ウィメンズの目標&ウルトラエントリー

こんばんは。

本日、しまだ大井川の写真が
オールスポーツさんから、ダウンロード可能に
初めての大会は、数枚購入しています

が！
今回撃沈してるだけあって、
どれも疲れ切った顔！(笑)

その中でも、まだ余裕のある時と

ラスト200mダッシュの力を振り絞ってる写真

この辺りを購入
ラストの写真、フォームもひどい(｡-_-｡)

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さて、神戸マラソンまで、あと2週間
どこまで走れるか不明だけれど、
5:05/kmで押していこうと思う。

そして、本命レースはウィメンズ！！

やっぱりここで、サブ3.5を目標としたい！！

あと10分くらい縮めないといけないし、
そんな甘いものでも無いと思う

けど、ここで敢えて宣言しておきたいと思う

『ウィメンズマラソン サブ3.5！』

そのためにマラソン教室のコーチに
練習内容、ペースなど相談

コーチ！！
ありがとうございます(ฅ•̀ㅁ•́ฅ)

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そして、

先日届いたパンフレット…
来年もウルトラマラソンに挑戦しよう！
と思い…

本当は飛騨高山のリベンジをしたかったのだけれど
日程的に難しそうで…(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)

ので、来年は

チャレンジ富士五湖 100kmの部に挑戦！

宿泊、バスも予約(*｀д´)b OK♪

さぁ、初めての100km!
12時間でのゴール目標♪

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【しまだ大井川マラソン】その3

こんばんは。

昨日より、通勤ラン開始

本日は、どのくらい走れるかなぁと
5000M×2を実施

目標は5:20くらい

なんだろ…
ペース、バラバラ(｡-_-｡)

まぁ、しまだ大井川マラソン終わってから
まだ、4日

気分良く走れたなら良しd(*¯︶¯*)

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さて、ゴールまでのレポいきます

20〜30km

20kmを過ぎて1回目の折り返し
既にビニールを脱いで
ゴミ箱に入れていたのだけれど
折り返してから、また、雨が強くなってきたような…

ビニール脱いじゃったよ〜(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)

折り返してからのペース…
キロ5くらいに↓↓

ここぐらいまでは、まだまだ
いける(๑•̀ㅂ•́)و✧と思ってた

思ってたんだけど
前半の水たまり…もとい、川をまた走るわけで…

靴が濡れる濡れない、ってのは
もうすでにどうでもいい状態だけれど
靴が重い！

まぁ、言い訳だけどね…( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ

30〜ゴール

30kmで、残りのエネルギージェル摂取

しかし！！
ここから急激にペースダウン( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )
何があった？とかではなく
前半に突っ込み過ぎたから…

『まだまだ、サブ3.5は早い❗️』

って事だね
すみません、前半調子に乗ってました(｡-_-｡)

そして、ついに
サブ3.5ペーサーに抜かされる…
ついてこうと必死になるも
足が全く動かない…
キロ6切る事を維持するだけで精一杯(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
初めてフルを走った時のよう…

給水地点では、ついに足を止めて
スポーツドリンクと水の2杯飲む

そして、一旦ゴール横を通過し
第2折り返しへ向かう訳だけれど
ゴールが見えてて
でも、遠ざかる…

ゴールはそこなのに…

スタート前にnaoさん（id:saitoh_naoki）や
てつさん (id:tetsu-san)から
聞いてたものの、これは心が折れそう(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)

第2折り返しを通過し
目標3時間40分切りに向けて
逆算しながら、残り5kmを
キロ6を切るように、走る

ギリギリいける！？

残り200M
コーナ曲がって
最後はダッシュ(笑)

フィニッシュ！！

あ、危なかった…(*ﾟ∀ﾟ*)
あと、6秒しかなかった…

ゴール後、飛び賞の番号確認

当たってる(⊃ Д)⊃≡ﾟ ﾟ

タオルとラムネ頂きました！

ありがとうございました୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ

今回、気温的には上がらず
走りやすい気温だったと思う

けれど、撃沈してしまったのは
明らかにそこまでのスピード持久力がないのに、
前半の好調を勘違いして、つっこみすぎた事

あと、収穫としては、今回フルでは初めて
ウエストポーチを使わず、
ポッケにジェルを2つ入れて、いけた事

今回の反省をいかして
次の神戸マラソンは一定のペース
刻めるといいなぁσ(^_^;)

以上、なんの足しにもならないけれど
レースレポでした

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【しまだ大井川マラソン】その2

おはようございます

昨日は完全な休足日
いつもお世話になっている、接骨院へ

先生「どうでした？痛み」

私「左踵痛くないわけではないですが、右大転子部の方が痛くて…」

先生「まぁ、左踵が悪化してないのなら、よしとしましょう！この後はどこに出るんでしたっけ？」

私「……神戸です」

先生「いつですか？(ꐦ°᷄д°᷅)」

私「…3週間後…？」

先生「…まずは、疲労ぬきジョグにしておいて
くださいね(ꐦ°᷄д°᷅)」

先生お世話になります！

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さて、レポいきます

二度と経験できないであろうAブロックからの
スタート…
おそらく周りはサブ3ランナーさんだらけな訳で…

となると、当然ペース早い！(　ﾟдﾟ)､

1〜10km

公式タイムとは異なるけれど、
それでも明らかに突っ込みすぎ…

突っ込みすぎなんだけれど…

気温は高くなかった事
風はあまりなかった事
で、身体は思ったより軽く動く…

ここで、調子に乗って

『このペース、サブ3.5いけるんじゃない？？』

と、敢えてペース落とさず、このまま行くことに…

その頃の私

↑kojiさん（id:k-nisi）より拝借
そう！kojiさん（id:k-nisi）とニアミスしてたんです！
すみません、せっかく見つけていただいたのに(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)

ところが、駐車場にて感じた嫌な予感が的中！

レース序盤にて、コースが水たまりではなく

川‼️
川です‼️

↑またまた、kojiさん（id:k-nisi）より拝借
ありがとうございます！！

水たまりなら避けようとかも思うけれど、
川だから、避けようもなく…
そのままくるぶしくらいまで
浸かりながら走る…

10kmすぎまでエイドには寄らずに
ひたすら走る

11〜20km

まだまだ、4:50くらいで、走れてる！

15km通過してから、エネルギージェル補給

折り返しを過ぎたあたりで
雨が一時的に弱くなったので
雨よけ用に被っていたビニールをぬいで
給水所のゴミ箱へ

その3へ

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【しまだ大井川マラソン】その1

こんばんは。

今日は通常通り仕事でした…

座る時「よっこらせ」
立ち上がる時「よいっしょ〜」
掛け声入りましたけど…(｡-_-｡)

もう、あちこち痛く…
両太もも、腹筋、以前痛めた右大転子部…

そして、本日は通常通りマラソン教室にも参加

頑張りました…2000m×2
ペースは6分/kmでしたが…σ(^_^;)

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レースレポいきます！
ちなみに…
写真撮る余裕は全くなかったため、あしからず…

大会前日、開催するのかどうかドキドキするものの
むしろ、朝4時起床できるか！？の方でドキドキ(苦笑)

そして、朝4時起床！！
起きれた〜！

そこから、家族の朝食、昼食の支度、
ウェアに着替え、自分の朝食と、やること満載
あっという間に、5時前！

えっ？Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ 
5時前？Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ 

いやいや…
一緒に参加するラン友と5時集合だった
( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ

5分ほど遅れ無事にラン友と集合
今回はラン友が車で参加のため
乗せていってもらうことに

駐車場に7時15分頃到着
誘導係の方がいて

あ、開催するのね、

と判明

手荷物預け入れ袋に着替えなどまとめて
車を降りると、バス乗り場まで
既に水が…

クロックス履いてたけれど
なんだか、嫌な予感が…

これ、シューズあまり濡らさず走るって
無理じゃない？？

この嫌な予感は、レース序盤で現実のものに(｡-_-｡)

会場に着いた時点で
8時20分頃

とりあえず、トイレへ
この時点ではまだ、トイレも空いてて、
スムーズに入れ、

てつさんが上げてくれた集合場所を探すと
メッチャ近く！

挙動不審気味に周りをキョロキョロ

あ！
てつさん発見！

無事に集合場所で合流
すでに、初めましての
naoさん（id:saitoh_naoki）
ごいさん（id:goisan）
もみえてて、無事シューズ円陣

↑てつさんより、拝借

頑張るぞ〜
おぉ〜！！

シューズ円陣後、スタート地点へ向かう前に
再度トイレへ
実はこの時
kojiさん（id:k-nisi）も集合場所へむかっていたよう…
お会いできずに残念…
ken-chiryoinさん（id:ken-chiryoin）とも今回お会いできず…

そんなこんなで、何かの間違いのAブロックへ

さぁ、頑張るぞ〜

いよいよスタート！

その2へ

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【速報】しまだ大井川マラソン

こんばんは。

先程無事に自宅に着きました！
いや〜
途中の雨風ったら…((( ﾟдﾟ ;)))

しまだ大井川マラソン
無事に完走してきました。

途中障害物競争？？と思うほど
道路が川みたいになってましたが…
これはこれで、楽しかったですよ？

そして、前半楽しくて突っ込みすぎて、
後半失速…(｡-_-｡)
しかも、かなりの大失速…

とりあえずの目標、
3時間40分切は達成できたけれど
なにかと、色々と反省は多い…

こんな天気の中、参加されてたランナーさん
お疲れ様でした！

てつさん、naoさん、ごいさん
シューズ円陣ありがとうございました！

また、運営の皆様、ボランティアの皆様、
皆様のおかげで、完走できたと言っても
過言では有りません。
本当にありがとうございました！

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いよいよ明日！

こんばんは。

明日はいよいよ、しまだ大井川…
もう、雨は避けられず…

スタート時、ずぶ濡れだね(｡-_-｡)
風も4mって…(｡-_-｡)
想像できないけど、強いんだよ、ね…？

横浜…
残念ですね(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)

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明日の服、どうするか悩んだ末に

シューズは、ニューバランス

あとは、キャップ＋エネルギージェル2つ

実は雨のレースは初めて…
何を準備したら良いのか？？？

雨降ってたけれど
少しだけ走ってみたら

ん？
ペース速い？
ガーミンがちょっとおかしかったと思う…

さぁ、明日、どんなレースになるか

そして寝坊しませんように…

一緒に走られる方々、よろしくお願いします！

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しまだ大井川まで、後3日！台風が来るの？来ないの？

おはようございます

昨日、名古屋ウィメンズマラソンの
エントリー案内が来て
(nbgowomenメンバー枠での参加なので…)
早速エントリー！

その日のうちに入金も済ませ

エントリー完了確認！(๑•̀ㅂ•́)و✧

ウィメンズでは、サブ3.5狙います！

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いよいよ、しまだ大井川まで
後3日となったけれど、
2週連続での台風…

昨日までは

で、大会ホームページでも

ってなっていたけれど

今日は

で、大会ホームページも

って、変わってた！୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ

とりあえず、開催方向！
3時間40分切る方向で頑張る！(ฅ•̀ㅁ•́ฅ)

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昨日は、大会前最後のポイント練習
9kmビルドアップ＋1kmダウンジョグ

よし(๑•̀ㅂ•́)و✧
いい感じ！

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今日は通勤ラン

ちょっと遠回りしながらの帰宅ラン

帰宅後は、スロージョギングのみ

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よりによって、今月は雨も多かったりで
なかなか、距離が伸ばせてないけど
3時間40分切りめざして

チョコエッグにこんなものが(笑)

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