働くママのマラソン日記

3人男子ばっかりママの気ままなマラソン日記。ウィメンズマラソン2019でサブ3.5返り咲き!目標は3時間20分切!

【神戸マラソン2017】レポその3

こんばんは。

本日は2本立て(笑)

午後から疲労抜きがわりで
100分LSD実行

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風が強かった…(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)

本日、大田原や福知山など、出られた皆さん
お疲れ様でした!

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

残りのレポいきます!

【20〜30km】

中間地点でガーミンで1時間46分ほど
(スタート地点で押したので)
うん、いいペース

しかし、22〜3kmくらいから
登り…
またもやしばらくアップダウンあり

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前傾姿勢を意識して走る

ここは思ったより辛くない!(๑•̀ㅂ•́)و✧

ちなみに……
20km地点でもエネルギー補給忘れ
22kmで思い出し
慌てて補給
またか…( -_-)ノビシ*)゚O゚)あぅ

【30〜40km】

30kmくらいからは、なだらかなコース

が、コース予習していて知ってる…
37kmくらいから、ものすごい坂なんだよ…

坂をまた前傾姿勢を意識して走るものの

あれ?
なんだか足、痛い…?

でも、気のせいだよ
多分気のせい…

と脳をごまかし…
追い風にも助けられながら

この難所はいい感じで登れる!
沿道で応援してくれていた方々との
ハイタッチでもパワー頂く!

「激沈頑張れ〜!」

そんな声も聞こえてくる
(あとで、はてブロのさくらさんだったと判明!
ありがとうございました!(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)♡)

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【40〜finish!】

登りきった!
よし、後は下りだ!
行くぞ…?

ん?

あれ?

下りなのにペースあがらない…

どうやら登りで足を使い過ぎたよう…

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なんとなく、もったいない…(。-_-。)

でも、残り1km!
もう、1kmしかない!

ラスト、ペースを上げる!

ゴール!

手元のガーミンで3時間33分台!

ラストの下りがまさかのペース上がらず…
だったけれど
なんとか目標達成!

よ、良かった〜

しまだ大井川の二の舞にならなかったよ〜

ゴール後はボランティアの方から
フィニッシャータオルをかけて頂き
お水とバナナを頂く
その後完走メダルも頂き
少し歩いて、手荷物受け取りへ

この歩く区間は足の痛みがやや辛かったものの
達成感でいっぱい(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯)♡

帰りはお腹が空いて
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新幹線で、牛タン弁当食べる

ちなみにこの日の夜ごはんは
トンカツ(笑)

やっぱり、肉ばっかりやん(笑)

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↑ピッチ平均200((( ゚д゚ ;)))

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

次の目標

3月のウィメンズで、サブ3.5!

あと5〜6秒/km縮めるために
まだまだ、色々と足りない…

足りないものを埋めて
ウィメンズ、笑顔でゴールするぞ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧


神戸マラソン、レポ終わり♪

ボランティアの皆様
スタッフの皆様
応援してくださった皆様

ありがとうございまさした!

気持ちよく走れました(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾♡


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【神戸マラソン2017】レポその2

こんにちは。

今朝は雨が降っていましたが
美容院に向かう時間の頃は止んでいたので

(あっ!ランニングでいけるやん!)

との思考に至り…

ランニングウェアに着替えて
走っていきました〜(笑)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

さて、写真のないレポ続きいきます!(笑)

【スタート〜10km】

「皆さん、手をあげてください!
みんなで、ひまわりの花を咲かせましょう!」

というカウントダウン前のアナウンスが始まると
周りのランナと一緒に黄色の手袋をして、両手を上へ。そう、受付で配布していたもの。
しっかり着用させてもらいました(๑˃̵ᴗ˂̵)

on your mark

いよいよだ!
さぁ、今日の目標、5:05だ!(๑•̀ㅂ•́)و✧

Dブロックのしかもトイレに何度も行っていたので
ブロックの中でも更に後方スタート

スタート地点までのロスタイムは約4分

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最初はやはり混雑して、ペース掴みづらく…
7〜8kmで、やっとこのくらいか?
と落ち着いてきたので、最初の給水は飛ばす


【10〜20km】
この区間は、JR?線路沿いを
ひたすら走る
ひたすら走る
が!
ここの向かい風と細かなアップダウンで
またもやペースが行ったり来たり…((( ゚д゚ ;)))

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今回はマラソン教室のコーチにも相談し
いつも、15kmと30kmでエネルギー補給していたのを
30kmでは、遅い!との事で
10kmと20kmで取ることに

なのに、うっかり、癖で10km過ぎて

11km地点くらいで
あぁっ〜!補給!
と思い出し、慌てて補給(* ̄▽ ̄)b

そして、折り返し手前くらいで
3時間45分のペーサー発見((( ゚д゚ ;)))

ヤ、ヤバイ…
5:05で来てたはずだけど…

(๑°ㅁ°๑)‼✧
ロスタイムの分か‼️

とやや焦る…

18km過ぎの折り返しを曲がると
先ほどまで向かい風だったため
追い風に…

さぁ、中間地点のタイムは…


ちょっと長くなったので、その3へ続く…



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【神戸マラソン2017】レポその1とちょっとしたモヤモヤ

こんばんは。

神戸マラソンから2日後現在
膝裏、左踵、両太ももなど痛みはありますが
まぁ、フルの後だからこんなもんかなぁとσ(^_^;)

ちなみに昨日、神戸マラソン翌日は
マラソン教室

本当は1人ジョグ予定だったのだけれど…
(メニューがインターバル200M×8だったから)

ウォーミングアップ時点で
なんとな〜く、いけそう?
なんて思ってしまい
結局メニュー参加
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これくらいできれば良しd(*¯︶¯*)

そして、本日は仕事はお休み
6kmほどゆるジョグで終了!
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しばらくはジョグでつなぎますd(*¯︶¯*)

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

さて、神戸マラソン2017レポ、いきます!

が、
なんといっても携帯入れポーチ忘れたので写真はほぼありません!(笑)

【出発〜スタート】
神戸マラソン当日は、始発の電車に乗り
会場へと向かう

駅に着くと、ランナーさんが、たくさん
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実は三ノ宮から、会場まで迷わず行けるなぁ〜
なぁんて、思っていたけれど
そんな心配全くいらず(笑)
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皆様についていけば、問題なし(* ̄▽ ̄)b

神戸のキャラクター?
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パチリd(*¯︶¯*)

10分ぐらい歩くと、手荷物預かり所
ここまでゼッケンチェックが1回

荷物預けて、再度ゼッケンチェック受けると
選手のみスタート地点横の広場へ入れ
バナナや給水があったので
バナナのみ頂き、BCAAとジェルを補給
この時点でスタート50分前

手荷物預けなど非常にスムーズ!

ここで、一度トイレへ
男性女性共有トイレは非常に混雑してましたが
女性専用トイレもかなりの数があり
こちらを利用

実はスタート前に
トイレ出ては並び、
出ては並び、
を繰り返すこと4回…
( -_-)ノビシ*)゚O゚)あぅ

別にお腹調子悪い、とかでなく、
単に心配なだけ…(。-_-。)

最後のトイレ出た時点で8時50分少し前
今回Dブロック、第1ウェーブスタートだったので
8時50分には、整列しなくてはいけない…
ギ、ギリギリ…(。-_-。)

ただ、男性は同じブロックの方も
まだ、並んでたので、間に合うかなぁと…

Dブロックへ向かうと
地域の生徒さんの合唱があり
招待選手の紹介があり
その後、カウントダウン

いざスタート!

まだ、スタートまでだけれど、その2へ続く…

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

ここからは、ちょっとモヤモヤした事を
ただ、もしかしたら
気分を害される方もいるかもしれません…

ええっ!という方は飛ばしてください



実は、同じマラソン教室で
男性のラン友Aさん

色々と教えてくれたり
あれこれ面倒見も良い方
同じくらいの年齢

ただ、つい先日
大阪マラソンも走ってみたいね〜
みたいな話題になった際

Aさん
『〇〇はさ〜(←私のこと)、市民アスリート枠、
しまだ大井川でクリアしてるよね〜』


『あっ、ほんとだ!
大阪も1度は走ってみたいなぁ』

Aさん
『一緒に出たいから、俺も記録だそう!
てか、公認大会、板橋Cityしかないじゃん
この後…エントリーしようかな。
でもさ〜、アスリート枠、男性は厳しすぎ〜
女性は緩すぎ〜』


『………』

緩すぎ〜って…

そりゃあ、確かに!
40歳以上男性グロスで3時間15分
40歳以上女性グロスで3時間45分

男性確かに厳しいと思うよ!?

でも、それを
女性緩すぎ〜
とか…
どうなんだろうって
少しモヤモヤ

私の心が狭いことは分かっているけれど
緩すぎ〜に
モヤモヤ…

男性の皆さん、すみません…
心の狭い人間でした…

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

明日はこちらは雨も降る予報…

足の様子と天気と相談しながら
ジョグできたらいいな

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【神戸マラソン2017】速報

こんにちは。

神戸マラソン無事完走しました!
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35km過ぎから、やはり足の痛み出始めましたが
テーピングのおかげか、
走れなくなるほどではなく…

自己ベストも更新出来ました!(๐›ω‹๐)੭
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グロス
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↑ネット

しまだ大井川の反省を活かし
大撃沈なく、ペース刻めました(๐›ω‹๐)੭
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が、なんと…

携帯ポーチを忘れ(。-_-。)

スタートの写真、途中の写真、ゴール直後の写真
一切ありません(。-_-。)

ブログ書いてる者として、どうなんだろう…

一応後日レポ書きます…(苦笑)

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神戸マラソン受付終了!

こんばんは。

いよいよ、神戸マラソン、前日

今日は、14時まで仕事だったので
そのままその足で、神戸まで
ランナー受付へ

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↑受付会場

会場に入ると
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受付を済ませ
ゼッケン、参加賞を受け取り
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お決まりの
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頑張るぞ〜(๑•̀ㅂ•́)و✧
写真をとり

気になったブースへちょっと寄ってみる

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採血しなくてもヘモグロビンが分かるそうで…

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12.7!
クリアd(*¯︶¯*)

そして、asicsのブースへ行くと
ペースバンド作ってくれるそうで…
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タイムは、あくまで
このくらいだったらいいなぁ…
のタイム(。-_-。)

さぁ、明日は頑張るぞー(๐›ω‹๐)੭

早起きも頑張るぞd(*¯︶¯*)

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本日の夕食は新幹線で…
特に神戸は関係ない弁当で(苦笑)


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神戸マラソンまであと2日!テーピングとランオフ

こんばんは。

昨日、右アキレス腱が…というのを
ブログに載せたところ

kojiさん(id:k-nisi
ばんばん (id:sub3runners)
から
テーピングで走れたよ!
とか
キネシオテープで、フィギュアエイトもしくはヒールロックで固めて走ったよ!
とか、コメント頂き
ありがとうございます!ヽ(。>▽<。)ノ

早速
テープ購入
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これを、
25cm×1
10cm×2に切って
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足首90度に曲げて…
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↑イメージ、実際は右足で(* ̄▽ ̄)b

痛いところの真上に
最初に貼ったテープと垂直に貼り
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こ、これで合ってる…?(゚o゚;;

明日、このままで過ごし
神戸マラソン受付後、帰宅してから
少し走ってみようと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧

♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧♫•*¨*•.¸¸♪✧

今日は、息子たちの1回目の
インフルエンザ予防接種日

流石に、泣いちゃう子は誰もいない
小5と中3だからね(苦笑)

その後、塾への送迎などあり
本日ランオフ…

まぁ、今更バタバタしても仕方ないので
ちょうどよかったかなd(*¯︶¯*)

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神戸マラソンまで3日!しかし、緊急事態…

こんばんは。

いよいよ神戸マラソンまで
あと3日!!

しまだ大井川で大撃沈した反省を活かすべく…

11/13
マラソン教室

11/14
通勤ランと400M×3を2セット
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↑1セット目
遅っ(。-_-。)
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↑2セット目

と、ここで右アキレス腱に違和感…

11/15 ビルドアップ
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最終、4:30にしようとしたけれど…
やっぱり右アキレス腱が…
痛い…?(。-_-。)

11/16
通勤ランと3kmゆるジョグ

で、接骨院

私『先生、 あのぅ…
右アキレス腱がちょぉっと痛くて…』

先生『(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)練習量増やしたりはしてないよね?』

私『…増やしてないです…』
(ポイント練習続けちゃったけど…(^^;;)

先生『はぁぁぁ…本当は行かないほうがいいけど
多分痛み出るから、出たらDNFね!』

私『(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)はい…』

どうやら、しまだ大井川から、十分休足しなかったのが
いけなかったのと、無意識に左踵庇ってたのも
あるようで…

5:05でいけるかなぁ…( ̄^ ̄)

もしかしたら、初めてDNFとなるかも
だけれど、いけるとこまで5:05で行く…
予定…

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神戸マラソン
風強いらしい…