前日に

いよいよ明日は、今シーズンラストのぎふ清流。
前日に、ランナー受付に行かなくては
いけないのだけれど、午前は長男の準決勝、
勝てば、午後から決勝があり、
17時ごろの受付を予定。

準決勝は、0-0のまま回はすすみ、
サドンデスの末、勝利！
午後からの決勝へ。

決勝も手に汗握る投手戦…((( ﾟдﾟ ;)))

残念ながら0-1で負けてしまい、準優勝。
残念だったけど、みんな頑張ってた(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )

試合終了後、そのまま、岐阜へ。


ハーフマラソンの受付へ

美味しそうなお店も⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾

受付を終えて、初めて、参加させて頂く
前夜祭のメンバーさんにご挨拶

一旦ホテルでチェックイン

その後、前夜祭へ。
前日なのに、アルコール4杯ほど飲みました…(￣∇￣)
初めましての皆様でしたが、とてもいい方々ばかりで、楽しくお話しさせて頂くことができました〜

ホテルに戻ってからは、明日の服装について悩んだ末、ウィメンズのフィニッシャータンクで行こうかと…

二の腕が揺れてしまう〜
とか、
日焼けしちゃう〜
とか、
まぁ、いっか〜…(￣∇￣)

↑ランナー受付の時にもらった袋の中に
力をもらった感じ

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2日前のビルドアップ走…

いつもは月曜日にマラソン教室に行っているのだけれど、今週月曜日は、ものすごい雨…風…
なので、月曜日はお休みして、本日マラソン教室に行ってきました。

今日のメニューは

ビルドアップ⁉️
えぇー
2日後、ぎふ清流ですけど⁉️
((( ﾟдﾟ ;)))

コーチ『無理しなくていいですよ〜』
私『Bコースならいけま〜す♪』

見栄が勝つ瞬間…(￣∇￣)

で、結果

ハイ…
最後はキロ5切れました…
1人のぼっち練習では、なかなか切れずにいたキロ5…
教室で何名かと走ると、なんだろ…
思った以上に足が動いて、走れた…

ストライドもいい感じじゃないかと…

いい刺激入れになりましたd(*¯︶¯*)

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あ、初めて、ぎふ清流の前日に他のランナーさんとの前夜祭にお誘い頂きました。
メッチャ緊張してます(苦笑)

4日前

いよいよ、ぎふ清流まで、あと4日
((( ﾟдﾟ ;)))

昨日は太ももに違和感があったのと、
右足首、右膝裏に痛みがあったので、
ランニングはお休み…

本日、仕事終わりに10キロラン。

う〜ん(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)
やっぱり、ペース上がらない…
キロ5を切れない…⁽⁽ ◟( º̩̩́⌓º̩̩̀ )◞ ⁾⁾

一応ストライドとかも考えて
走ってはみたのだけれど、

ちょこちょこ走り復活＿|￣|○

ぎふ清流で、調子良ければ、Dブロックだけれど、

↑ここね、スタートまで、遠い…
ネットタイムでPB狙ってみようかと
思っていたけれど…
100分切り目標で、とか思っていたけれど…

無理っぽい…

けど、その時の全力で走ってきます(*´∨`*)ﾉ

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脚が重い…⁽⁽ ◟( º̩̩́⌓º̩̩̀ )◞ ⁾⁾

土曜日は我が家の次男、三男（双子♪）の授業参観。
それぞれの教室に行ってみると、教室の後ろに、
5年生の目標が書いて貼ってあり…

なになに？
なにを頑張るのかな〜
と見てみたら…

↓次男

えっ？(º ﾛ º๑)
えっ？(º ﾛ º๑)
好きな給食は
お、お汁〜⁉️
渋いなあ…

↓三男

マイブーム
に、二度寝！？
えっ(º ﾛ º๑)
二度寝！？
朝、二度寝してたんかい…⁽⁽ ◟( º̩̩́⌓º̩̩̀ )◞ ⁾⁾

なかなか個性的な2人です(￣∇￣)

さて、今日はいよいよ、ぎふ清流の1週間前。
そう、あと1週間しかないのだけれど、
なんだか脚が重い…
暑いっていうのもあるとは思うのだけれど、
土曜日はもう、ゆるゆるのキロ7分ジョグ…
（てか、ジョグって言っていいのかなぁ）
今日はちょっと気合を入れて、ビルドアップに挑戦。
脚の重たさもあったので
6分→5分半→5分で9キロ
を目標に出発


いい感じにペースアップは出来たけれど…
キロ5分で、息も絶え絶え(苦笑)

おかしいなぁ、豊橋ハーフマラソンの時はキロ5を切って走ってたのに( ¯ ¨̯ ¯̥̥ )
スピード練習しないと、こうなるという…
反省＿|￣|○

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来週は暑そうなので、服装に悩み中…

少し頑張ってみたら…

今日は、息子達の習い事の加減で、
まとまった時間が取れず、ランニング時間を分割

前半は4キロのジョグ

キロ6分くらいで、最後だけちょっと
ペースアップ(苦笑)

後半は、これではいかん！！٩(๑•ૅہ•๑)
と、キロ5分を切るペース走

最初の1キロは…
仕方ない(苦笑)

で、後半のランニングの時に
(๑°ㅁ°๑)
(๑°ㅁ°๑)
Σฅ( °ﾛ° ฅ)
そういえば、ストライド！！
と思い出し…
腕振りは肩甲骨から動かすイメージで
頑張ってみたら…
おぉ〜Σ(￣[]￣；)
広くなってるやん！
これこれ！
このくらいのストライド！
なんとなくイメージは掴めたけれど…
まだまだ、意識して、
頑張ってみたらって感じ…

これが普通にならないと…

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昼ランと夜ラン

今日は朝一で美容院だったので、
早起きしたけれど、朝ランできず昼ラン。
そして、夜も時間があったので、夜ランも実行。

走るコースは同じ。
右回りと左回り、
シューズの違い、
食前、食後の違い、
などなど…色々な違いはあるけれど…

↓昼ラン スケッチャーズ、食前、時計回り

↓夜ラン ナイキ、食後、反時計回り

昼ランはペース上げられず…
夜ランはジョグのつもりだったけれど、
軽くビルドアップ的な感じに…(￣∇￣)

この違いは何だろう…⁽⁽ ◟( º̩̩́⌓º̩̩̀ )◞ ⁾⁾
朝ランではなく、昼ランだったから、
体温は上がっているはず…

いつも夜ランだから、慣れているっていうのもある？
(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)

レースは夜ではなく、朝だから、
朝ランしないといけないなぁ、
と反省(´-ω-`*)

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ペース走

今日は珍しく、朝ラン。
長男のお弁当作りがあり、
早起きしなければならず…(￣∇￣)

さほど雨は強くなく、ランニング出来そうだったので、ペース走をしよう！と

1週間前のペース走では5:40で走ったので、
今日は5:30を目標

20キロ行こうと思ったのだけれど、
ペースが落ちそうだった事、
湿気が高く、走りづらかった事、
などなど、まぁ、言い訳だけれど(苦笑)
そんなこんなで、16キロで終了(꒪̥̥﹏꒪̥̥ )

途中の桜

今年は花見に行けてないなぁ(•͈́༚•͈̀;)

本日、

ウィメンズマラソンの完走新聞届きました〜

また、来年も出られますように…
( ˘ω˘ )

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