こんばんは。
私事ですが…
長男が3/6無事に中学卒業しました
義務教育も終わり、と思うと感慨深く…
そして、給食も終わるかと思うと
なんとも言えず…(இ﹏இ`｡)
そして、本日、公立高校 1校目の受験
思ったより解けなかったみたいだけれど
気持ち切り替えて、明日は面接！
頑張れ！
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本日は全国的に荒れた天気…
でも、本日は
刺激入れの日
仕事からの帰宅後の天気は…
雨は降っているけど、風もそこそこあるけど
そこまで強く降っておらず、
なんとか走れる！？
って感じで、双子を塾に送って行ってから
急いで、Go〜！
あれ？
体が重い…
向かい風のせいか？(苦笑)
まぁ、とにかく刺激入れは終了！
さぁ、日曜日の天気は…
((( ﾟдﾟ ;)))
風、弱くなってる？？
いぇ〜〜い٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
ちょっと気温は高めの予報だけどね…
さぁ、明日は受付に行ってきます。
色々なブース見て回れるといいなd(*¯︶¯*)
こんばんは。
今日は、三男が昨夕より発熱、
次男が宿題をやってなかった！という事があり
マラソン今日はお休み…(ㆀ˘･з･˘)
三男は幸いにもインフルではなく
ホッ…( ˘ ³˘)
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今日のメニューは
30分ジョグ
今日は長男が居てくれるので
夜ラン、スタート！
心地よいペースで走ることを意識
結果、60分ランへ変更したものの
ゼーハーゼーハーいうことなく
心地よく終了d(*¯︶¯*)
途中、風が強くなり、
パチンコ店の登り？旗？が
パタパタと大きく揺れている状態…
向かい風のコースではややキツく感じる
で、そんな今日の風速は
5m！？((( ﾟдﾟ ;)))
これで？((( ﾟдﾟ ;)))
本番、7m予想…
これより、強い風かぁ…(｡-_-｡)
ちょっと、弱気になりそう…
こんばんは。
本日は暑くなりましたね(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)
そんな中、本日レースに出られた皆さん
お疲れ様でした
静岡、鹿児島など
皆様の速報ブログを拝見させて頂き
やる気⤴︎⤴︎となっております。
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ウィメンズマラソン、 1週間前
本日のメニューは
10〜15km 5:15↗︎5:00ビルドアップ
今日は双子の所属している
野球チームの卒団式などあり
午前中走る時間ないことが分かっていたので
朝ラン予定
なのに！
寝坊…( ；∀；)
朝苦手…( ；∀；)
午後は美容院…( ；∀；)
いつ走るか悩ましいところだったけれど
結局のところ美容院終わってから
急いでラン
1kmアップからの
8kmMペース→2km4:30としてスタート！
あ、あれ？
また、Mペースの最後取りこぼし？((( ﾟдﾟ ;)))
ラスト2kmは4:30だったのに
これも微妙に取りこぼし…
だ、大丈夫…なのか？
で、シューズは悩んでいたけれど
HANZO Tで走ってみたところ
うん、足の痛み出る不安なく走れる！(๑•̀ㅂ•́)و✧
こりゃあ、本番もTかな
Rで走ろうとオーダーインソール入れたけど
まだ、私の走力ではRは早いかな、と
不安抱えて走るよりは…
あとは来週の天気…
スタート時は曇り！
気温もいい感じ！
って、風速7m⁉️
つ、強い風だよ…ネ？(｡-_-｡)
風だけはやめて欲しいけど
こればっかりは致し方ない…
当日少しでも風がないこと
祈るばかり…
あとは木曜日あたりに刺激入れ予定
おはようございます。
あっという間に3月！
今週末、静岡など走られる方
いよいよですね！
気温もどうでしょう…
高くなりそうな…
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さて、2月の振り返り
距離走:3回 (30km走含)
ミドル走:0回
ロングインターバル:2回
ショートインターバル:3回
リレーマラソン
10km大会
走行距離:300.6km
ウィメンズに向けて
キロ5での30km走
サブ3.5の卒検
4:50〜5:00で走れた！(๑•̀ㅂ•́)و✧
あとは、シューズ！
なんとも、これが悩ましい( ；∀；)
30kmの時、HANZO Rを履いてみたけれど
踵の痛みが出そうで、不安残る感じ
Tにしようか
Rにしようか
まだ迷ってる(ㆀ˘･з･˘)
もう少しだけ時間はあるから
悩んで決めよう
おはようございます。
土曜日に休日出勤をしたので
本日は代休d(*¯︶¯*)
日曜日は、双子の用事のため
ウィメンズ前の最終20km走が出来ず
昨日、月曜日に実施
マラソン教室のコーチによると…
5:30ペースと…
う〜ん
もう少しあげてしまおうd(*¯︶¯*)
5:00〜5:10で行ってみよう〜
やっぱり最初の1km取りこぼしてる…(｡-_-｡)
ん？
17kmどうした？
ここだけペースがガクッと…( ；∀；)
特にそんな感じはしなかったけどなぁ…
そして、あまり余裕なく終了…
5:30で余裕度確かめた方がよかったかなぁ
調整って難しい(｡-_-｡)
さぁ夜はマラソン教室〜
と張り切って行ったら
教室休みだった…( ；∀；)
こんばんは。
久々の更新となりました…
が、通勤ランなど含め
そこそこ走っておりました(｡-_-｡)
2/15 ポイント練習
400×8(R200)
ショートインターバルはやっぱり苦手…( ；∀；)
2/18 30kmリレーマラソン
職場のメンバーとリレーマラソンに参加
やっぱり陸王Tシャツ(*≧∀≦*)
私は5周目、11周目、12周目を担当
ゴール後はみんなで堤防沿いへ
みんなで走るリレーマラソン
楽しかった〜
また出たいね〜と計画中
2/19 マラソン教室
200×6 また、ショートインターバル(苦笑)
トラックはやっぱり走りやすいd(*¯︶¯*)
2/21 ロングインターバル
2000×3 4:40〜4:50のペースで
なんとかペースはオッケー！
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さて、タイトルの件
本日、主人が
『意外と一人じゃ食べきれなかった…』
とCLUB HARIEを目の前に…
もちろん、頂きました…よ？( ；∀；)
23：30頃に…( ；∀；)
そら、痩せない…( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ
炭水化物、肉大好きな上に
甘いもの、大好き…
そら、痩せない…( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ
ウィメンズまで、あと13日
少し我慢するかなぁ…
