30km走…失敗 不安残す8月…

こんばんは。

もうそろそろ8月も終わりですね…
なのに、この暑さ…

適温の幅が狭く、
主人に
『哺乳類として、それってどうなの？(・・?)』
とつっこまれる私としては
この暑さは身体にこたえます…˚‧º·(˚ ˃̣̣̥⌓˂̣̣̥ )‧º·˚

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8/24

子供達が野球の練習している間に走る！

ペース走にしようか…
ビルドアップにしようか…
迷いながら走り出し…

結局ラスト3kmをペースアップ

8/25
ペースは気にせず、60分ジョグ

8/26
この日は、朝から双子の試合
上の学年に合流しての試合だったため、
三男（ピッチャー）はランナーコーチとして
声出し^ ^
次男は代打で起用してもらえ
なんとかヒット打ち、親としては
ホッ(*ﾟ∀ﾟ*)とした瞬間…

残念ながら、試合はタイブレークの末
負けてしまったのだけれど
いい勉強になったかな

夜、久々に家族で花火を見に行こう！
となり、この日はランオフ

8/27
よし！30km走しよう！(๑•̀∀- )و
と意気込んで走り出したものの…
スタート時間10時前…
暑い(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
非常に暑い(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

はぁ………(｡-_-｡)
失敗…(｡-_-｡)
走り切れなかった…(｡-_-｡)
暑さに耐え切れなかった…(｡-_-｡)

しまだ大井川まで、2ヶ月くらいなんだけどなあ…
やっぱり暑いんたろうなぁ…
10月の終わりでも…

8/28
この日はマラソン教室

昨日もほぼスロージョギングだったのだけれど…
なんでだろう…

このペースでも、なぜか疲れる…(๑˃̥̩̥̥̥̥̆ಐ˂̩̩̥̥̩̥̆৭)

走力落ちてるのかなぁ…(｡-_-｡)

色々と不安なまま終わりそうな8月…

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10kmペース走！

こんばんは。

本日は、高校野球の決勝戦
仕事で見ることは出来なかったので、
熱闘甲子園を見ます(*´∨`*)ﾉ

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昨日、雨と雷でランニング出来なかったので
今日はスピード練習しようと
スタート

17:40分頃にスタートしたのだけれど、
まだまだ、暑い時間…(｡-_-｡)
けど、昨日走ってないからか
脚が動く！

よし、少しスピード上げて、
ペース走にしちゃえ！
と、2km〜4:50でのペース走に切り替え

ちょっと、4:50じゃないところもあるけど
まぁ、いい感じじゃないかなぁ…
(*￣▽￣)b ぅん♪

今月は今日までで
走行距離:215km
距離を踏む月間にしていた割に
微妙…(ㆀ˘･з･˘)

10月末のしまだ大井川に向けて
そろそろ30km走とか
した方がいいかなぁ…
3時間走とかはしたけれど
30km走はしてない(｡-_-｡)

20kmまでは走ろう！と思えるけど
まだまだ30kmになると
『うわぁ…30kmかぁ…(｡-_-｡)』
って思ってしまうところが
弱いところ…

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少し気が早いけれど

↑エントリー

ということで、12月のお伊勢さんは回避しました…

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距離が踏めない…

こんばんは。

今日、こちらは夕方から激しい雨と雷…〣( ºΔº )〣
ちょうど接骨院から出たところ…
ワイパーにはマックスで働いてもらいました…

そんな中、長男は自転車でバッティングセンターに
向かう途中だったらしく…
帰宅後
『やばかった…(｡-_-｡)』

そりゃぁ、そうだろう…(；´Д`A

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8/16〜から、お盆明けの仕事が始まったのだけれど
システム入れ替えとかあって
使い勝手がイマイチ…(｡-_-｡)

いつもの1/3くらいしか進まない…＿|￣|○
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8/17


6kmしか走ってないけれど
いちおうビルドアップ…
最後2kmは4:40で行けた(*ﾟ∀ﾟ*)

8/18
双子が鹿児島から、戻って来て
大量の洗濯物(¬_¬)
隙間時間で何とか5kmジョグ

8/19
土曜日だけれど、仕事…
仕事終わりに公園へ行き、何とか6km
双子の迎えがあるため、時間を気にしていたら
ナチュラルビルドアップ(苦笑)

8/20
双子が試合のため6時集合なのに…
4時30分に目覚ましかけたのに…
起きたのは5時20分＿|￣|○
あと5分がいかんかった(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

応援に行くまでの
45分ジョグ

8/21
仕事休み(≧∀≦)
子供達はみんな出校日！
よし、ロング走やろう！



8時45分頃スタートだったから、暑い、暑い…
それでも、20km走れた(≧∀≦)

8/22
雨…＿|￣|○
スピード練習しようかと思っていたけれど
雷…＿|￣|○
本日ランニングは諦め、コアトレーニング30分

でも、汗だく…(￣^￣)

明日は走れるかな…(｡-_-｡)
スピード練習かなぁ…

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800×5…撃沈

こんばんは。

隣で長男が
『やべぇ〜、数学終わらないやん！(｡-_-｡)』
と半泣きで解いております…

この後まだ、英語があるそうで…(｡-_-｡)

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最近はスピード練習に取り組めてなかったので
（コアトレーニングといい、色々と足りない…）
800にチャレンジ！
10本にしようかとも思ったけれど
そこは弱気の5本(苦笑)

シューズはこの前購入した

ニューバランスで

3kmジョグからの…

800×5本
お、遅っ(｡-_-｡)
3分40位を目指してたのだけれど…
1本もクリアできなかった…＿|￣|○

2kmジョグで本日終了！

スピード練習ってしないと
どんどん落ちるものだと実感…

色々と足りない…(｡-_-｡)

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お盆休みの最後

こんばんは。

本日、お盆休み最終日です…
明日から仕事…土曜日まで…
ちょっとばかり、行きたくないが(笑)

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本日は数日間連続で走っている事もあり
足が重く……
10kmジョグ(｡-_-｡)

午前中は雨が降っていたので
昼頃からスタート

今日はいつもに比べると気温もそこまで上がらず
日差しもなく、走りやすいはず！！

けど、足は重い……

結果

うん、ジョグだ…(｡-_-｡)
10km走りきれた事自分を褒めよう…(苦笑)

夜は最近コアトレーニングしてない事を
思い出し…

スプリットスクワット

サイドプランクレッグリフト
地味にキツイ…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

ボディウェイトスクワット

シングルレッグレイズ
この辺り腹筋に効く…(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

マウンテンクライマー

（画像はNTCアプリより）

などなど、30分ほど実施
汗だく…(｡-_-｡)

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明日はお伊勢さんマラソンのエントリー日
どうしようか、悩み中…

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ミドル走

こんばんは。

我が家の双子は実家の両親と九州に行っており、
長男は朝から夕方まで塾…
主人は職場のシステム入れ替えがあり、
お盆返上で出勤…

家には私1人(~_~;)

という事で、しっかり距離走れる！

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昨日、LSDを行なったため
本日はミドル走を予定

ただ、私も本日は少し職場に行ってからの
ランニング…(｡-_-｡)
外、暑い…(｡-_-｡)

予定は5:30で15kmだけれど、
やや不安…

11:30ごろスタート…

そりゃぁ暑い……(✘д✘๑;) ³₃
暑いのは分かっているのに
朝、起きられなかった…(⌯˃̶᷄ᗝ˂̶̥᷅⌯)

予定通り…

が、頑張った…(*￣▽￣)b ぅん♪

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その後、1人でハイウエイオアシスの温泉へ

えぇ、1人でも行けます(苦笑)
1人でご飯屋さんも入れます(苦笑)

ついでにマッサージもしてもらい
体がほぐれた感じ⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

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夕方長男帰宅後
『ねぇ、今日も走りに行く？』

Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ 
Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ 
Σ(ﾟдﾟﾉ;)ﾉ 
おっと…既に15km、走ったのだけれど……
体もほぐしてもらったのだけれど……

『えぇっと、もう走ったんだよね…
………………
で、でも、行ってもいいよ…？』

長男『じゃ、よろしく！』

行間読めない長男と、
夜もランニング…
というか、ジョグ

つ、疲れた…(｡-_-｡)

本日のご褒美

ママに甘い、ご褒美スイーツ(爆笑)

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90分LSD

こんばんは。

世界陸上、色々と衝撃でした。
まだ、見てない方もいるかと思うので
ブログでの記載は避けますが…

今は競歩20km見てます。

競歩…速い
てか、50kmでも3時間40分くらいって
私のフルマラソンのタイムより速い(笑)

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今日は本当は120分LSDをしようかと
思っていたのだけれど…

朝二度寝したり…( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ

昼寝もしたり…( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ

50km競歩見たり…( -_-)ﾉﾋﾞｼ*)ﾟOﾟ)あぅ

で、結局走り始めが19時半ごろ(｡-_-｡)

長男も一緒に走ることになっていたので
21時ごろまでが限度Σ(-᷅_-᷄๑)

で、90分LSDへ変更

最後ちょびっとペース上がってしまったけれど
90分LSD終了！

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明日は長男を塾に送り出してから
少し仕事へ…
その後走ろうかな^ ^

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