GW後半のあれこれ

こんばんは。

久しぶりの更新となってしまいました((( ﾟдﾟ ;)))

GWは皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？
我が家は長男5/4、5、6と練習試合があったり
双子も部活やら、少年野球の公式戦があったり
私も5/3は休日出勤…
どこにも行けず…
朝早くからいつもと変わらない
弁当作りに追われてました…( ；∀；)

さて、勝手にGWのまとめします

5/3
休日出勤後、1kmEペース+10kmMペース

スピードやら、何やら、諸々落ちていて…
このペースの10kmで
ゼーハァ、ゼーハァ…
昨シーズン、10kmベスト43分10…
今は無理…( ；∀；)

5/4
三男と買い物

ジュニア用のHANZO…
か、カッコイイ！
残念ながら、三男のサイズはなく…

午後からは120分LSD

もう少しペースは落としても良かったかな…

5/5
双子は部活の練習試合


相手チームの人数が足らず
我が家の双子は相手チーム側での参加
子供はすぐ仲良くなれて、凄い！と感心

私は


1000×3を実施

必死に走ったけれど
結果はイマイチ…

インターバルは苦手だけど、
今はスピード練習頑張る時期！

また、取り組まねば…

5/6
午前中は双子の公式戦の応援

ちなみに、三男は小さいけれど
1番つけてます…

初戦突破！
次の相手は、強豪チーム！
どこまで食らいつけるか、頑張れ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧

で、この日、午後からミドル走を！
と思っていたのだけれど…

なんと！
よほど疲れていたのか
お昼ご飯食べながら、少しウトウトしてしまい…
↑保育園児か…(｡-_-｡)
そのうち紅白戦やるよ、と連絡あり…

結局、走れず…

走れなかったのに、外食したもんだから
驚きの体重(笑)
しばらく消費ラン必要…

そして、本日より仕事開始
帰宅時、帰宅後雨が降っていたので
今日も走れないなぁと思っていたけれど
21時半頃には、雨止んでる((( ﾟдﾟ ;)))

よし！
行ってきます
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

ハァハァ…

これが限度…

しっかり練習しなければ

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チャレンジ富士五湖と4月の振り返り

こんばんは。

オールスポーツさんから
富士五湖100kmの写真購入

まだまだ元気な序盤

ボロボロな上に
涙でくちゃくちゃなゴール(;´д｀)

あれから、もう10日

本日は

なるものがあり、午後から仕事はお休み

いつもなら
この後走れる〜(๐›ω‹๐)੭
となるのだけれど
双子の家庭訪問もあり…(｡-_-｡)
そのうち雨も降り出し…(｡-_-｡)

ので、本日はコアトレ30分のみ

明日は休日出勤…( ；∀；)

走れない…

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

チャレンジ富士五湖、振り返り

①100kmでも固形物が食べられた！

去年の飛騨高山の71kmの時も問題なく
固形物が食べられらたのだけれど
今回の100kmでも、同じく
全く！本当に全く問題なし！d(*¯︶¯*)
心配で、メダリストを８個準備したのだけれど
1つも使わなかった…((( ﾟдﾟ ;)))

②リュックは要らない…かも

今回もリュックを背負ってラン
マイボトルも準備していたのだけれど
私の背負ったタイプのリュックでは
マイボトルなど背中から取り出すタイプ
必要時はリュックを下ろして
取り出して
また、背負わなければいけない訳で…(;´д｀)

ウエストポーチなどにして
マイカップを腰などにくっつける方がいいかな、と

③富士五湖100kmは第3関門までが勝負？

初めはキロ6:30〜7:00を予定していたのだけれど
よくよく関門の時間など見ると
キロ7で初めから行くと
第2関門、第3関門が結構ギリギリ…

信号待ちとかもあるし…((( ﾟдﾟ ;)))

ので、結局キロ6前後で第3関門まで

これが後の関門が楽になって
良かったかなぁと

④途中狭い歩道あり

これは気をつけないと
車道側にかなり飛び出してる
ランナーさんもいたりして、危ない事も…
特に、折り返してきた速いランナーさんと
すれ違う時とかに
無理に後ろから追い越すランナーさんも
いたりして…(º ﾛ º๑)
この辺り気をつけないと、車の運転手も
ドキドキしてしまうし
ランナーさんに対する印象も⤵︎⤵︎

とりあえず、こんなところ…かな、と

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

4月の振り返り

距離走:1回
ミドル走:0回
ロングインターバル:1回 ガチゆる走で
ショートインターバル:2回
コアトレ:2回
チャレンジ富士五湖100km

走行距離:342.1km

ウィメンズから100kmまであまり間も
空いてなかった事もあり
フル以上のロング走が出来ないまま
100kmチャレンジ…

5月はスピード練習取り入れて
落ちてるスピードを上げていかねば…

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チャレンジ富士五湖100km レポその4

おはようございます。

寝落ちしてました…

昨日双子の公式試合
2回戦、3回戦
朝7時集合なのに…
家を6時40分頃には出ないと行けないのに…
起きたら6時10分…

寝坊やん(｡-_-｡)

慌てて朝ごはん食べさせて
取り敢えず双子を集合場所へ

なんとか間に合ったε-(´∀｀; )

そして、2試合とも勝利(๑•̀ㅂ•́)و✧

30日に準決・決勝！
今度こそ決勝に進んで欲しい！

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

レポ続きいきます

【81〜ゴール】


第6関門の西湖公民館も無事に通過

ここを過ぎてしばらくすると
かなりの下り坂

もう足に踏ん張り効かず
下にもかかわらず、歩いてしまう…

でも、ネムネム (id:otokonodiet)さんの
アドバイス通りに取り敢えず止まらず
歩く
歩けばゴールは近づく

下りが終わると、走り出し

といってもキロ7:30〜8:00

なんとか、第27エイドに到着

ここは、お粥があり
足はクタクタだったけれど
胃腸は問題なかったので、もちろん頂きました
梅味が美味しかった〜(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)

復路の河口湖も終わり
4LAKES走破
ゴールに向かうだけ…

第7関門に到着し、ここで確かコーヒーを頂き
↑すみません、記憶が曖昧…
この関門自体も坂の途中…

ラスト5km
ついに来た…
そう、行きに
この坂帰り登るんだよなぁと思った
あの坂を登る

ラスト5kmは歩いてもゴールできる時間
周りのランナーさんも歩いてるし…

そんな思いが頭の90%以上を占めてしまい
ここは歩く
3kmくらいずっと歩く…
たまにこの坂走って登る方も
凄っ！((( ﾟдﾟ ;)))
と尊敬の眼差しで見る

激坂が終わり、ラスト2kmの看板が見える

ラストは走って競技場に入りたい

その思いで、もう一度走り出し

競技場が見えてくる

ここは、戻ってきたランナーさんを迎えてくれる
応援の方が凄い

お帰り〜
あと少し！

色んな声が聞こえる

戻ってこれた…
そう思うと目の前がぼやけてきて

競技場入る手前で
自分の名前とエントリー時の意気込みも
読み上げてもらえ

堪えてたものが溢れてきて

いよいよ競技場の中へ

そして
涙しながらゴール！！

戻ってこれた
100km完走できた
色々な想いがあって
涙が止まらない

ゴール後、メダルをかけてもらい

チップを外してもらい
記録証もらう

もう、ちょびっと足りとも走れないほど
ボロボロのゴールだったけれど
しんどい思いもしたけれど
不思議ともう嫌だ！走りたくない
とは思わなかった

ウルトラの不思議(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋

運営の皆様
ボランティアの皆様
沿道の皆様
私設エイドで応援してくれたお友達
はてブロで応援してくださった皆様

色々な方のおかげで
完走できました

ありがとうございました！

レポ終わり♪

次回は反省などなど

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チャレンジ富士五湖100km レポその3

こんばんは。

本日もジョグ

昨日より20分増えた

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

レポ続きいきます！

【41〜60km】

第２関門通過して河口湖へ向かのだけれど
ここは下り…
ので、やっぱりキロ6を切るペース( ；∀；)

第10エイドの河口湖ステラシアターで
また、バナナとオレンジもらい
ここで、初めてコーラももらう
いや〜、ウルトラのコーラって
なんでこんなに美味しいんだろう…(笑)

で、トイレへ行って、出発
すでにこの時点で、フルの距離d(*¯︶¯*)

少し走ると

河口湖見えてきた〜(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡

途中

こんな感じで立派な旗もあり
パワーもらいながら走り

50km通過

ここからの富士山もキレイ

マラソン教室のお友達も
私設エイドで応援ヽ(*´∀｀)ノ

そして第3関門の足和田出張所に到着！

ここまでで、ちょうど6時間くらい

ただ、私の後ろから、ホントにすぐ後ろから
関門に入ってきた71kmのランナーさん
関門でアウト…
1分程度だったと思う…
呆然としてた…
そうだろうなぁ…(T ^ T)

ここは、ドロップバック受取所でもあったので
一応受け取るも、着替えもせず
エネルギージェルも飲んでないので
補充も必要なし(　ﾟдﾟ)､

ので、そのまま再度預けることに

ここでもエイドの固形物摂取して
西湖に向かって出発

↑ここはジョグで登る



第14エイドで、ういろうゲット！
美味しく頂きましたd(*¯︶¯*)

【61〜80km】

いよいよ、後半
あと、フル1本分！

まずは、第15エイドでうどんを頂く！
うどん食べることばっかりで
写真撮り忘れ(;º∀ ;º;)
汁まで頂きました〜

今度は精進湖へ向けて出発
ただ、ここら辺りから
エイドでの滞在時間も長くなり
毎回毎回エイドに立ち寄るので
ペースはガタ落ち…

そして、暑くて顔にも塩吹いてきたので
思い切って、顔洗っちゃえ〜
って、すっぴんに((( ﾟдﾟ ;)))

そして第17エイドの後
118kmのランナーさん達とお別れ

私達100kmのランナーは第5関門へ


ここでは、おにぎり2個とバナナ頂きました〜
ボランティアのおじさんが
勧めてくれるんですもの( ≧ᗜ≦)੭ु⁾⁾

しっかりと食べて、出発…

したはずなのだけれど…

第24エイドで

うどんがあったので、ここでも頂く

が、しかし！
今度はボランティアのおばさまが
「冷たいうどんもあるよ〜」
と勧めてくれるもんだから
2杯目頂きました…

自分の胃腸の強さがコワイ…(｡-_-｡)

そして、80km通過

第6関門到着！

あと、ハーフ1本分

レポその4へ続く…

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チャレンジ富士五湖100km レポその2

おはようございます！
昨夜はレポの途中で寝落ちしました(笑)

昨日は

40分ジョグ

10分増えた(笑)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

レポ続きいきます！
【スタート〜20km】

まだ薄暗い中スタート

競技場を1周してロードへ
富士五湖は最初のうちの関門は厳し目かな？
と思ったので、キロ6:00〜6:20を予定

2kmほど走ると下り坂
結構な下り坂…＿|￣|○

分かりやすいぐらい
ペース上がってるし( ；∀；)

これが、95km走って帰ってきた後の
上り坂になるのかぁ(｡-_-｡)

5kmあたりに最初のエイドがあったけれど
ここはスルー

最初の湖、山中湖まで結構長い( ；∀；)

でも、朝日キレイd(*¯︶¯*)
第2エイドで給水後、スタート時に来ていた
ウインドブレーカーは腰に巻き巻き

山中湖到着！
ここまでは最初のくだり以外は
あまりアップダウンなく
予定通りのペースd(*¯︶¯*)

そして2時間弱ほどで
最初の関門、山中湖駐車場に到着

ここで、おにぎりと味噌汁頂き
トイレへ…
ので、ここでは5分ほどの滞在し
次の関門に向かって出発

【21〜40km】

第1関門すぎて、山中湖をぐるっと
回る訳だけれど


確かに富士山キレイ

ひたすら走る…
走る…
ここもアップダウンあまりなく
ポツポツ走る

30km走って、あれ？もう30kmかぁという感じ

第7エイドでオレンジとバナナを頂き
第２関門へ向けて出発

第２関門手前くらいから坂があったのだけれど
↑スタート地点へ向かうコースだから
スタートの時の坂…
ここはあまり気にならずジョグで登り
第２関門、富士北麓公園上に到着！(๑•̀ㅂ•́)و✧

ちなみに、ここまで
1回もエネルギージェル使わず…

あとフル＋ハーフの距離…
この時はまだまだ、全然行ける〜
なんて、思ってました(｡-_-｡)

その3へ続く

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チャレンジ富士五湖100km レポその1

こんばんは。

チャレンジ富士五湖100km走ってから
3日たち、やっと、階段の手すりなしで
上り下りできるようになりました( ；∀；)

ので、本日30分ゆるジョグ

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

【スタート】

前日、携帯のアラームを
2:20、2:25、2:30の3段階でセット
ホテルの時計のアラームを2:20でセット
モーニングコールを2:20でセット

2:20分に起きれました…(｡-_-｡)
ウルトラの朝は早い…

前日に購入していた
小さめのクロワッサンを3個
チーズを食べ、着替えたり
日焼け止め塗ったり、で
あっという間にバスの出発時刻…

会場に着くと
暗い中階段を登り、人の波に着いて行くと

手荷物預けの体育館に行くつもりが、
スタート地点の競技場へ…( ；∀；)

体育館に行き直し

参加賞をもらい

スタート会場へ
ここで、マイボトルにスペシャルドリンクを
入れ、4:45までスタンバイ

4:30スタートの方々を見送って
スタート地点へ

今回はフルマラソンのように
タイムを狙うわけでなく
気楽にスタートラインへ

4:45
100kmの旅がスタート！

その2へ

【速報】チャレンジ富士五湖 100km

こんにちは。

チャレンジ富士五湖100km
無事に完走できました(๑•̀ㅂ•́)و✧

ラストの坂は歩いたけど…
それ以外にも歩いたけど…

ありがとうございました！

レポはまた、後日^ ^

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