気に涼しくなってきましたね

10日ほど前にシンスプリントと診断された
私のスネは、その後、
走る量を減らしてみたものの
痛かったり
痛くなかったり
を繰り返しています…

最近はマッサージやアイシングを
しっかり行なっていますd(*¯︶¯*)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

本日はマラソン教室の日
予定では坂道ダッシュのメニューだったのだけれど
トヨタ紡織の陸上部の皆さんとコラボとなり…

ジョグメニューのグループ
リレーインターバルのグループ
に分かれて練習

どちらにしようか悩んだものの
リレーインターバルのグループへ

まずは皆でアップ
が!
このアップが、私にはちょい速め
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その後、グループを走力順にならべ
速い人と遅めの人ととをペアにして
2人1組で1周700のコースで
リレーインターバル

ちなみに私のペアの方
昨日記録会だったらしく…
『あ、今日はキロ3分20くらいで行きます』
と…
はえ〜Σ(゚д゚ノ;)ノ 

す、すみません…
出来るだけ、がんばりマス…

で、3〜4本で、との事だったのだけれど
私は迷わず3本d( ̄  ̄)

必死で走りましたよ!
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キロ4は切れなかったけれど…

昨日の5kmビルドアップが
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な感じだったので、まぁまぁ良かったかな、と

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

いよいよ2週間後に迫った
しまだ大井川マラソン

金曜日かな?
やっとゼッケン届きました!
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今年もまさかのAブロック…

昨年は序盤突っ込みすぎで、後半バテバテ…
今年はスネの事もあるので
Aブロックに居ながら
申し訳ないのだけれど
ゆっくり目に入ります!

そして、シューズ円陣集合場所を
キラ (id:kirataku) さんが
あげてくれました!

気合い入れさせていただきます(๑•̀ㅂ•́)و✧

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やっとの運動会とぼちぼち走り始めてます

こんばんは。

本日は延期に次ぐ延期になっていた
双子の運動会

天気は曇りで、気温もちょうどいい感じ
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平日でしたが、やはり運動会!
父兄の皆さんたくさん来てました^ ^

学級対抗リレー
次男はスタート
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↑水色が次男

三男はアンカー
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朝から双子はウキウキして
登校したのだけれど…

RRR…
『あ、もしもし?母さん?』

突然次男から電話
なんだろう?と思っていたら
『赤白帽子忘れちゃった! 持ってきて〜』



おい〜
マジですか…(。-_-。)

朝から忘れ物届けてきましたよ…

ちなみに、三男の赤白帽子
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パックリ割れてますがな…(´・ω・`)

そして、帰宅した途端に雨…
時間もあるし、LSDくらいのペースなら
と思っていたのに
また、雨かいな…(。-_-。)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

シンスプリントと診断されてから
1週間…

コアトレしたり
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ゴムゴムで鍛えてみたり

大人しくしてました…ヨ?
土曜日までは…(´・ω・`)

日曜日、ウォーキングから始めて
少しジョグしてみる
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おっ!
いける?
今度はジョグの間に1kmだけペースアップ
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い、痛いカモ…(✘д✘๑;) ³₃
慌ててペースダウン…


月曜日、マラソン教室の日
参加するかお休みするかギリギリまで悩む…
でも、まぁ、おかしいなと思ったら
ゆっくり走ればいいかなと参加

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ペース走ですか…(。-_-。)

日曜日に5:20まで上げたら痛かった…
のを踏まえて、5:30のペースでいってみる
この日は4人がこのペースを選択

はい、結果、でーん!!
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ちょっ…!
速いやん!
まぁ、走ってる時はあまり痛みは酷くなく
ついついこのペースで走る

が!走り終わってからのジョグと
翌火曜日

い、痛い…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

自業自得ダナ…

少し痛くても走れるから
と言って走ると後で後悔する
という典型的な例…

もう少し大人しめにしておきマス…


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